wieczorem

[...] zacząłem od 120kg , biegam od pon. do piątku ok 40-50 min rano na czczo w soboty i niedziele ok 2-3 godz. spaceruje ,oczywiscie brzuszki codziennie rano. oprócz tego wieczorem i w weekendy siłownia ale nie za ostro bo raczej jestem nastawiony na odchudzanie ,no i teraz dieta :rano i wieczorem duzy jogurt zmiksowany z bananem i truskawkami [...]

No to dzisiaj te zawody, zobaczymy jak to będzie Wieczorem relacja Jak Mi psychika nie ***nie to będzie dobrze Siły sądze że mam wystarczająco Pozdrawiam.

[...] w białko, węglowodany, tłuszcze jak i zarazem kalorie :)Są to specjalistyczne koktajle z naturalnych produktów... Będe je pił 2 razy dziennie w dni treningowe( rano i wieczorem ), a w wolne 1 raz. Jestem przygotowany psychicznie jak i fizycznie do takiego wysiłku ( treningu ), jak i wpełni sprawny ( czyli bez kontuzji )... Mało co, jestem [...]

[...] po poludniu wbilo mi sie jeszcze kolo naukowe,wiec po nim trzeba bylo zap*****lac od razu na silke,zeby zaczac o jakies rozsadnej godzinie trening ,bo wieczorem zdecydowanie nie lubie cwiczyc. A soboty mi odpalaly,ale to juz z innego powodu. Tak wiec ciezko bylo ulozyc 4dniowy trening, i jeszcze do tego trzymac diete. no [...]

[...] ja zawsze cwicze ok 17-18 , i nawet jak mi sie *****sko nie chce,to po paru seriach wszystko przechodzi.Jest ciezko ,pot sie leje ,ale kubeł wody i trzeba dac rade ;) Jedynie piwko wieczorem z kumplami burzy ten moj,misterny plan przypakowania latem,ale tak prawde mowiac w tym roku nie spodziewam sie zbytnich ilosci tego zlocistego napoju .

[...] tauryna mega caps OLIMPU 300caps, no i b-complex Ultimate(tego narazie nie biore bo i tak duzo witamin B mam teraz z supli, ew. 0,5 tablety w dni treningowe rano, 0,5 wieczorem). joyko, zrobic szejka 4k kalorii?:P to by trzeba z 1kg gainerka i z min 5 litrow wody, zeby to jako szlo :D, za duzy by byl koszt tego(kosztu wody nie licze ) Co [...]

dzis caly dzien na swiezym powietrzu...ale bez odpoczynku. troche popracowalem i przy okazji zlapalem slonca. wieczorem z resztkami sil ruszylem na trening zrobic plecy + 45 min stepera...i ku mojemu zaskoczeniu waga pokazala 83,7. Wiem ze to nie jest wyznacznik dobry ale zawsze pokazuje jakis efekt ze sie idzie do przodu. ok tydzien wczesniej [...]

[...] tluszczowo-bialkowa (z mala iloscia wegli - CKD?? - tylko tam trzeba mocno sie sportowac :), a ja taka slabiuska jestm ze nie wyrobie 2h dziennie cwiczen - rano aeroby, wieczorem silka - nie dam rady tyle, nawet jak sie zapre i zaczne w koncu cwiczyc) Czy moze wytrzymac na kopenhaskiej i potem przejsc na diete tluszczowo-bialkowa (z mala [...]

[...] 30kg tluszczu (a szczerze mowiac planowalam jakies 20-25 :)) Teraz patrzac na te moje pomiary wagi %fatu i wody i na wyniki z paskow keto-diastix (poziom dzisiaj i wczoraj wieczorem pomiedzy "niewielkie" a "srednie" tj. pomiedzy 1.5 - 4 mmol/l, wczesniej - niewielkie) zastanawiam sie czy nie przerwac kopenhaskiej przejsc na [...]

