wiek

Płeć :Mezczyzna Wiek :16 Waga :73 KG Wzrost :188 Cel treningowy :Munskularna rzezba Staż treningowy na siłowni :3 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Skolioza. Mocne skrzywienie kregoslupa w odcinku ledzwiowym. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 80 4) staż treningowy 181 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny, NO Xplode, HP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

1)wiek 21la 2)waga/wzrost 85/178 3)staż treningowy 3 lata 4)cel cyklu MASA 5)stosowane już wcześniej suplementy mono, krealkalyn, storm,shock,noko,cell pump 6)stosowane wcześniej spalacze brak 7)ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace 8)informacje na temat diety : diete mam dopracowana, wspomagam sie gainerem i bialkiem 9)przewidziane [...]

Witam. Liczę na fachową poradę ;) Oto plan: Cel cyklu: 1. Mocne rozbudowanie całej partii mięśni klatki piersiowej; 2. Rozbudowanie całej partii mięśni naramiennych; 3. Masa ! Ze względu na owe założenia trening klatki piersiowej i barków podzielę na typowo z wykorzystaniem sztang i bardziej izolowany z wykorzystaniem sztangielek. Plan treningowy: [...]

- wiek 22 - staż 3-4 lata z przerwami - najbliższy cel sportowy (poprawa sylwetki) - Przykładowy plan żywienia ( często używam zamienników ,przy zachowaniu tych samych proporcji) 1.100g owsianych + 30g odżywki białkowej + owoc. 2.Jajecznica z 3 jaj + 200g razowca + warzywko + troszke oliwy. 3.a)100g ryżu brązowego + 170g kurczaka + warzywa. b)Po [...]

Witam, chciałbym za ponad miesiąc zacząć redukcje więc trzeba kupić coś do pomocy . A więc zastanawiałem się nad Man Scorchem , albo jeszcze coś innego, moglibyście polecić? Redukcję planuję na ok. 2-3 miesiące, wiek 18, dieta jest.

Witam, chodzę na siłownię od października 4-5 razy w tygodniu, jestem już po treningu obwodowym, teraz skupiłem się na nogach i plecach ( zależy mi na dobrym czasie na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu). Wcześniej "ćwiczyłem" w domu. Robiłem pompki,przysiady, drążek, biegałem itp. Proszę o polecenie mi jakiś suplementów typu kreatyna itp [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 120 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Test Enan 200mg e5d 2. Test Prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 - 4 razy na tydzień 9. CEL [...]

Prosze o ocene cyklu i ewentualne poprawki. 1-8 oma 250mg e4d 1-8 deca Phoenix 200mg e4d 9-12 prop Farmak 100mg e2d 9-12 winstrol oral 30mg ed Na odblok HCG i Clomid???Jakie dawki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 [...]

[...] sensacją i zdziwieniem...Po obiciu trzech zawodników przyjdzie Vitalijowi zawalczyć z bokserem o dwie ligi lepszym i bedzie zdziwienie... Zadecyduję kumulacja czynników -wiek Vita -styl walki podwójnej gardy Solisa -niedocenianie Solisa przez kibiców i uprzedzenie z góry na niego w każdej walce... -technika i forma Solisa(najlepsza na Vitka) [...]

Siema,ziomek planuje 3 cykl,doradzicie coś?Jakie środki,dawkowanie,odblok?Oto jego ankieta: 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle na mecie,łącznie 250 mety 8. TRENING:split 9. [...]

Witam. Niech wypowiedzą sie Ci co wiedzą wiecej odemnie, czy ten plan sie wogóle nadaje? A: Nogi : -Przysiad ze sztangą na barkach 3x12-10-8 Plecy : -Martwy ciąg 3x12-10-8 -Szrugsy 3x12-10-8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3x12-10-8 Barki: - Unoszenie sztangi w przód 3x12-10-8 Tricepsy : - Wyciskanie francuskie 3x12-10-8 [...]

[...] problem dotyczy tego że go po prostu nie ruszają... Brał no shotgun-lipa No Xplode-lipa Dzisiaj dałem mu 1,5 miarki Man Clout -lipa Nano vapor-lipa Zero pompy i jakiegokolwiek pobudzenia.. Jako tako ruszył go Nitrobolon II W czym może tkwić problem? Kolega waży 68kg przy wzroście 176cm Wiek-21 lat Aktualnie ma dietę na masę(niedawno zaczął)

STAŻ: prawie 4 lata WIEK: 25 skończone w tamtym roku TYP BUDOWY: zdecydowanie ektomorfik, częste wahania (3 lata temu 53kg, norma 60kg, rok temu 70kg, później 56kg, teraz 65kg DIETA: 7 posiłków dziennie (9:00, 11:00, 13:00, 14:00, 17:00, 20:00, 23:00) głównie kurczak, ryż, makarony, kasze, ser biały, jajka, tuńczyk, ryby, banany. różne nasionka, [...]

nie denerwuj sie tak, czy to nie jest latwiej kliknąc raz i poczytać ?; ) zajmie Ci to 2-3sek ? . Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : można powiedzieć że wszystko. Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna 3lata, ale niestety kontuzja i nie mogę dalej. Dostęp do sprzętu [...]

Cześć, mam 16 lat, waga 82kg, wzrost 169cm, wielki tłusty brzuch i wielkie uda. Wiem, że to brzmi dziwnie, ale mam ochotę popełnić samobójstwo. Mam dosyć tego jak wyglądam, tego jak wygląda mój brzuch i moje uda. A postanawiam zrzucić tłuszcz od stycznia tego roku. Wszystko mnie demotywuje. Dogadałem się z trenerem personalnym już. 3 treningi w [...]

Wiek 22 Waga 88 Wzrost 175 bf ok 21% Na pewno nie ektomorfik Ruch siłownia 3 razy w tyg (od 4 miesięcy) do tego dojdzie jeszcze basen przynajmniej raz w tygodniu 1.Jest sens zaczynać od redukcji czy raczej najpierw masa? 2.Przy układaniu diety zrównoważonej ustalam 2,5g/kg Białka 1g/kg Tłuszczu i reszta w Węgle? pytam bo jak tak liczę to mi [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wypełnij to i wtedy będziemy mogli ci coś doradzić bo praktycznie nic o tobie nie wiemy...

Mam pytanie ile kalorii dziennie potrzebuję jeśli warzę 48kg wzrost 152cm jestem kobietą i mój wiek to 12 lat i jestem aktywna. pozdrawiam

[...] : e-mail : [email protected] INFORMACJE TELEFONICZNE : tel. kom . 0 506 242 714 ( w godz. 12.00 - 16.00 ) . W ZGŁOSZENIU NALEŻY PODAĆ : - imię , nazwisko , wiek , stopień , styl , telefon kontaktowy. ZGŁOSZENIA - e-mail i telefoniczne do dnia 18.02.2011 r . Informacje o stylu Ashihara Karate , historii i strategii można znaleźć [...]