wiek

Oczywiście w każdym celu treningowym-jest najważniejsza dieta~~ trening nic za nas nie zrobi,jest to tylko zwykły bodziec który kieruje nas w danym kierunku.. Dieta mam może nie typowo masową-ze względu mojej nadwagi,lecz jest to dieta można powiedzieć że na masę, z niską ilością węglowodanów. Zależy mi na tym aby utrzymać się w miejscu na wadzę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo:- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: przemiennie z tłuszczami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 epistane pare lat temu 8. TRENING: split, trening bardzo siłowi 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Staż treningowoy nie jest uaktualniony w profilu to już jest 6 miesięcy i 18 lat wiek, nie chcę w jak najkrótszym czasie, nie chcę zrzucić więcej nież 6-8 kg w miesiącu bo wiem że to niebezpieczne,zresztą i tak tak dużo tego nie jest, nie będę tego łączyć, odpuszczę Sobie. Powolutku do celu... Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-26 09:59:30

Jego wiek może być racjonalnym powodem. Jednak przysiady wykonywane w odpowiedni sposób zgodny z określoną technika są bardzo skuteczne. Tym bardziej, że można je wykonywać na kilka sposobów wspomagających trening skoczności.

tak...wiek...super racjonalny powód... wystarczy spojrzeć na sekcje dwuboju olimpijskiego jak zaczynają w wieku 8 lat czasami ;)

1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:2800kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING:6 9. CEL CYKLU: rekomoozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

nikt za ciebie planu nie ułoży;) skorzystaj z atlasu jest w postach podwiedwieszonych, przejrzyj te posty. Plan musisz ułożyć sobie sam lub skorzystać z już gotowych. A pozatym napisz jaki masz staż i co jest twoim celem, co chciałbyś osiągnąćk, wiek, przeciwskazania do ćwiczeń(lekarskie), możliwości sprzętowe i czasowe;)

Nie wiem po co, skoro chodzi mi tylko o podpowiedzi co do rozwiniecia klatki. Szczegolnie poszerzyc dol na boki. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, dop zamierzam po [...]

Żeby trening spalający był efektywny najlepiej utrzymywać tętno na poziomie65-70VO2max(objętość pochłanianai tlenu).A możesz to obliczyć tak:od 220odejmujesz swój wiek(np.masz 20-220-20) i otrzymaną liczbę mnożysz przez 65% i przez 70%(200*65=130i 200*70%=140).130-140to ten przedział.To metoda uproszczona.Jest jeszcze bardziej skomplikowana,ale [...]

Tak to ten wzór 220 minus wiek .

Jak chcesz zezbe bo ladnie wyglada w recznej to poszukaj dzialu "pusikety" a tak powaznie to wypelnij tu kazda rybryczke to sie dowiesz to czego chcesz. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : nie wiem ok 140 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 75 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 6-5 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] że duzo nie waże przy moim wzroście ale niestety trenowałem od maja do grudnia z trenerem i jego pomysłem było by robić redukcje od początku zamiast typowej masy która chciał zrobić po redukcji do 80 ze 102. Sam zrobiłem 3 miesiące masy do marca i chciałbym utrzymać wagę do końca wakacji a od września dorzucić pare kg. A i mój wiek to 22 lata.

[...] http://www.sfd.pl/pomoc_z_BCAA-t708878.html Ile kasy na spalacz i na jaki okres? IMO to sa podstawowe informacje, bo mozna kminic cos za 200zl/miecha a mozna i za 120zl na 2 miechy. Ostatnio myslalem nad opcja tania (1. kontakt ze spalaczami, wiek ten sam): na poczatek paczka Stima Olimpu (20dni) i pozniej Tested Burner (30dni). Razem 90zl...

WIEK:23 WAGA:80 WZROST:183 STAŻ NA SIŁOWNI:6lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4razy o 100mety TRENING:5dniowy splint CEL CYKLU:masa siła i żeby zostać przy jak najlepszych proporcjach OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100mety ponad rok temu TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto STAN ZDROWIA:db SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] za szybką odp., pozdrawiam. A korzystając że mam założony temat, lecę od 3ech tyg. tym schematem, co powiesz apokalipsa o nim, coś dodać, zmienić? Waga 103kg, bic 44, wiek 33, dieta masowa. PN: klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 10 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 10 1. Prostowanie [...]

Najpierw wypełnij całą ankietę. Na podstawie tylu informacji co mamy doradzić? Nawet nie wiadomo, czy Ci ono potrzebne. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]

wiek staz ? dieta jest ile $?

wiek: 16 staż: ćwicze od początku pażdziernika, ale 2 lata temu też trenowałem około 0,5 roku cel: masa fundusze: troche wyskrobe (jeżeli jakis suplement czy odżywka duzo mi moze pomóc)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 5g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 cykli 8. TRENING: SIŁOWY 9. CEL CYKLU: DUZA SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: obecnie na cyklu 10 [...]