wieczorem

Jeśli chodzi o zdjęcia to sa małe problemy z aparatem (z***ał się i skasowały się zdjęcia ) dzisiaj to ogarnę i wieczorem kolo 19 wyśle wam foty . Pozdrawiam

[...] to temat zakladam gdzie indziej . chce urosnac nabrac siły , ja chodze do pracy i nie mam jak zazywac tej diety dlatego kupie sobie te najwazniejsze rzeczy i bede jadl rano w przacy na przerwie po pracy przed treningiem i po treningu . i wieczorem . napewno cos pojdzie . ja nie mam bog wie ile kasy nie siedze w domu . tylko musze pracowac.

Przez święta się nie zalejesz, chyba ze procentami %-) Chcesz to sobie wyjdź wieczorem na spacer

zapomnialem do kazdego po 100 g warzyw czasem wieczorem owoce czy starczy do 200 g bialka obnizyc? i czy reszta moze byc czasem jak mam malo czasu to sniadanie zastepuje kukurydzianymi ale to czasem czy spowoduje to jakies straty Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-02-03 21:48:11

[...] połowę porcji i drugie pół zaraz po treningu, mozesz tez śmiało wziąc trochę więcej - nie zaszkodzi,a wpłynie pozytywnie na regenerację glutamine mozesz dorzucic tylko po treningu 10-15g / ew na noc Dzień NT kreatyna 5g rano na czczo (ewentualnie drugie 5g gdzies po poludniu/wieczorem) glutamina 5-10g na noc przed snem Bcaa zostaw na DT

Mówi się że sen który zapewnia najlepszą regenerację jest w godzinach około 21-24. Wydaje mi się że coś w tym jest, bo człowiek z z natury nie jest zwierzęciem nocnym, no i w moim przypadku akurat to działa. Wieczorem człowiek powinien się raczej wyciczać, no ale jest jak jest. Sam trenuję od 19.30-20, do tej 21-22 i powiem ci że wolałbym [...]

Niektórzy robią treningi w takich godzinach ze względu np. na swoją pracę, ponieważ kończą wieczorem i dopiero wtedy mogą pójść na trening. Dla niektórych jest to jedyne rozwiązanie. Jeżeli nie będzie Ci przeszkadzać tak późna godzina i będziesz miał potem czas na regenerację i odpowiednio długi sen jak koledzy wyżej wspomnieli, to nie ma problemu.

wersja na szybko : płatki z rodzynkami, żurawiną , słonecznikiem, siemieniem lnianym , wiórkami kokosowymi , pestkami dyni mieszasz i zalewasz wieczorem wrzątkiem aby zmiękły . Rano dodajesz jogurt i młócisz możesz dać owoc . Wchodzi wyśmienicie i szybko się robi

[...] tez mogą być OK. Pierwsza porcja szla do sniadania (2 cps), drugo przed lub po treningu. na noc nie bralem bo spac to mi sie bynajmniej po tym nie chcialo. Libido w gore, samopoczucie bardzo na plus. Choc do zycia i dzialani pomimo egzaminow, pracy, silowni, imprez i koncertow. Generalnie - bierz z posilkami. Np rano i wieczorem/po poludniu.

ok dzieki za pomoc dzisiaj wieczorem sprawdze martwy na prostych nogach zawsze robilem na ugietych czyli klasycznie i malo to dalo mojemu tylkowi

[...] 10 razy uginanie hantla na modlitewniku 4 serie po 10 razy wieksza ilosc cwiczen chyba nie jest mozliwa poniewaz posiadamy z kumplem tylko lawke z modlitewnikiem gryfy i laweczke do brzuszków na której cwicze rano i wieczorem jezeli ktos moze to niej poprawi ten trening i wpisze wage jaka powibienem stosowac do kazdego cwiczenia z góry dzieki

Dzisiaj to już mi przeszło, ale w piątek wieczorem to by się przydał.

wieczorem dam wielkosc otworow czekam na propozycje cenowe

zeby nie zakladac nowego topica styknie jak bede jadl TCM Pro tak: DT: 5kaps rano 5kaps po treningu DNT: 5kaps rano 5kaps wieczorem

aha a jak napisane jest zeby brac po 4 tabletki rano i wieczorem to ile brac przed treningiem??jaki stack bys doradzil??:]

obecnie nie są to aeroby , tylko biegi by podtrzymać kondycje , o bcaa xplode zawsze pamiętam :) biegam wieczorem

Pij rano i wieczorem po szklance.

[...] opalajaca czyli 30-40 minut na sloncu od strony przedniej zastosowalem przed przyspieszacz opalania a do opalania balsam z SPF5. rezultaty pewnie beda widoczne dzis wieczorem albo jutro... sie okaze mam pytanie czy jak czlowiek sie opala to chudnie? bo zawsze jak sie opalam to leje sie ze mnie woda po opalaniu z brzucha , klaty, z [...]

jak masz przynajmniej roczny staż, dobrą diete ,i trening to możesz brać standardowo 10g dziennie -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g -dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

co do owsianki bardziej ja jeść rano czy wieczorem? pozdrawiam.