Jakie dawki przede wszystkim żeby mocno zwiększyć wydolnosc gw i najlepiej rano ? Czy rano i wieczorem? Podobno powoduje problemy ze snem gw proszę o odpowiedz
Jakie dawki przede wszystkim żeby mocno zwiększyć wydolnosc gw i najlepiej rano ? Czy rano i wieczorem? Podobno powoduje problemy ze snem gw proszę o odpowiedz Pora bez znaczenia , 20mg ed już ładnie wydolności podnosi
Z rana biorę.. po przebudzeniu. Potem spróbuję wieczorem, co lepsze. Możliwe że od testa. Ale nigdy tak nie reagowałem - kiedyś po 500 bralem i nic... teraz zwiększyłem z 200 na niecałe 400.
Jakie dawki przede wszystkim żeby mocno zwiększyć wydolnosc gw i najlepiej rano ? Czy rano i wieczorem? Podobno powoduje problemy ze snem gw proszę o odpowiedz 20 mg u mnie brane z rana, 10 za mało a 30 nie odczujesz lepiej czy też mocniej.
a pomożecie jaki PAL dobrać? Codziennie 15-20 tysięcy kroków średnio marsz 4-5,5 km/h głownie to wygląda tak: Poniedziałek - Piątek: -Rano 2,5-3 km z prędkością 4,5 km/h -Mały ruch w szkole -Po południu 2,5-3 km z prędkością 4,5 km/h -Wieczorem chód 5,5km/h przez dystans 5-7km Sobota - Niedziela -2x w ciągu dnia chód z prędkością 5,5km/h przez 5km [...]
[...] dzień wcześniej. To znak, że coś z Twoja gospodarką nie tak albo glukometr był trefny. W takich sytuacjach badanie cukru się powtarza po kilku minutach. Znaczy się wiesz wieczorem zjadłem sporo bo to chyba wigilia była albo pierwszy dzień świąt. A że śpię słabo to w nocy do wc pojde z 2x i przy łóżku miałem herbate zrobioną na noc bo suszy [...]
[...] rozpoczęcie treningów siłowych lub ich zmiana ,a dorzucenie więcej wysiłku typu: stretching, medytacja, joga, pilates. Coś co pozwoli Ci się wyciszyć, u mnie nawet spacer wieczorem dawał dużo pozytywnych odczuć. Masaże, relaksy na basenie/spa, sauny. Oczywiście wszystko z głową, musisz znaleźć coś , co przypasuje Tobie. Libido to bardzo [...]
Z rana biorę.. po przebudzeniu. Potem spróbuję wieczorem, co lepsze. Możliwe że od testa. Ale nigdy tak nie reagowałem - kiedyś po 500 bralem i nic... teraz zwiększyłem z 200 na niecałe 400. Moze jakis pre powoduje bezsennosc, bo 400 testa to nie jest duzo.
[...] sobie 10 minut, plus lekkie rozciąganie no i zawsze robie 3 rozne cwiczenia na start. Ten plan ułożyłem sobie plan wzorując sobie na ćwiczeniach Arnolda. Co drugi dzień wieczorem robię sobie trochę krokodylkow i cały brzuch 4 cwiczenia po 5 serii. Sobota i niedziela to regeneracja. Jestem mocno ograniczony jezeli chodzi o sprzęt. Mam tylko [...]
[...] ze sobą? Ilu to ja takich aparatów znam, rano na wagę, przed siłownią - na wagę na siłowni, oczywiście obowiązkowy pomiar ...po treningu, a najlepiej jeszcze dla pewności wieczorem , po całym dniu (obowiązkowo w ubraniu) wieczorem w domu %-) Brak diety? Zapraszamy po pomoc tutaj https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Brak [...]
Przy tylu jednostkach treningowych bardzo ciężko mi się też regenerować, bo tu wspominam o treningach stricte zaplanowanych, a w życiu codziennym noszę mundur, więc generalnie takich aktywności "spontanicznych" również nie brakuje. Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57 [...]
Przy tylu jednostkach treningowych bardzo ciężko mi się też regenerować, bo tu wspominam o treningach stricte zaplanowanych, a w życiu codziennym noszę mundur, więc generalnie takich aktywności "spontanicznych" również nie brakuje. Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:31 Zmieniony przez - Adriano1208 w dniu 2024-01-06 15:24:57 [...]
[...] strzale TESTA poszło: 6x 2500uj HCG co 3 dni. Po 3 dniach od HCG Clomid 1tabs 50g codziennie. Dzisiaj poszedłem z rana zrobić badania (estradiol i prolaktyne) wyniki będą wieczorem pewnie. I pytanie mam jeśli wyjdą podwyższone wyniki czy zarzucić 1/2 - 1 tabs Symexu i Dostinexu w razie czego? (apteczne produkty mam jak coś) Dzięki wielkie za [...]
[...] sprecyzuje. Mam dobrze ponad 40stkę i częste problemy ze snem. Myślałem i melatoninie ale ostatnio kupiłem sobie ten suplement. Na etykiecie jest napisane, żeby brać 2 kapsy wieczorem, ale w moim przypadku nieraz wieczorem idę do pracy a kładę się dopiero rano. Czy zatem też mam brać je wieczorem? Czy może rano po pracy bo wtedy się kładę spać na [...]
boks 6 rund na zdrowa reke 2 rundy skakanki po 3min wszystko na 1min przerwy Wieczorem bieg na biezni 10min rozgrzewki i 2x10min z predkoscia 9km/h na 2min przerwy. Cięzko sie biega po 4tyg przerwy :D tętno okolice 167-175
[...] 40kg x12 Wejścia 20kg x12 Goblet 25kgx12 GB 60kgx12 Zakroki 20kgx30 Burpees Łydki Zwisy 12.01 piątek Male zamieszanie z treningiem. W planie miałam trening grupowy Hyrox wieczorem. Naszego trenera akurat nie ma w ten weekend i trening miała prowadzić koleżanka. Jak z nią rozmawiałam w niedzielę na GPK to powiedziała że zrobi trening normalnie [...]
Wieczorem zapiekanki czyli ser zapiekany I masz odp :) Ja miałem od oxy norma przekroczona 3 razy 2 tyg później już zaczęły wyniki spadać Zjadłem lazanie na noc i na drugi dzień badanie i znowu wątrobowe do góry
Jak cos dluzej duszone to wolnowar idzie w ruch. Wolnowar to był mój najlepszy kuchenny zakup do mięcha. Wieczorem wstawione ścierwo z warzywami na 50 stopni i na rano idealnie zrobione. I gotowanie na 3 dni z głowy. Tylko potem prawie przestałam jeść mięso, i zostałam z tym wolnowarem jak Himilsbach z angielskim. :-P
SARMY -Porozmawiajmy
