wieczorem

Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]

Heloł, Mamunia :* ja już właśnie po treningu prosto spod prysznica do Was pisze, Milusińscy A jak było? śmiało można rzec, że za***iście Wieczorem chyba nie ma nic lepszego w taką pogode do roboty jak się dobrze zmęczyć, spocic i dotlenić potem chłodna kąpiel tylko rewelacja! a że cicho u nas.. Lu wyjechała chyba albo się pakuje teraz a ja nie [...]

Mam 18cm wzrostu waże 78kg (trochę za dużo)Chciałbym schudnać ok 8-9 kg. Mój plan treningowy to a6w rano przed śniadaniem i ABS wieczorem przed prysznicem! Czy moge tak ćwiczyć?? Nie ćwicze rąk bo zlamalem 2 miechy temu ręke! Zaczynam biegac co 2 dzień a jak nie to bawie się sznurkiem!! Dam rade schudnąć 9 kg w 4 tygodnie? Dodatkowo nie jem po [...]

[...] 10, 8 - Martwy ciąg na prostych nogach 5x10 Sobota Barki * Wyciskanie sztangi w siadzie 4x12, 10, 8, 8 * Unoszenie hantli na boki 4x10, 10, 8, 8 * Unoszenie hantli na boki w opadzie 5x10 Czworoboczny * Szrugsy 5x15, 12, 12, 10, 10 Łydki * Wspięcia na palce stojąc 5x20-15 A ten co jest w sdw przepisze dziś wieczorem;)

To na 100% nie jest ból wątroby. To nie jest żaden ból tylko takie ssanie, które utrzymuje się nawet po jedzeniu ale tylko wieczorem i w nocy..dziwne. Może to od cynku sam juz nie wiem. A na ten sen to kupię dziś melatonine i zobaczę czy się sprawdzi

Wlasnie wieczorem troche mi nie pasuje. Po pracy ide na silownie i po skonczonym treningu tez robie brzuchy.

[...] co to przeszkadza ? Chciałbym dać linka, że to z tego a tego forum, ale tego tu chyba nie wolno dawać, bo kasują posty .. Jeśli Ci to przeszkadza to przepraszam. POWYŻSZY LINK NIE JEST MOIM UPLOADEM I WZIĄŁEM GO Z INNEGO FORUM. Ok, nie sciągajcie z niego, wieczorem uploaduje na inny serwer. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-07-14 14:36:06

[...] treningu, w dni niereningowe o porze podobnej jak trening. Nie wiem co robić, bo u mnie jest z treningami różnie, albo mam 2 dziennie-rano piłka nożna(ważniejszy dla mnie) wieczorem siłka, mogę mieć również 1 dziennie, np piłka albo siłka, a więc o różnyuch porach mi treningi wypadają. Czy moża wtedy rozdzielać dawkowanie? i jak w dni [...]

Nie zbudujesz mięśni brzucha biegając rano i wieczorem. Mocny trtening +dieta. Jakie składniki odżywcze? białkajaj, piersi z kurcząt i indyka,ryby, chuda wołowina,twaróg, płatki owsiane, ryż cimny i jasny(w zależności czy jesteś po treningu), kasze gryczane i jęczmienne, olej lniany, tran, oliwa z oliwek, orzechy I teraz należy to poukładać w [...]

[...] o tej samej poze :} Problem polega na tym ze chce dorzucić do tego GLUKOZE i wiele razy czytałem ze jest to dawka 50gr ! no tak Czyli mam ja podzielić 2 tab krety i 25 gr glukozy czy jakoś inaczej pozdro ! p.s Pisza także ze w dni nie treningowe bieżę sie kreatyne z rana i wieczorem juz bez Glukozy co wy na to jak będzie najlepiej ?

[...] rano na czczo + 2kapsy tauryny. druga porcja kreatyny przed lub po treningu. NT:jedna porcja kreatyny styknie. Gainer - w zależności od braków w diecie.Ja sam używam tylko w dni treningowe po treningu.A tą drugą porcję kreatyny to możesz nawet wieczorem wziąć nie będzie różnicy. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-15 15:34:04

[...] obronił pas mistrzowski w wadze koguciej WBA 2006-07-16 11:40 Władimir Sidorenko obronił tytuł mistrza świata w bokserskiej wadze koguciej organizacji WBA. W sobotę wieczorem w Hamburgu 29-letni Ukrainiec wygrał na punkty jednomyślna decyzją sędziów z Poonsawatem Kratingdaenggym z Tajlandii. Wszyscy trzej sędziowie punktowali na korzyść [...]

[...] bylo ;/ prostowanie rak na wyciagu gornym (nachwyt) 3x10 6 dziura potem jak zawsze rowerek z tetnem 150 test kończe pod koniec lipca. myśle,ze bedzie super bo to dopiero 16 dzien a jest naprawde fajnie. mam nadzieje,ze wszytsko naprawie jak najszybciej i wroce do normalnej relacji z fotami Don-> ja po brzuszkach wieczorem nie moge zasnąć

MagVit B6 naprzykład , cena 15 zł w aptece , forma tabletki , bierzesz np 2 rano i 2 wieczorem

tez nie wiem czy dzis dotre na silke z rana mi sie nie chcialo a wieczorem moze mi sie nie chciec :/

a byloby jakbym biegal wieczorem i wzial po bieganiu carbo/glukoze, ew. co sie dzieje jak nie wezme carbo/glukozy zaraz po tylko zwykly posilek po jakims czasie, pozdro

chwilowy,czyli najlepiej wieczorem, ale przed ostatnim posilkiem bialkowym...czy dobrze zrozumialam? Bo jesli tak , to wlasnie tak cwicze od jakiegos miesiaca. Wczesniej cwiczylam rano, na czczo po wypiciu kawy , gdyz jak wyczytalam na forum , kofeina sprzyja szybszemu spalaniu tkanki tluszczowej, tylko ze wtedy bardziej naraza sie na spalanie [...]

[...] miesiace jednak chcialabym ocalic , nieststy nadal zalega troche tluszczyku na brzuchu ktory chce spalic, ok czyli idac rada kolegi chwilowego,najlepiej bedzie cwiczyc wieczorem po wszystkich posilkach i nic po tym treningu nie jesc,poniewaz w dni treningu silowego, po cwiczeniach mozna a nawet nalezy zjesc jakis bogaty w bialko posilek. [...]

w sumie polecałbym robic trening w ten sposob ze nogi masz np w podparciu(np na łozku) i pracowac samymi rekami.... u mnie to zadziało a potem robic normalne np z rana 4 po 20 i wieczorem 4 po 20 i co tydzien zwiekszac o np 3lub 5

Dzieki za odpowiedz. Sqoro gluta jest jedynym rozwiazaniem to prosze jeszcze o info w jakich porach powinienem brac i jak dawkowac. Chodzi mi o dzien gdy mam rano i popoludniu rower i wieczorem trening. Dzieki (sog juz nie wejdzie