wiek

1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie przerwa od 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same standardowe meta meta tesc tesc tren wszystko 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

leetal - może coś przegapiłem więc tak dla ścisłości: 1) podaj wiek, wagę, wzrost 2) opisz dokładnie ( łącznie z ciężarami ) jakiś z twoich dni treningowych Na tej podstawie coś tam będzie można powiedzieć, czy trening jest adekwatny do twoich potencjalnych możliwości. Do znudzenia będę powtarzał- technika... p.s.- jeśli zbiłeś 4 kg. a jak [...]

ja mam w mailu Iness8082 i tez nie wiek %-) nie jem pączków bo nie lubie, uwielbiam drożdżówy!

wstaw całą ankiete wiek, wzrost , waga , biceps , talia a wtedy coś wiecej będzie można powiedzieć

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90-96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42-44 -klatka: -udo: -talia: teraz ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2 max 3 g/kgmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka przewaznie meta enan, susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubity miesien 10. OSTATNI CYKL I [...]

ło, ja to nawet zmywarki nie mam %-) burżuazja widzę..... ;-) raczej wiek stosowny i brak sluzby w domu:D

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imgur.com/a/KtlVw Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1.5 roku Obwód pasa 91cm Obwód klaty: 109cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :-- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] III Posiłek V 1. Kostka mintaja 95g 2. Kasza gryczana 50g 3. Oliwa 5g Posiłek VI 1. Serek wiejski 200g Łącznie: 189g białka, 46g tłuszczu, 181g węgli, 1908g kcal Nie zapisuje warzyw, bo jem je wg uznania do wiekoszości posiłków. Na początku chcę co 2 tyg ucinać po 10g węgli, poźniej diety nie ruszać i zacząć aeroby. Staram się nie przekroczyć

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

od jakiego czasu nie idzie masa ? bo patrząc na wiek nie może to być długo i prawdpodobnie dieta albo trening nie sa walsciwe

[...] mięśni zbudować. Innymi słowy harujesz na siłce 5 razy w tygodniu, a potem cały efekt niszczysz dietą. Kompletnie bez sensu. Przy naszych parametrach (bo mamy podobny wiek/wagę/wzrost) można na prawdę fajnie pracować nad sylwetką na kaloryczności 1800 i więcej + warzywa. Sama miałam okres trenowania 6 razy w tygodniu jednocześnie lekko [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 5-6posiłkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 prop enan,wino ,bold hcg clom 8. TRENING: 3,4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok [...]

[...] ok. A od 2 miesięcy nagle zaczęła mnie głowa boleć, utrata świadomości , kucie serca, duszności , bezsenność późno zasypiałem nawet po ćwiczeniach. Bałem się gdzie kol wiek wyjść bo zaraz w głowie mi się kręciło jak bym miał zemdleć. Wstaje popołudni i odrazu gól głowy i tak do wieczora. Neurolog powiedziała że przetrenowałem i mam [...]

No to świeżak wypelnij ankiete i na jutro wagon szlugów xD 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

To ankieta działu, sorrki, że robię syf, ale nie ogarniam za bardzo forum: 1. Wiek 19 2. Mężczyzna 3. Wzrost 176 4. Waga 82 5. Zapotrzebowanie 2450 6. Aktywność: Pon/Śr/Pt fbw + 20 minut aero po treningu, Wt/Czw 40 minut aero na rowerku. Zmieniony przez - styxu w dniu 2015-02-14 21:56:56

Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 83,5 Tryp pracy: praca biurowa, 5 dni w tyg, 8:30-16:30 Aktywnosc: mam w planie rozpoczac treningi na silowni 3xTyg

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85-87 Wzrost: 182 Cel treningowy: budowa siły i masy lecz masa to cel drugorzędny Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki regulowane i hantla Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]