wiek

Witam W marcu ub. roku wrzucałam już post na temat mojego odżywiania, ale nie trzymałam się diety (jadłam nieregularnie, dużo stresów). Skutek jest taki, że przybyło mi od marca 2006 r. dodatkowo 6 kilo. Wzięłam się za siebie i od 1 stycznia stosuję dietę+ćwiczenia. Na wadze jest mniej o 1,2 kg. Bardzo prosiłabym o wypunktowanie, co jest ew. źle [...]

Według glupiego programy mam 8,14% tluszczu. MOje obwody w tej chwili Biceps prawy:36cm Biceps lewy :35cm Klatka:97cm KArk 37cm Udo: 53 spadlo jakies 2-3 cm Barki 109cm PRzedramie 30cm MAx wycisk: 80kg;/ Wzrost:176-177 Waga 70-71kg Wiek: Prawie 16 lat Staż; 8 miesiecy wczesniej prowizorka

Witam Serdecznie,Jestem Nowy Na Sfd I Bardzo Prosiłbym O Ocene Mojego Planu A Dokładniej O Poprawe Błędów W Planie. Coś O Mnie: Wiek:`17 Waga:ok 65 kg Wzrost:ok 173-4 cm Czwiczyłem Juz Wcześniej Ale Jak To Młodzi Miłośnicy Tego Sportu Dosc Szybko Zapomniałem O Treningu I Po Przerwie Postanowiłem Wziaść Sie Od Nowa,Jestem Juz Po Treningu [...]

Z tego co zrozumialem Thermo Speed Extreme dziala tak, ze biorac go sie bardziej pocisz. A wiec jesli tak jest, to chcialbym wiedziec czy gdy bede to bral, to czy bede sie pocil o wiele bardziej np w szkole. Dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: nd Obwód ramienia: nd Obwód talii: nd Obwód [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne +500kcal: 2400kcal, 100g bialka, 120g tluszczu, 325g wegli. Wiek: 17 lat Trening: jest Sniadanie: mleko 250 ml - 8,25g bialka, 8g tluszczu, 12g wegli 2 jajka 100g - 13g bialka, 10g tluszcu, 0,5 wegli boczek smazony 20g - 2g bialka, 10g tluszczu, 0g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli [...]

Cześć wszystkim. Z góry dziękuje wam za rdy dotyczące mojego planu treningowego. __________________________________________________________________________ Wiek-16lat staż-około 2 do 3 michów cel-siła masa rzeżba-ogólnorozwojowe- poprostu chcę urosnąc ciut:):) dieta- Ogólnie nie posiadam ale wiem ze dobrze jem:) staram sie rozkładać na 6 [...]

Witam to znowu ja podobno trzeba wypelnic jakas ankiete wiec to robie :) a wiec tak dane juz Wam podalam...chodzi mi glownie o spalenie tkanki tluszczowej z okolic brzucha oraz nog...nie znam sie na dietach itd itp wiec prosze was o pomoc..jesli moglibyscie napisac mi jak sie mniej wiecej odzywiac...moze jakas dieta ale odrazu zaznaczam ze nie [...]

Ja piję po 1- 1,5 l mleka dziennie, a mam 14 lat, czy to nie za duzo jak na moj wiek?

wiek 18lat wzrost 174cm waga 85kg lapa 42cm pas 87cm klata 123cm staz 5lat Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2007-01-17 01:14:32

Czesc :) Celem jest redukcja,pozbycie sie troszke fatu nabranego przez okres zimowy(glownie swieta).Moja aktywnosc fizyczna jest spora, codziennie treningi bjj z czego godzina to czysta technika pozniej jakies 20 min to walka co wiaze se ze sporym wysilkiem.Na silownie chodze 2-3 razy w tyg pon-sr-pt lub pn-czw(wtedy trening troszke [...]

[...] 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE 30-40SEK. [...]

Thaiago Znasz jakis godny polecenia program treningowy? Glownie na mase. Nie o to chodzi ze nie chce mi sie układac tylko jade juz pare dobrych miechów na tych splitach i efektow nadzwyczajnych niewidze. Tzn od PAru miech jakby sote wmiejscu a nawet gozej. Dieta oczywiscie jest. Zwracam sie glownie do was bo widze ze razem w wodynem ładnie tu [...]

dobra masz winde!! u mnie w klubie kiedys w 8 klasie podstawowki był gosc 177 cm wzrostu i wsadzał piłka do siatki na 315!!! ale jak na ten wiek to był fizycznie o kilka klas od rowiesniko silniejszy itd!!

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 108 bez napinania UDO: 59 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM [...]

Witam serdecznie. cel jest prosty- 13-14% BF z jak najmniejszymi spadkami miesniowymi do 12.03.07 (potrzebne tez bedzie odwodnienie) Zanim dietka, chcialam sie z wami skonsultowac co do rozkladu BTW. B- 2,2g/kg T- 1,5g/kg W- 4g/kg prawidlowe?? Zapotrzebowanie 1900kcal, po obcieciu 1650kcal. - Planuje tez zakup spalacza Thermal Blast Xtreme, chyba, [...]

[...] nie pisac mi o diecie bo ją mam ! kupilem juz odzywki kreatyne tcm , L-glutamine i bcaa :) ogolnie sylwetke mam bardzo dobra i jestem dosyc silny moja waga to 68kg i 170cm wiek 18 lat... doradzcie mi jaki trening sobie zrobic a co do treningu napewno 2 razy w tyg rowerek po minimum 10km + sauna , i moze cos jeszcze dokupic z odzywek ?? trenuje [...]

opisz sie - ile trenujesz na silowni, jaki masz wiek , czy wczesniej uprawiales jakies sporty itp .. ps- cwiczac w staniu jest mniejszy nacisk na kregoslup niz siedząć tenkolega niech poczyta anatomie zamiast jana brzechwy

wiek? staz? wymiary? foty? pin do komorki? xD

chcialem spytac o konkretna diete ( ile jesc kiedy i co ) z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

gdy cwiczylem silowo przez 2 miesiace to bylo 160 x 6 . waga 65 kg , wiek 21 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-01-13 01:17:46