Jedz tak żeby nie być głodnym. Jeżeli zjesz posiłek 1-2 godziny przed snem, to na pewno nie będzie głodny idą spać. Poza tym, możesz zawsze dodać większe ilości warzyw. Z wyjątkiem ziemniaków, strączkowych.
Lewe udo jest większe od prawego o około 25% , może 20%. Gdy robie ćwiczenia takie jak przyciady albo martwy ciąg na prostych nogach to czuję, że lewa przejmuję więcej pracy od prawej.
Problemy na ulicy beda zawsze. Mniejsze lub wieksze ale beda. W zasadzie nie wiem w czym problem. W wielu sekcjach jest mozliwosc obejrzenia treningu, w prawie kazdej sekcji 1 trening jest za darmo wiec przyjdz zobacz czy Ci pasuje i wtedy podejmij decyzje. Tutaj mozemy Ci zilustrowac na czym polega dany sport/sztuka walki ale to tyle. Ty musisz [...]
Skrobanie stosue sie wtedy, gdy przekrzywiona jest przegroda. po prostu chamsko sie ja drapie od strony tej wezszej dziurki i w ten sposob sie nozdrze powieksza kosztem grubosci przegrody. Problemem jest to, ze nos robi sie przez to delikatniejszy i jak ktos trenuje to ma wieksze szanse na uszkodzenia.
WODYN raczej splitów nie preferuje Zawsze starałem się robić większe partie przed mniejszymi ale tak teraz myśląc barki nie biorą udziału w ćwiczeniach na nogi więc robiąc przed nie traci się nic. Plecy + nogi to bardzo ciężkie połączenie, prostowniki mogą nie dać rady, szczególnie u poczatkujących. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-05 [...]
Grasz w Lotka?To masz takie same prawdopodobieństwo że wygrasz,jak to,że ktoś zaatakuje Cię uzbrojony na ulicy.No jeszcze zależy to od tego z kim utrzymujesz kontakty towarzyskie i zawodowe,bo niektórzy wchodząc w pewne środowiska społeczne i niezbyt oficjalne-nielegalne interesy,są na atak osoby posiadającą broń trochę mocniej narażeni Co do [...]
zamiast tych chińskich wez może zupki activlabu lub gainera, na pewno bedziesz miał wieksze zapotrzebowanie kcal niż do tej pory wiec szamy bedzie trzeba wiecej jeść
1. Czy estradiol już zbijać czy tak ma być przy tym poziomie teścia? wiem już, że towar nie wyj**ka ale mam problem. Libido może troszeczkę większe ale za mało jak na taki poziom, siła poszła (10 kg na barki) ale energią nie tryskam nadal. Kalorie +500 od pułapu (waga 73 kg) apetyt mam ogromny dziennie wchodzi mięsa 600-700g + jaj sporo/twaróg+WPI [...]
[...] to cykl masowy. Napisz jeszcze jaki masz typ budowy ciała. 2-3 l wody to za malo, tyle powinienes spozywac kazdego dnia, przy cyklu zapotrzebowanie na spozycie wody jest wieksze okolo 4l dziennie pij. Dawkowanie zostaw i nie zmieniaj go. Poczekaj tez na inne odpowiedzi, bo ja specem nie jestem ale wydaje mi sie ze moje wskazowki sa poprawne. [...]
Zmień sposób suplementacji na taki jaki rozpisał Ci Mcrayven Wodą się nie martw - działanie kreatyny i większe napopmpowanie wodą czuć zwykle pod koniec pierwszego/w drugim tygodniu suplementacji
[...] ale masa albo zdrowie - wybieram zdrowie... A tak szczerze powiedz, Ty bierzesz (brales) koksy czy tylko tutaj doradzasz ? Bo jesli sam bierzesz a mi odradzasz to tym wieksze uznanie dla Ciebie - widze ze tylko na tym forum starsi koledzy moga ci odradzic sterydy - w blizszym srodowisku jest z tym tragedia, dilerzy wciskają co popadnie i [...]
samo zniknie , dzis na plazy widzialem pelno takich nastoletnich ginomanów, to normalne ze ok 50% zdrowych facetów ma wieksze lub mniejsze gino,taka natura jegio i juz, no chyba ze chce aby mu usuneli gruczoly sutkowe albo faszerowac sie cale zycie antyestrogenami,innej drogi nie ma.
[...] pokaże wam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b56ee5aaca3447bc8eec05d3c5e938ec.jpg ta laska to chyba trans jest bo, kobiety nie posiadają prostaty %-) (to by wyjaśniało tez czemu ma wieksze bicki od tego kolesia) (ale masaz prostaty wyglada właśnie tak %-), podobno można tak dojść a orgazmy osiągane w ten sposób są najmocniejsze, taki meski punk g, tylko [...]
mozesz z BMI ale to nieadekwatne - podaje tylko stosunek wzrostu do wagi. nie wliczajac czy na ową wage ma wplyw grubosc kosci, wieksze umiesnienie, czy wrecz przeciwnie - tluszcz i woda. wg tych norm kulturysci wazyacy po 120-130 kg z poziomem tkanki tlsuzczowje nie przekraczajacym 5-8% są bardzo otyli
Siemanko. Dzisiaj półtorej miarki. Nie czułem mrowienia bo beta-alaninie ale w drodze na siłownie tak jakoś dziwnie lekko i szybko mi się szło, a na samym treningu jeszcze większa pompa niz mam zazwyczaj + mega koncetracja i pobudzenie. Ledwo co kończyliśmy serię z kolegą a ja już chciałem robić następną, ciężary też większe dziś dźwigałem. Także [...]
No niestety, ale w F1 nie rozlicza się tylko z wyników, które prezentuje tabela. Rozlicza się min. z potencjału... Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... Button i Barichello też przez ostatnie dwa lata nie mieli ŻADNYCH wyników i jakoś jeżdżą Button o ile dobrze pamiętam 2 lata [...]
Ale jednak mimo to są i tak najbardziej "toczącym" się narodem :)) To tak jak by napisać, ze wszyscy Polacy to górnicy, bo przecież gdzieś tam w Polsce wydobywa sie węgiel. Przeciętny stan jest pewnie wielkości Polski albo i większy, całe Stany pewnie większe od Europy, wiec pisanie w ten sposób o całym narodzie wynika tylko z niewiedzy i mitów z [...]
[...] akcja A równa się wprost przeciwnie skierowanej reakcji R: A= -R W tym przypadku masa m>max, a=0 v=o Oznacza to, że wielkość masy jako obciążenie treningowe musi być wieksze od masy, którą można unieść ćwiczący. Rozwijamy wówczas siłę mięśni w warunkach statyki. Praktycznie ciągniemy lub pchamy pewien nieruchomy przedmiot , albo po prostu [...]
Jedno pytanie odnośnie diety
