wiek waga

Płeć : mężczyzna Wiek : 17,5 Waga : 110 Wzrost : 183 Obwód talii : 108 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,śiłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia+po trzeningu 10min na rowerku Odżywianie : ograniczam spożywanie cukrów Cel : redukcja 20kg rozłożona w czasie 4miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 86/183 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - jakieś gainery 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka omka deka,deka prolo prop, deka cypionat metka. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz Uprawiane inne sporty : trochę biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : domowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Pierwsze, co musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne: BMR= (9.99 X waga) + (6.25 X wzrost) - (4.92 X wiek) - 161 Wynik pomnóż przez 1.6. I to jest Twoje zapotrzebowanie, którego będziesz się trzymać. Wrzuć wynik, to powiem Ci jaki rozkład makroskładników masz przyjąć O tym co jeść, a czego nie: http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony [...]

Wiek 22 lata wzrost 178cm waga 87kg mam troche zbednego tluszczu na klacie i brzuchu ogolnie cialo "zflaczale" chce sie zrobic umiesniony i pozbyc sie zbednego tluszczu a raczej zamienic go na miesnie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, oma 10strz raczej tak sobie z glupoty, 40strz propa 8. TRENING: split 4dni 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. [...]

A1 klatka -wyciskanie sztangi płasko 4x8 -wyciskanie sztangi skos 3x10 -rozpiętki 2x12 barki -wyciskanie hantli (nad głowę) 3x10 -unoszenie ramion w bok -linki wyciągu 2x12 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 2x15 triceps -wyciskanie wąsko głową w dól 3x8 -wyciskanie francuz gryfem łamanym 2x10 - [...]

Wiek : 16 Waga : 75-76 Wzrost : 170 Staż treningowy: 15 miesiecy ale by nazwac to prawdziwa silownia to 4 miesiace Obwód pasa 84 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

płeć : M wiek: 21 waga 84 wzrost 183 obowody: klatka: 113 / ramie: 41 / talia : 81 / udo : 60 / łydka 40 ilosc tkanki tłuszczowej ok 12 % trenuje ok 6 lat z przerwami Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu pływanie i biegi Dieta : jest ok Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w sumie 4 cykle 3 razy metka [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany: ok 350 - 400 -tłuszcz: 80 - 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka: 200 ruskiej metki 200 jelfa 200 phenix 10mg avar i oxanawar 8. TRENING: kazda grupa co 6 - 7 dni [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: dawno nie mierzona, ale ponad 120 -udo: normalne -talia: brzuch nie wisi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: przestrzegana -białko:jw -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolonagatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Wiek; 16 Waga; 59 kg Wzrost; 172 cm Staż : 5,5 miesiąca Cel Cyklu : Masa Stosowane wcześniej suplementy : Teraz spijam Ultimate muscule juice i miesiąc temu kreatynę mega caps z olimpu 4 tyg. Stosowane spalacza : --------------------- Przewidziane finanse na cykl 100-150 zł coś w tym przedziale cenowym

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: x -udo: x -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany 5-6 g: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy na metce 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace 11. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 24 + ? 6.DIETA BIALKO: 160 g WEGLOWDANY: 400g +/- TLUSZCZ: ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omo e5d 250mg meta 25mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: msa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: narazie odblok 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo 8 tyg 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mce 11. [...]

WIEK: 2. WAGA: 72 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 4000kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enantan+deca 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. [...]

To zdjęcie jest aktualne. Ankieta : 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 118/104 3 .WZROST:199/199 4 .WYMIARY: -Biceps: 42/39 -Klata:-4 -Udo:63 -Pas 108/95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Venom/cykl 30 dniowy przerwany przez aktualną chorobę -pure power sfd/cm3 8 .POZIOM BF% nie mam pojęcia 9 [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już nie pamietam 8. TRENING: siłowy, crossfit 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]