wiek

Wiek 17 staz 2 lata wykiki słabe: kl 92, bar 65, mc 105, przysiad ok 90 wzrost 182, waga ~68 schudłem pare kilo bo od początku wakacji prawie nie cwicze z powodu braku czasu i gorąca... od wrzesnia mam zamiar zacząc porządnie cwiczyc i wprowadzic jakąs diete Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-07-12 17:43:34

[...] TLUSZCZOWEJ ;), NA MT SWIETNIE SIE GUBI KILOGRAMY JAK NA CHYBA KAZDEJ SZTUCE WALKI - WIEM CO MOWIE Z 6 OSOB ZNAM CO TAM POL KILO GRAMOW SWOICH ZGUBILO ;) Moj wzrost to 175, wiek 15 lat. Diety az tak dokladnej nie ma ale zawsze po treningu jem 120 gr ryzu +1 lyzka drzemu + 100gr sera bialego + kilka ozechow. Przed znem buleczka lub dwie z serkiem [...]

[...] 10 8 8 podciaganie sztangi do brody (progresja) 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 stały ciężar Triceps: prostowanie ramienia ze sztangielka 2 x 10 staly ciezar A i jeszce jedno jak progresja to chyba musze zwiekszac?? :] nie?? no to jak zwiekszac to napiszcie o ile najlepiej zwieksazac na klate,plecy,bica i nogi z gory Dzieki :>

Siemka!!! Wiek: 17lat Staż: 8 mieśięcy Waga przed: 64kg Waga aktualna: 70kg Cel: Masa Mam pytanie, mogę robić pomki, gdy robię trening na mase?? Pompki chcialbym robic codziennie, rano i wieczorem, rano po przebudzeniu 50 powtórzeń i wieczorem tak samo, 50 powtórzeń. Trening mam 3 dniowy PON: Klatak Triceps, WTO: Plecy, Biceps, ŚRD: Nogi, Barki, [...]

jaki staz wiek itd?

[...] uzaleznic(przyzwyczaic) i mic pozniej klopoty ze snem??? Patzr wyżej. Zresztą własciwie ZMA można brac cały czas, cho np. ja wolę to robic okresowo Patrz niżej. od jakiego wieku proponujecie je brac i w jakich okolicznosciach ?? Wiek nie ma tu wiekszego znaczenia.. o ile nie jesteś niemowlakiem Okoliczności to np. duża aktywnośc fizyczna [...]

jasiu , napisz coś o sobie , wiek , waga , starz na siłowni , obwody , bo tak to zaraz bana zlapiesz i sie skonczy dobry dzień

a wiec cos o sobie: wiek 19 wzrost 183 waga 84 na silke chodze 2 lata klatka 110 biceps 37 chcialbym usluszec jakies konkrety na temat Anadrolu co o nim sadzicie i czemu prawie wszyscy go odradzaja??

lepiej nie pisać ale to napewno nie byl dobry wiek na rozpoczęcie zabawy z saa

witam prosze o ocene treningu i ewwntualne modyfikacje lub podpowiedzi wiek-26 lat wzrost-184 cm waga-84kg staz-po dłuugiej przerwie cwicze od 2 mcy regularnie ogolnorozwojowo chciał bym teraz zaczac cwiczyc na mase p.s nie mam dostepu do atlasu PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce 4x8-10 powtórzeń Rozpiętki na [...]

Kaja , wiek nie ma znaczenia

Wiek: 15 lat Staz: 5 miesiecy na powaznie Wzrost: 175 Waga: 64 kg Cel: MAsa pon: 1. Wyciskanie skosem w gore 12,10,8,6 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 3. Wezszym uchwytem plasko 3x10 4. Rozpietki plasko 3x10 (rozciaganie) Triceps: 1. Wyciag podchwytem 12,10,8 2. Francuskie w lezeniu 12,10,8 3. Prostowanie ramienia w opadzie 3x10 (rozciaganie) [...]

Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni [...]

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

ja tam nie wiek kto to wygra bo się na tym nie znam : )wiem tylko, że Cropcio się z pewnością bardziej rozwinął niż Sylwek (pomijając jego {Cropcia} ostatnie problemy z kondycją/kontuzją czy też może szczerzej pisząc - przebytym zjazdem posterydowym :) ) ...

Piękny wiek, Damixxx i Erminho najlepsze zyczenia, szczęścia Panowie

kiedyś 18 lat 15 tabl mety - jedna dziennie he he wiek 19 dwa zastrzyki omnadrenu he he he teraz: wiek 25 waga 90 kg łapa 41

d autora napisz cos wiecej o tym koledze który cykl,staz,wiek,wymiary. podstawowe dane a potem cos konkretnego mozna wymodzic

wiek 19. i wlsanie nie wiem ile gram czego jesli moznabylo by prosic o pomoc. No troche brzucha mam chcialbym to zrzucic. Jak jestem glodny to duzo jem :D

tak niwix, oczywiscie masz racje wiek nie ma ZADNEGO znacznia u mnie w sekcji trenuje facet, ktory na oko ode mnie jest ok. 10-15 lat starszy Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-07-13 23:36:50