wiek

rzadko kiedy sie wypowiadam ale teraz musze napisac: Za***iście jak na ten wiek ! Zazdroszcze Ci ! jak najbardziej SOG !

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :67kg Wzrost :174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : półtora roku Uprawiane inne sporty : pływam, rower Dostęp do sprzętu : prawei full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

1. WIEK:23 2. WAGA:93 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pominmy 8. TRENING:6 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] , chcialem do swojej diety wlaczyc jakias odzywke bialkowa,lub jakis antykatabolik lecz wole wpierw zapytac was o opinie silownia 3 x tygodniowo + bieganie po silowni wiek:30 waga: 100 cel cyklu:redukcja tkanki tluszczowej,masa miesniowa stosowane suplementy:brak uprawione inne sporty :rower w miare mozliwosci stosowane wczesniej [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wiek to 28 lat nie 22

chodziłem na siłownię w wieku 12-13 lat !! w wieku 15 zaczęło się *******enie że biorę sterydy bo jestem za duży jak na swój wiek startowałem z 30cm w bicepsie , pierwszy dopingw wieku 20 lat ( 43 w bicu ) a miałem już dostęp do koksów w wieku 16 lat więc mnie to niesamowicie obraża jak ktoś z mojej rodziny mówi mi że ja tymi sterydami [...]

NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

ja wstrzymal bym sie z braniem supli tego typu ze wzgledu na staz i wiek, masz jeszcze czas na suple

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :kosz siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztanga hantle drazek Dieta : jest ! Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :carbo

no elegancko chłopaku!! jak na Twój wiek wręcz swietnie, jak tak dalej bedzie za kilka lat bedzie z Ciebie niezły dzik hehe pozdro

W końcu coś mądrego a co powiecie na temat produktów z soi kotleciki paszteciki nawet są parówki ale tak jak i tofu nie da się ich jeść. I na temat słodziku bo tym właśnie słodzę. Mój wiek to nie całe 22 lata.

[...] lezac na lawce skonej 5x10 (50% CM) -skrety w siadzie 4x20 (10 kg) -brzuszki -wyciskanie sztangi zza gowy 4x10 (20 kg) to poczatek treningu rzutowego raczej jest tp trening przygotowujacy, rozwijajacy sile ogolna i dajacy podbudowe do treningu "ciezkoatletyczneg" ktory biorac pod uwage twoj wiek nie jest wskazany

jaki pas?? przy skrzywieniu kregoslupa MC to samobojstwo, biorac pod uwage Twoj wiek, masz niepowtarzalna szanse spieprzyc sobie kregoslup. gdybym byl na Twoim miejscu najpierw poszedl bym na jakies cwiczenia rehabilitacyjne, tym bardziej, ze do 18 lat masz za free.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z tego rok na powaznie 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-3 -tłuszcz: staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: liche 10 omki raz dwa oma deka tez male ilosci szczaly na dydzien robilem 8. TRENING: 9. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

[...] ten Ci nie zaszkodzi.Około 30-45 minut.Po nim pedałowanie na rowerku stacjonarnym,intensywność 60-70% tętna maksymalnego , które w Twoim wypadku wynosi w przybliżeniu 220-wiek Środa: dzień wolny , odrabiasz lekcje i leżysz na kanapie. Jedyny rodzaj aktywności:przewracanie kartek Czwartek: wybierz sobie ćwiczenie jakie lubisz najbardziej,ale [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:-- -udo:-- -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:jest -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

świetnie jest jak na ten wiek .. naprawdę jestem pod wrażeniem miałeś szczęscie że trafiłeś na profesjonalistę, który Cie poprowadził w odpowiednim kierunku pozdro.

15 lat to już nie jest taki zły wiek na rozpoczęcie przygody z siłownią. Na początku wiadomo, bez szarżowania i popisów. Delikatny trening 2/3 razy w tygodniu byłby nieszkodliwy. Dla osoby z Twoim stażem najlepszy byłby FBW. Czyli trening całego ciała podczas treningu. Np. Nogi: Przysiady ze sztangą. Wspięcia na palce. Plecy: Podciąganie na [...]