Dieta i większe ciężary pomogą... zmień też program na bica od czasu do czasu. heh.. @Edzio 33cm to mało... pewnie dlatego że za mało artykułów na tej stronie przeczytałeś ;D a na poważnie to jak na 12 lat to wydaje się być OK, chociaż też zależy czy jesteś szczupły, gruby, wysoki, niski...
mono i dibencozide... a testosterol i biosterol... (typ w sklepie mowil ze na jego kumpla jakos zadzialalo ale jak bral dawki 2razy wieksze niz na opakowaniu)
Ogólnie potwierdza się to że rozmiar rękawic rośnie wraz z wagą samego ćwiczącego. Im większe łapy tym większa rękawica i tym większy ich rozmiar. Jednak do treningów polecam min 12oz. Jeśli później na zawodach założysz 10oz to poczujesz znaczną różnicę i znaczny przypływ szybkości który może Ci tylko pomóc. Pozdrawiam!
Są to ilości nie większe niż 400 mg. Także chyba mniej więcej porównywalne do umiarkowanego picia naparu z liści zielonej herbaty. Super! Dziekuje za odpowiedź :)
jackens...czuje w Tobie nitkę zawiści:( Clarity to swietny znawca tematu także medyczno-sportowego...a w momencie gdy poznałem jego mody wiek...to juz kompletnie wymiękłem:)))))) Myślałem,że jest już po studiach...albo kończy:)))) a tu proszę:))) tym większe uznanie... Doradca w dziale suplementacja
Wybierz silownie ja tez na poczatku mialem taki dylemat i wybralem silownie(na szczescie) efekty sa wieksze dlatego wybierz silownie :) dobrze ci razdze
Witam, tu nie ma magii. Aby przytyć musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Odżywki i gainery Cię nie uratują. Jeść jeść i jeszcze raz jeść. Nieregularne posiłki nie mają tu nic do rzeczy. Oczywiście jedzenie regularnie pomoże Ci przyzwyczaić i "rozciągnąć" żołądek przez co będziesz mógł przyswajać większe ilości kalorii z pożywienia. Oblicz swoje [...]
Siema krzych** nie ma raczej żadnych przeciwskazań.Effectin czyli wenlafaksyna działając na noradrenaline może nawet sprawić że będziesz dygał większe ciężary niż normalnie.Jedynie co należy zaobserwować to ciśnienie czy czasem nie będzie skakać na treningu po effectinie,ale raczej nic sie nie powinno dziać,może większa potliwość co raczej [...]
A teraz porównaj skład obu tych odżywek i zastanów się, co Ci się bardziej przyda. tak na zdrową logikę: po co Ci recover którego głównym składem jest cukier prosty? Nie lepiej po treningu dziabnąć carbo z białkiem, a w domu normalny posiłek? Natomiast przedtreningówka to co innego, lepszy komfort na treningu, lżej wykonywać serie, większe [...]
[...] np witamina C.. ma zapotrzebowanie dziennie bodajze 40mg a stosuje sie jej nawet do 4g... podobnie jest z ta b12 (doustnie) dawki sa nawet kilkaset wieksze... generalnie zalecane dawki to takie przy ktorych stezenie tych substancji nei spada do takich stezen przy krotych wystepuja objawy awitaminozy (uproszczenie)
mam inne zdanie w tej kwestii, ale nie będę się upierał. osobiscie - im wieksze dzienne dawki kreatyny stosuje - tym szybciej slabnie w moim odczuciu jej dzialanie. dla mnie optymalną dawką jest okolo 7g na dobę, przy takiej dawce czuję kretkę przez spokojnie okolo 8 tygodni, przy dawkach przekraczajacych 10g - zazwyczaj najlepsze efekty mialem w [...]
skoro jest 250 mg/ml to bij dwa razy w tygodniu po ok 0.7 ml wyjdzie ci ok 350 mg week,prolo bierz dwa razy w tyg po 3 ml to będzie po 300 mg,czyli ok 600 mg week.hcg zaczniesz w ost tyg cyklu i rozrobisz to hcg i podzielisz na 5 części i będziesz wbijał po 1000 j.m. co 2 dni w ok 10 dni po ost testo dasz sermy.Możesz też aby wyszło to mniej [...]
[...] chodzi o miejscowe spalenie tłuszczu to niema bata, a ja jedynie w czasie cyklu niemaiłem zadnych skutków ubocznych,oprócz tego ze czasem łapały mnie skurcze.ale to niesprawiło wiekszych problemów ponieważ brałem aspargin,a tak pozatym to wydaje mi sie ze wieksze skutki uboczne po kilku(nastu)latach moga wystapić predzej po braniu typowych SAA
zostanie ona oddalona w odchodach. - nie jest to prawda, organizm przyswaja zdecydowanie większe ilości białka niż 30g na porcje. NIe koniecznie jednak przyjmowanie dużych ilosci białka przekłada się na szybszą syntezę białek w ustroju. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-05-22 01:34:34
tak jak napisał Gary_25 - kreatyna się nie rozpuszcza więc sie nie martw. A ta z Olimpu jeśli mówisz o tej nowej Creapure jest świetną kreatyną. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] wgl nie bylem senny.. pozniej przez kolejne 3 dni to samo , tylkoze poszlo 125g masla. no i wiekszy apetyt mialem, wiekszy glod miedzy posilkami, chec podjadania, wieksze wahania cukru wieksza sennosc po posilkach, nie jestem pewien, ale czy to nie przypadkiem przez kwas palmitynowy zawarty w tluszczach zwierzecych, powoduje [...]
