Najtaniej wyjdzie jak zamówisz na allegro większe ilości orzechów. Skoro nie lubisz twarogu to go nie jedz. Ew. jakiś koktajl + jogurt, ksylitol, owoce, orzechy, kasza.
u mnie najlepszy efekt jest jak jestem po conajmniej 4 obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych wówczas na treningu jak i po czuję pompe i lepsze wyniki siłowe odnotowuję niż gdybym trenował po jednym lub dwóch obfitych posiłkach węglowodanowo-białkowych...jednak większa ilość glikogenu w mięśniach to dla mnie dużo większe korzyści Zmieniony [...]
pseudoefedryna nie dziala tak terogenicznie jak efedryna z tusipetu. Aby uzyskac ten sam efekt co na efce musialbysbrac dawki kilkakrotnie wieksze pseudoefedryny a wtedy skutki uboczne moga byc hard core. Mnie to juz 1-2 tabletki akataru potrafily potargac:P
[...] do swoich 60 min. Tata metoda pozwala zaszokowac miesnie poniewaz sa one zmuszane do wysilku a pozniej nagle wysilek ustepuje pozniej znow zmusze je to do tego by czerwac wieksze zapasy z kom tluszczowych <yes> normalne interwaly sa to sprint->trucht ale sadze ze i tkaie cos da swoje efekty, mi bynajmniej dalo ale kazdy jest inny ale [...]
Jak wyzej. Nie ma czegos takiego jak trening na redukcje czy na mase. Miesnie potrzebuja bodzca by byc duze i by robic sie wieksze. Dieta NAJWAZNIEJSZA. Jakies cardio ale najlepiej trening interwalowy HIIT. GDZIE nogi i brzuch?
No i jesli chodzi o witaminy to nie w podstawowych dawkach bo na koksie i treningu silowym masz nieporównywalnie wieksze zapotrzebowanie. Od siebie mogę polecic Daily Complete Formula z Ultimate Nutririon. Cena okolo 45zł po przeliczeniu na sklad jest korzystna, skład jest opracowany pod kątem BB. I tak jak KOledzy proponują czosnek, omega 3, [...]
[...] dorzucam . Obecnie stanalem w ćwiczeniach push wyciskanie na klatkę i na barki głównie. Czy dobrym pomysłem będzie zmiana ilosci serii z 4 na 5 oraz z 3 na 4 odpowiednio na wieksze i mniejsze partie zachowujac te kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam [...]
Już Melvin ma większe szanse na pas niż Overeem :P http://www.youtube.com/watch?v=EnFXgPu6edc kurde czemu dla Mameda nie był taki jak na tym filmiku Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-09-19 23:00:00
tylko, że wiadomo, tam gdzie są i zarobki większe i coś się dzieje trzeba się też wykazac, dlatego ochroniaż z marketu nie musi miec pewnych warunków jak ten na dyskotekach po nocach. Spokojniejsza, ale bezpieczniejsza, jedni cenia sobie spokój inni chcą sie na******lac bo cwiczą 10 lat na siłowni walą koksy i nie mogą tego spożytkowac nie wszyscy [...]
to jest robota w której ryzykujesz życie , a nawet jeszcze gorzej - zdrowie pomyśl czy za 2800/mies chciałbys np zamienić sobie podudzie na aluminiowo-hydrauliczne Zagrożenie jest tym większe, że ci kandydaci nie mają pojęcia o zachowaniu w strefie WOJNY. 'mięso armatnie' to dobre określenie
najpierw robi się siłę, a potem masę, do kształtowania mięśni nie jest potrzebna ci siła. Siłę robisz przed masą, żeby móc stosować większe ciężary w okresie budowania mięśni. Co do ćwiczeń, to muszą być to ćwiczenia podstawowe dla gr. mięśniowej i koniecznie wielostawowe. Powtórzenia to sprawa indywidualna, trenując siłę w kulturystyce [...]
teraz juz jestem pewien 100procent ruski walek nawet sie poprawili i pakuja w paczkach po 1 ampy sa wieksze niz org sus szyjki inny ksztalt i daty inaczej nabite
[...] sie...moim zdaniem to kazda tabletka sie kruszy,w jakim sensie to rozumiec ze sie "nie krusza"?Moje tab sa twarde ale po przelamaniu rozwalila sie na 4kawalki wieksze i pare takich "drobinek".Czy to mam rozumiec ze sie skruszyla i ze to wy***ka?a i jeszcze jedno:na kazdym listu mam wytłoczony numer i date tzn. S006 07 [...]
a wchodziłem na siłke po bongo i dawałęm rade a powiem że zakładałem nawet większe cięząry na treningu ale ogólnie niepolecam bo nabawiłem się kontuzji ;)
O kurde trzeba by zlapac tego redaktora i pocwiczyc z nim troche hehehe pisza bzdury a pozniej i tak ludzie nigdy nie bedacy mieli pojecia gadaja jeszcze wieksze glupoty niz gadaja
Nie. Pod 97kg podchodzi się np tak: 20/12 40/3,3 50/3 60/2 70/1 80/1 90/1 97/1 to nie męczy, to pozwala podnosić jeszcze większe ciężary niż bez takiej rozgrzewki i znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-03 22:07:12
sustanon fake/real?
