wieksze

jedz 50 przed i 50 po (wykazano w badaniach że większe ilości węglowodanów po nie zwiększają syntezy białek ) A reszte przeczytasz w podwieszonych tematach ;)

mało tych rad... ;/ Nikt nie siedzi 24h na dobę na forum , co do diety : - wyrzuć posiłek 2 nie potrzebny - przy takiej wadze spokojnie w 4 posiłki zmieściłbyś się i były by większe i bardziej kaloryczne. -podbiłbym tłuszcze do 90-100 gram a za to obniżył węglowodany Wklej swoją sylwetkę by ocenić poziom bf , generalnie za dużo aerobów [...]

Na początku to raczej powinieneś upewnić się, że technika jest dopięta na 100%, wtedy dodawać coraz większe ciężary żeby te 8-12 powtórzeń sprawiało ci trudności, i z dobrą dietą i odpowiednim treningiem nawet z tygodnia na tydzień będziesz mógł widzieć progress

Zdecydowanie będzie ona taka sama. Płacisz w dużej mierze za wyrobioną latami markę danej firmy. Skoro można zarobić dużą marżą, bo ludzie i tak kupią, to dlaczego sprzedawać tanio? Firmy mniej znane nie mogą sobie na to pozwolić. Nikt nie będzie się kierował tym, żeby dać 100 złotych za monohydrat kreatyny nieznanej firmy, bo niby dlaczego? [...]

Michail czytalem wiele razy te lekture :)) Interesuje sie juz Kulturystyką ponad 2 lata .. Z tym ze czasem mialem przerwy w treningach kilku tygodniowe a nawet wieksze.. <----> <PoZdRaWiAm>

Oooo to ładnie mnie zaskoczyliście. Sugerując się waszymi odpowiedziami będe musiał coś zmienić w moim treningu. Większe ciężary/mniej ćwiczeń i powinno być ok. Wcześniej napisałem że chodzę na siłownie - ta siłownia to garaż kumpla i trochę sprzętu na który się zrzuciliśmy, więc niema nikogo "zaawansowanego" kto mógłby coś doradzić. [...]

Gazetka wirtualna daje wieksze spectrum możliwości Nie obraził bym się jak by troche zagadnień związanych z CQB i jako przedstawicie sektora mundurowego chętnie poczytał bym wykorzystaniu systemów walki w bliskim kontakcie w armiach i formacjach mundurowych (np.AT ) Z profilu widzę że koleżanka z moich bliskich okolic pochodzi

skoro nie masz paru stowek na specyfiki to sie za to nie bierz..pamietaj ze cykl to specyfiki,odblok,dieta z podniesiona kalorycznoscia,iloscia bialaka itp a to wieksze koszta,do tego suplementy zdrowotne,badania przed,w trakcie i po cyklu

Hm... raczej preferuje NO niż kofeinę: skurczę, no i pobudzenie o wiele większe

Dziwne jest to, że zawsze nike podawało dobrą rozmiarówke. Bo długość stopy mam równo 29cm, a zawsze powinno kupowac sie buty o 3-5mm wieksze. Zawsze kupowalem wlasnie 29cm albo ewentualnie 29,5 i było dobrze. A tutaj 29,5 są za ciasne i obawiam się że jak wezme 30cm to zrobią się zbyt luźne po jakimś czasie.

TRENING - A Rozgrzewka 10-15 minut. Mięśnie klatki piersiowej 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej .Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej. Mięśnie grzbietu 3 serie 12,10,8 powtórzeń. .Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku, siedząc. .Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia. [...]

Nie ma czegoś takiego jak odporność na wirusa, złapiesz to będziesz miał, na to nie ma leków tak samo jak na grypę, złapiesz to go masz. Lek na recpetpę przewaznie zawiera wieksze dawki środków aktywnych i dlatego jest na receptę np zincac 5mg cynku jest bez recepty a ten sam tylko ze forte 27 mg cynku już na recepte

taaa, ale żeby wbijać tyle towcu to trzeba mieć wieksze pojecie o tym i znac mozliwosci swojego organizmu

google nie masz ? w innym swiecie zyjesz ? a ang labach ceny sa jeszcze wieksze

zainwestuj lepiej w warzywa/owoce . Co do wody troche moglbys zwiekszyc niby jest zima i organizm nie wytraca tyle wody co latem ale na cyklu warto popijac troche wieksze ilosci wody.

przepraszam ze sie wtrącam ale proponowałbym cos w rodzaju kurczaka niz twaróg lepsze białko jak dla mnie wieksze ma bv do tego ryz zamiast jogurty:)chyba ze ktos chce koktajle ale to do baru juz zapraszam:)

serbska z powodu ze jest nowa powinna byc wieksze stezenie

Ja tez mam taki problem tzn. mam piersiowie wieksze a miedzy nimi jest odstep (nie wiem czy wiadomo o co chodzi) staż ok.2 lata trening glownie HST

[...] ? Jezeli tak to chyba lek przeciwhistaminowy Wnc Antybiotyki sa toksyczne ?- (: ciekawe teorie pseudo naukowe tu tworzycie. Przez 9 miesiecy na takim mixie zrobilem wieksze postepy niz na calej reszcie lat pod wplywem SAA. Zwierzeta od lat tuczone sa na SAA z antybiotykami, metoda skuteczna w moim przypadku byla tez bezpieczna Zmieniony [...]

[...] ? Jezeli tak to chyba lek przeciwhistaminowy Wnc Antybiotyki sa toksyczne ?- (: ciekawe teorie pseudo naukowe tu tworzycie. Przez 9 miesiecy na takim mixie zrobilem wieksze postepy niz na calej reszcie lat pod wplywem SAA. Zwierzeta od lat tuczone sa na SAA z antybiotykami, metoda skuteczna w moim przypadku byla tez bezpieczna Zmieniony [...]