[...] na noge i torebka stawowa się roz***ala :< do tej pory mam lekką opuchlizne na nodze i odczuwam lekko tą noge jeszcze. Przez 1 tydzien miałem szyne i było spoko bo wieczorem sobie ją ściągałem ale jak pojechałem do kontroli za tydzień w***ali mi noge do gipsu i się zacząl MEKSYK :] Dostawałem czegoś z ty dziadostwem na nodze :/ W sumie [...]
[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]
Witam, Od około miesiąca ćwicze wieczorem (4x15 pompki; 3x15 triceps; 3x15 brzuszki+ do tego dojdą niedługo cw na biceps)oraz rozciągam się od ponad tyg. około 40 min. [plan rozciągania zaczerpięty z tego forum :) Dodatkowo trenuje piłke nożną treningi, mam 2-3 razy w tygodniu (dosyć dużo biegam podczas treningów p noznej. Mam 14 lat (rocznik [...]
1-7 Deca 200mg 1-8 Enan 100mg w pon rano i 100mg w czw wieczorem 4-8 Wins 20mg ED moze zamiast tego 3-8 50mg c2d(ew. 3-8 20mg ed)??? to w zasadzie mial byc cykl oparty na winie,wiec moze 6 tyg zamiast 5?? odblok tak jak pisalem w 1 poscie rozumiem?? dzieki wielkie:)
[...] w głowie - bo szwagier brata jego kolegi wujka mówił, że Omnadren to weeeeee. Omnadren raz na 2 tygodnie jeszcze raz powtarzam - nie codziennie Możesz zrobić coś w stylu: 1-7 Deca 200mg 1-8 Enan 100mg w pon rano i 100mg w czw wieczorem 4-8 Wins 20mg ED Nolva nie potrzebna! Natomiast dobrze jest ją mieć w razie wystąpienia objawów ginekomastii!
"prawie samo mecho i zyly" I bardzo dobrze - mamy jeden problem z głowy. Imo tak: 1-5 Trenabol Depot 100mg (pon rano i czw wieczorem) 1-6 Metanabol 20mg ED 1-6 Stanabol 30mg ED Jeśli padną jakieś uwagi, że nie ma testosteronu to od niechcenia można dorzucić prolo lub Omnadren 1 na 2 tygodnie np. w tygodniu 2 i 4tym. PCT robiłbym gdzieś [...]
eee mysle ze nie jest tak..zle...miewam z nim problem czasem -> siatkoowka... mam nadzieje ze szybko przejdzie..nawet nie dopooszczam mysli ze to cos powaznego...;) a teraz je tez moosze zmykac... cu wieczorem :)
[...] Koledzy są ze mnie dumni, a ja nie chce ich zawieść. Dlatego pomóżcie! I prosze bez głupich komentarzy, tylko konkretne rady. Do jutra rano musze być gotów, a jeszcze dziś wieczorem ide na impreze. Jak ktoś się nie zna to niech się lepiej powstrzyma od wypowidzi. Dla ułatwienia powiem że mam 22 lata, waże 43 kilo i jestem dość szybki jak trzeba.
[...] 200gr 2snd. B=7 pieczywo razowe 150gr W=19 wedlina drobiowa 150gr T=9 3 posiek i ten ma niby byc przed wysilkiem ale czy jesli np.bede cwiczyc rano lub wieczorem to czy mam zamienic ich kolejnosc? B-19 ser bialy=150gr W=58 pomidor 150gr T-9 ogorek 150 pieczywo razowe 100gr i tu terning ? banan po 4 posilek [...]
[...] dla mnie okropny nawet nie z powodu odczuwania glodu ale z powodu myslenia ze przez najblizsze 13 dni nie zjem tego na co mam ochote..mushe przestawic sie na myslenie za 13 dni bede 5kg lzejsza=]]] mam pytanko czy moge sobie wieczorem dorzucic herbatke czerwona jujsh po wszystkich posilkach?? i czy macie jakis pomysl na przyrzadzenie brokul??
[...] balon wypelniony woda(moze jakims kwasem?)ale to trwalo cos kolo 3 dniach.mniej wiecej w tym samym czasie jak zniknal on z brzucha pojawilo sie cos podobnego w mosznie.no i dzis wieczorem (tj 3 dni po pojawieniu sie ) nie ma sladu juz po tym.tylko mam wrazenie jakby moszna byla troszke rozciagnieta bo moje jajeczka wisza troche nisko.
[...] 3s 12-10powt. Przysiady na suwnicy lub hack maszynie 4s 10-6powt. Wyprosty nog na maszynie 4s 12-10powt. Uginanie nog na maszynie 4s 12-10powt. Brzucha nie pisalem bo robie w domu wieczorem 3razy w tyg Ocencie trening jak waszym zdaniem co jest dobrze co byscie znienili.... Celem treningu jest masa ale rowniez co za tym idzie sila troche.
Fryzurki fajne ale jak je zrobić? Opisz jak sie takie fryzurki robi i kiedy najlepiej jest je robic (rano, wieczorem?). A moze iść do fryzjera zeby mi tak zrobił?
[...] -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku maleje. 3h przed snem nie jedz wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]
Tak o ten plan natomiast niestety nie jestem u siebie w domu tylko w akademiku u znajomego i nie mam tu GG. Ale to najwyzej odezwe sie jutro wieczorem do Ciebie. :)
heh i mysle,ze powinenes jesc mało a czesto,po prostu niskokalorycznych rzeczy,duzo warzyw,owoce przed południem,cwiczyć,a wieczorem unikac weglowodanow i tyle.na pewno schudniesz,ale 1000 kcal??
[...] duzy bol po obu stronach brzucha.po 4 dniach po zakwasach nie bylo juz praktycznie sladu.Na pozbycie sie zakwasow bralem po 2 tabletki dziennie magnezu.I wczoraj poznym wieczorem zauwazylem ze w moja moszna jest co by nie mowic sporo spuchnieta.Troche sie przestraszylem.Dzis bylem ponownie na treningu i trener powiedzial ze moze to byc [...]
[...] duzy bol po obu stronach brzucha.po 4 dniach po zakwasach nie bylo juz praktycznie sladu.Na pozbycie sie zakwasow bralem po 2 tabletki dziennie magnezu.I wczoraj poznym wieczorem zauwazylem ze w moja moszna jest co by nie mowic sporo spuchnieta.Troche sie przestraszylem.Dzis bylem ponownie na treningu i trener powiedzial ze moze to byc [...]
Kawa czy herbata część I