[...] mi plyn przeciwko tradzikowi " afrodyta & adonis" (btw. fajna nazwa ) do nabycia w aptece 4 zl/ na opakowanie, i zaczal powoli zanikac, po wyeliminowaniu zbednych slodyczy itp. z mojej diety, praktycznie zniknal, (jedynym minusem tego plynu jest jego zapach, pachnie mniej wiecej jak smola, wiec smaruje sie nim tylko wieczorem )

[...] 1 łyżeczka (5g) - glutamina jest aminokwasem, który jest w stanie przekraczać barierę krew - mózg a i jeszcze jesli bylabym bardzo glodna to czy moge wypic odzywke bialkowa z mlekiem wieczorem ? raczej z wodą a jesli nie bede odczuwala jakiegos wielkiego glodu wieczorkiem to czy to bialeczko moze byc do posilkow albo po treningu np.? tak

a czy dobrze bedzie takie dawkowanie , tylko 10g dziennie ,2x , 5g rano i wieczorem, jak dla mnie to troche duzy wydatek na 1miesiac 60zł , wolalbym sobie rozlozyc to na 2 miechy. Jak myslicie czy profilaktycznie tyle wstraczy ,czy jednak lepiej ,nawet, profilaktycznie brac zalecana 20g dzienie ,dawke.?/? Zmieniony przez - cyc88 w dniu 2006-06-16 [...]

[...] bede co tydzien o 3%-5% plan na 2 miechy mysle ze da rade, progresja ładnie na mnie dziala. Do tego dietka na +300kal. ale wiadomo jak w lato cierzko utrzymac i 1xtyg areo wieczorem i 1xhiit. Dociepnem jeszczem mono jako antykatabolik badziej i zestaw witamin jakis sobie zasponsoruje moze 2-3paczki tego nowego bajeru olimpa (ciekawe czy ktos to [...]

[...] miec takich problemow jak ja tzn. bole w codziennej egzystencji to odpoczywaj duzo i lecz łape bardzo na nia uwazaj mozesz zakupic artrox i glukozamine i robic tak ze rano artrox w południe glukozamina i wieczorem artrox - to taka dorazna kuracja sam nie moge sie uporac ze swoimi barkami ale pare rzeczy moge ci zasugerowac z doswiadczenia

[...] 3 serie tego wystarczą? Oczywiście przez długoweekendowy bałagan nie udało się w środę puścić zdjęć, w dodatku musiałem opuścić trening. Za 2 godzinki lecę pomachać elastwem na cycki, wieczorem prawie na pewno będę zdjęcia. Aha, jeszcze dodam pro forma, że wszystkie suple w 100% legalnie i pewnie zaprowajdował Czarnuch z testosterone.pl

Hmm, no jak chcesz... ale chodziło mi o fitness przede wszystkim. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie kiedy ćwiczyć, rano czy wieczorem, przed jedzeniem czy po jedzeniu, żeby spalić złogi tłuszczu? bo nadal nie wiem? A może to bez znaczenia? Nie wiem kiedy najlepiej zaczynać trening aerobowy. :)

Zambo w weglowodanach jest bład , reszta jest chyba ok, dzisiaj sie wazyłem wieczorem bo wieczorem czyli po całym dniu ale waga pokazała prawie 77

[...] wisz wiadomo ze moze byc cienzko. Ja np mam 1 posilek o 8 i zeby wszamac piersi z kurczaka i ryz rano to musialbym wstac chyba o 6 cos.Co z koleji klucilo by sie z 8h regenracja wiec raczej 2 posilkek u mnie [nie wiem czy dla ciebie 11h to rano czy nie. Ale ogolnie teraz sa upaly wiec moze lepiej by bylo rano/wieczorem pozatym roznicy nie widze.

[...] spacery lub rower. Muszę opracować sobie teraz plan diety, myśle o diecie 1000 kcal dziennie. Mój problem polega na tym, że nie wiem kiedy najlepiej ćwiczyć, rano czy wieczorem, po jedzeniu, czy przed... żeby schudnąć. Czytałam tu coś o tym że naczczo... sama nie wiem, poradźcie coś. Nie jestem specjalistą od fitnessu, właściwie zaczynam [...]

[...] treningów: Wrocław, Hala sportowa Zespołu Szkół Teleinformatycznych i Elektronicznych, przy ul. Stanisława Worcella Treningi: 2x dziennie po 2,5 godziny (rano - kimona, wieczorem - bez kimon) Płatności: zaliczka (150 zł), płatna do końca czerwca, nr. rachunku (ING Bank Śląski): 41 1050 1575 1000 0022 7284 2770 (tytuł wpłaty: "OBÓZ"), [...]