[...] chodzi w zelaznym sporcie co ci lezy a co nie jaki rodzaj treningu ci odpowiada jakie cwiczenia ci wchodza,jakie cele realne sobie stawiasz im wicej bedziesz kombinowal tym wieksze gowno z tego wyjdzie do 2 lat regularnych treningow jestes nadal poczatkujacy,czytaj duzo fachowych pism bo to jest potrzebne aby samemu sie nauczyc co ci jest [...]
Zgadza się: 1kg - 36zł http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
troche chory jestem wiec tylko 6 serii dzis zrobilem, weszlem na wieksze ciezar w dwoch seriach 91kg x3powt 91x1powt zobaczymy moze pojdzie ta seta za jakies 2tyg...
Co kilka miesięcy warto zmienić zestawy ćwiczeń lub połączenia partii mięśniowych na jednej sesji treningowej (jeżeli ćwiczysz splitem). Ja np. kilka miesięcy ćwiczyłem biceps+klatka, nogi+barki, plecy+triceps, teraz zamieniłem biceps z tricepsem. Pod koniec roku znowu zrobię zmianę np. biceps+triceps, barki+klata i nogi+plecy. Warto "zaskakiwać" [...]
Hmmm... jak ja lubię ten dział :)) Szkoda, że nie mam czasu.. Ale tak ciekawego tematu nie mogłem ominąć.. heh.. jak widać okres sprawia Wam wiele problemów.. macie tu moje drogie panie info o waszej przypadłości i specjalny quiz dla panny pakującej ;) -- << Miesiączka... trudny okres >> -- artykuł dr. n. med. Jacka Nieżurawskiego, [...]
w koncu trzeba cos kombinowac, sam mam zastoj w klacie (sila)... jezeli nic Ci to nie pomoze to trudno :) nic nie stracisz z zyskasz wieksze doswiadczenie metoda prob i bledow dochodzi sie do doskonalosci ;) pozdro :)
konsekwencje są zawsze, mniejsze lub większe! czego od nas oczekujesz? , że powiemy Ci co masz zrobić?? jeden powie na****** i tak nie masz wyjscia, to co polecisz połamiesz jednemu, drogiemu nos i lota ze szokly??, dlatego jak już pisały osoby wyżej, daj se spokój. W mojej byłej szkole była 3/4 takich pajaców ;o Wszyscy pokolei są mądrzy w gembie [...]
Powinieneś ćwiczyć plecy + biceps, klata + triceps, bark + brzuch i nogi + brzuch na 4 oddzielnych treningach zaczynając od partii mięśni które są większe Czeka Cie troche roboty z przerobieniem tego planu
Ciezko jest o busiess loan w Lloyds'ie? Tzn zakladam ze ogolnie jest ciezko, szczegolnie teraz, ale czy sa jakies wieksze przeszkody zeby dostac loan w tym banku? Dzieki z gory...
[...] wiekszy bank niz lloyds i powinnop byc latwiej o jakas forme kredytu. ]Dlaczego sadzisz ze moglem zle zrobic przechodzac do Lloydsa?] nie napisalem ze zle. Mysle ze wiekszemu latwiej-a HSBC jest wiekszy yumbolt NA co zwraca uwage bank jezeli klient stara sie okredyt badz "morgicz" ?? Przedewszystkim przychody ale uwaga w tym [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
Oczywiście ,że dasz radę lecieć na testosteronie bez stosowania IA kiedys ich wogole nie było i jakos ludzie koksowali Tylko jak? Z estro w kosmosie? Nie wiem jak ty do estro podchodzisz i jak nisko zbijasz ja pomimo że sterydy brałem 10 lat nigdy przy estrogenie nie majstrowałem bo startowałem w zawodach w wyciskaniu i estrogen do budowy siły [...]
Zagrożenia które mogą spotkać kobietę na ulicy są troszkę inne niż te które spotykają mężczyzn tzn. w większości przypadków jest to napad rabunkowy lub próba gwałtu . W miarę możliwości należy unikać miejsc w których może dojść do takiego zagrożenia . Jeżeli jednak już do niego dojdzie najlepszym sposobem jest ucieczka i wzywanie pomocy, lecz nie [...]
[...] o tym ze mnie napadna to bedzie najlepsze. Mozesz wybrac ktorys ze styli uwazanych ogolnie za mniej efektywne i jesli bedziesz trenowac zawziecie i z uczuciem do da Ci wieksze szanse niz jakis uwazany za bardziej skuteczny do ktorego bedziesz sie zmuszac. Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, rozumiem wiec czasami chlopaki [...]
Dobra sory zkumałem z tym ACT:D Zastanawiałbym się nad programem I/5. Jednak tak myślę czy nie lepszy byłby jednak również 3 dniowy program na poszczególne grupy mięśni. Bo widzicie jak tak czytam to zastanawiam się co będzie dla mnie lepsze. Czy ACT Czy split. Split niby jest dla osob z stażem conajmniej 8miechow a takowego nie mam:/ Jednak [...]
Tak, czyli nie skacz po każdym ćwiczeniu bez przerwy. Zrób jedno porządnie, a później przechodź dalej. Dzięki temu będziesz miał więcej siły, a więcej siły to większe napiecie mechaniczne a więc i progres.
pytanie/cel wycisk 100kg
