http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-16.jpg heraldplanet.com Georges St-Pierre typuje walkę McGregor vs Cerrone na UFC 246 W związku ze zbliżającą się galą UFC 246 i walką Conora McGregora z Donaldem Cerrone, były mistrz wagi półśredniej i średniej Georges St-Pierre przedstawił swoje przewidywania dotyczące pojedynku. GSP uważa, że [...]
Bakterie wywołujące zapalenie mieszków włosowych rozwijają się w określonych warunkach. W niektórych przypadkach warto zastosować domowe środki zaradcze, żeby zapobiec problemowi. Poznaj je. Kiedy należy się udać do lekarza? Problemy skórne na pośladkach to powszechny problem i nie ma co się wstydzić. Warto udać się do dermatologa, który z [...]
Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? Ale pompujących nie potrzebuje bo pompę na treningu mam a większe nie potrzebuje wolę [...]
[...] tego typu dosc czsto sa powielane, wyobraz sobie, ze miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i [...]
witajcie. W mojej aktualnej diecie (powinno być około 3300 kcal) staram się jeść jak najwięcej, wszystkiego, byleby duża ilość białka. stosuje taka dietę i np w miesiac z 65 kg ważę 73. Sila idzie w górę i to dużo, żyły na rękach wychodzą, przy napinaniu mięśni też widać że. rosną, stały się większe i twardsze. Czy taka dieta ma sens? po masie [...]
Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i wtedy ewentualnie przeprowadzę większe zmiany :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:12:08 Ale jak zobaczysz, z ważysz się zmierzysz po miesiącu a co jak się okaże że będziesz ważył więcej albo tyle samo ? Miesiąc redukcji zmarnowany mimo wyrzeczeń Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-08 [...]
Jak na razie nie robię żadnych drastycznych cięć w odżywianiu na początek zero słodyczy ( żegnajcie serniczki, pierniczki i inne takie dobre {:-( ) i koniec z wieczornym podjadaniem. Nie będę ważył produktów czy liczył kalorii bo jakieś pojęcie o diecie mam i takie podstawowe kalkulacje sobie już zrobiłem. Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i [...]
Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i wtedy ewentualnie przeprowadzę większe zmiany :-). Ale jak zobaczysz, z ważysz się zmierzysz po miesiącu a co jak się okaże że będziesz ważył więcej albo tyle samo ? Miesiąc redukcji zmarnowany mimo wyrzeczeń Najbardziej będzie szkoda niezjedzonych ciast i sernika. Jeśli nie będzie zmian to przekona się, że [...]
Zobaczę jakie efekty będą po miesiącu i wtedy ewentualnie przeprowadzę większe zmiany :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-01-08 11:12:08 Ale jak zobaczysz, z ważysz się zmierzysz po miesiącu a co jak się okaże że będziesz ważył więcej albo tyle samo ? Miesiąc redukcji zmarnowany mimo wyrzeczeń Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-08 [...]
No to koniec obijania się, nowy rok na siłowni czas zacząć. Wystartowałem co prawda 6 stycznia z braku czasu wpis robię dopiero dzisiaj. Trochę obolały i odwykły od ławki po tym lenistwie nartowym jestem, ale trening poszedł w miarę dobrze. Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 8 Wtorek 06.01..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]
Płaski brzuch, większe mięśnia, to są inne style odżywiania, jak budujesz miesnia masz nadwyżkę kaloryczną, ale nie spożytkujesz tej energi, nie dasz mięśniom bodźca treningowego to nadmiar kalorii się odżłoży w psotaci tkanki tłuszczowej, no chyba że masz taki mega metabolizm że i tak to przerobisz m Możesz mi powiedzieć w takim razie jakie mogą [...]
Myślę że dość sporo, bo chyba dużo większe ciśnienie się robi i wywala. Ale kurcze też nie wyobrażam sobie robić najcięższą roboczą siadów czy ciągów bez tego pasa. Całą resztę robię już bez niego :)
Dzisiaj off,pełna regeneracja :-) Wreszcie przyszły nowe ,,zabawki" na siłkę %-) Te małe wiadomo na rozgrzewkę (którą robię tylko ja ;-D ) i większe które na pewno się przydadzą. W planach mam zakup hantli +40kg. Kumpel mi pożyczył rollery i roluje sobie plecy,do tego podrzucił parę ćwiczen i coś tam pomaga,ból jest o wiele mniejszy :-) [...]
Wiem, że jakoś dużo w tyle czasu nie urosną tylko że w stosunku do dołu są niezbyt . Z nogami to wiem, że ogólnie tak jest że są większe od łap tylko że od zawsze miałem je dosyć rozbudowane i chcę bardziej górę poprawić. Martwego nie robię bo ćwiczę w domowej siłowni i na razie nie mam możliwości go robić, a przysiadów ze sztangą bo nie mam na [...]
Płaski brzuch, większe mięśnia, to są inne style odżywiania, jak budujesz miesnia masz nadwyżkę kaloryczną, ale nie spożytkujesz tej energi, nie dasz mięśniom bodźca treningowego to nadmiar kalorii się odżłoży w psotaci tkanki tłuszczowej, no chyba że masz taki mega metabolizm że i tak to przerobisz
20 kg więcej jak nabierzesz to łapy urosną. Tu nie ma co poprawiać. A nogi już tak mają do siebie że są większe niż łapy i tak powinno być. Urosły większe bo pewnie miałeś je ostro zaniedbane to i się rozrosły. Może być ten sam plan ze zmianą ćwiczeń, może coś innego, to na Twoim poziomie bez różnicy.
http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-belt.jpg ONE Championship ONE Championship nie zwalnia tempa. Organizacja przedstawiła plany na 2020 rok Singapurska organizacja ONE Championship miała znakomity 2019 rok, a w 2020 roku planuje jeszcze większe wydarzenia. W niedzielę wieczorem, prezydent ONE Championship, Chatri Sityodtong [...]
[...] do ust, chociaz jak wiesz co bije ja to moze masz kubki smakowe w miesniach, nie wiem. Natomiast samego bólu stricte gwaja nie powinien wywoływac, za to moze wywoluje go wieksze stezenie alkoholu benzylowego dodanego dla wiekszej sterylnosci srodka, bo moze maja zasyfione orale. I to nie ma znaczenia czy ANTKA INJ, bo to moze byc i tura i [...]
[...] do ust, chociaz jak wiesz co bije ja to moze masz kubki smakowe w miesniach, nie wiem. Natomiast samego bólu stricte gwaja nie powinien wywoływac, za to moze wywoluje go wieksze stezenie alkoholu benzylowego dodanego dla wiekszej sterylnosci srodka, bo moze maja zasyfione orale. I to nie ma znaczenia czy ANTKA INJ, bo to moze byc i tura i [...]
UFC 246: Conor McGregor vs Donald Cerrone
