wiek

[...] kupe mięcha" albo poszerzyc troche barki, zrobic duza lape i nosic luzne ciuchy zeby nie bylo widac jaki chudy jestes ;) tzn to jest tak jak sie ma wzrost tak 180-185 w wieku 16 lat to zaczac juz katowac klate, plecy, barki. jesli sie rozwija wolniej to duzy ciezar klaty i barki tak wiek 18 lat odpowiedni a w tym czasie mozna sobie pocwiczyc [...]

no wiek 16lat. ćwicze od ponad roku z przerwami 10 razy w miesiącu na silowni. diety nie ma.

Wiek, co chcesz mniejwiecej kupić ??

Jak na ten wiek to bardzo dobrze. Utrzymuj poziom BF a sylwetka bedzie bardzo mila dla oka.

siema;] zaczne od tego ze w 100% popieram body'ego w seniorach jest gra o wynik a pilkarz w wieku 14 lat powinien sie uczyc uczyc i jeszczee raz uczyc. W seniorach jeszcze taka liga nizsza.. przypuscmy "A" czy tam "B" klasa hmm wydaje mi sie ze graja bardziej cialem a nie technicznie wiec czego mozna sie tam nauczyc [...]

powinno dobrze wplynac na ciebie btw troche za predko sie wzieles ale twoj wybor tak i tak juz jestes wysoki jak na swoj wiek jak napisal marcin bialko nie uczyni z ciebie pakera musisz wziac sie za miche Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 13:59:30

pytanie z cyklu moim kolegą jestem ja chcesz spalic bebech ? dieta?? trening? >> HIIT ? staz, wiek , ile kasy ? uzupelnij profil http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 14:24:11 Zmieniony przez - [...]

Witam, -wiek - 18 lat - staż -2 lata - przeciwskazania lekarskie- nie ma -cel- chyba jeszcze MASA a to mój plan treningowy : Poniedziałek (klatka + biceps) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 x 10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x10 3. tu zamiennie: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

procz stazu tak sama role odgrywa WIEK. a wiec jak juz to po jakim wieku i stazu

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Napisz coś o sobie. Jaki staż, waga, wzrost, wiek.

Aha no i jeszcze jedna rzecz: 34 cm w bicepsie jak na mój wiek. Czy to przyzwoicie? Dodam, że ładnie wyrzeźbiony z czego się bardzo cieszę.

Wiek: 15lat Wzrost: 176 Waga: 64kg Staż: 5 miesięcy Cel: masa Poniedziałek: Klata -wyciskanie w poziomie 4x (12-8) -wyciskanie na skosie głową do góry/dołu 3x (12-8) -rozpiętki 3x (12-8) Triceps -wyciskanie francuskie sztangą łamaną 4x (12-8) -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x (12-8) -prostowanie [...]

Cholera my ćwiczymy nogi mamy siłownie i ćwiczymy nogi. Naprawde normalne ćwiczenia nóg. Na nogi podnosze już 125KG, na ten wiek to dużo. To w końcu oceniće obiektywnie. Zaznaczma normalne ćwiczenia nóg. Nie chodzi tu o biegi czy coś takiego rozumiecie normalna siłka. To co ocenicie w końcu trening i poprawicie. Ćwiczyć i tak będe.

Na 3 dzien na silce pierwszy strzal omo...wiek okolo 20 lat...waga 67kg(pamietam jak dzis). Typowy ektomorfik chudy jak patyk...tak bardzo sie wstydzilem swojej wagi i wygladu ze chcialem jak najszybciej zabrac sie za sterydy.(a moglo byc gorzej bo mialem "plany" walenia sterydow i robienia papek w domu bez silki ). Bledy [...]

ja sprawdze wiek:15 waga:55kg ilosc: 1L wina 14%,Dębowe 0,5l, 5 tatr pils 0,5l ciekawe co bedzie

Wiek-14 Wzrost-172 Waga-54 Staz 3.5miesiaca Cel-masa Trenuje 3x w tyg A klatka:wyciskanie hantli w skosie 12,10,8,6 barki:unoszenie sztangielek bokiem 3x12 ticeps:prostowanie ramion 12,10,8,6 plecy:sciganie drazka zza kark i przyciaganie linki w siadzie 12,10,8,6 biceps:uginanie ramion ze sztanga 3x12 nogi:prostowanie nog na suwnicy i wspiecia [...]

po ok.1,5 roku trenow.,wiek wtedy 24 20 susty plus 200 mety

napisz wzrost, wiek, aktywność i wypisz ile mają makroskładników poszczególne posiłki i oblicz zapotrzebowanie

Wiek: 21,5 Staz: konkretnie i porzadnie 2 miechy Przeciwskazania: brak Cel: sila i przy okazji troche suchego miesa Plan FBW, 2 zestawy: Zestaw A: Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s krzyzowanie linek wyciagu 2s Barki: wyciskanie hantli (Arnoldki) 2s unoszenie hantli bokiem 2s Triceps: wyciskanie sztangi francuskie leżąc 3s [...]