wieczorem

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia ja tez nie, ale moj stojak na stztange jest aktualnie w pracy i nie mialby mi kto zalozyc ciezaru na plecki %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-09 15:17:04

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia ja tez nie, ale moj stojak na stztange jest aktualnie w pracy i nie mialby mi kto zalozyc ciezaru na plecki %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-09 15:17:04 u mnie stojaka nie ma ,i nie tylko u mnie ,przelecialam wszystkie silownie w okolicy..Zakladam [...]

A jak wtedy z dawkowaniem? Omega tabletka na czczo i tabletka wieczorem? Witaminy tabletki (dwie różne) po pierwszym posiłku? =]

SIemka To moj pierwszy wpis po tej zapowiedzi dziennika :-) Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl [...]

ampe w sensie całość 5000jednostek czy ile tam jest? A cloma ile listek czy dwa? I jedna tabletke dziennie stosowac wieczorem razem z tym sklepowym pct? A cykl na tym epi dociagnac do konca czy juz wskakiwac na odblok? Zmieniony przez - patryk1_9_9_1 w dniu 2015-03-09 22:00:30

Miska: Strasznie źle się wieczorem czułam, nie chciałam nic jeść na siłę, żeby mi jeszcze bardziej nie zaszkodziło. Ostatnim posiłkiem była zupa krem z pomidorów i papryki + makaron. Kremu nie liczyłam. Treningu nie było, dzień odpoczynku :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f158a490a5214bb3a06f7ec5b1a842b8.png

Swoją drogą "brak czasu" to jedna z głupszych wymówek... przygotowujesz wieczorem posiłki na cały następny dzień i masz z głowy gotowanie na cały dzien, ja tu widze jedynie oszczędność czasu ;-)

[...] piło Gain Fast! :) Dieta: Jajecznica i kurczakowe obiady + potreningowy shake. Jak zwykle jaja mi smakują - raz, że domowe a dwa, że sam gotuje ^^ Po obiadkach wpadło wieczorem coś u J. ale nie wiedziałem ile tego i nie wliczyłem ale zakładam, że około 3400-3600 zjadłem dziś. Plany: W następnym tygodniu zwiększam trochę makro do: B100, [...]

W takim razie od jutra wprowadzam zmiany ponieważ dzisiaj mam juz naszykowane jedzenie na cały dzień ( zazwyczaj przygotowuje dzień wcześniej wieczorem albo rano),

tak na czczo, popołudniu , i wieczorem

ja dziś mam bieganie teraz chciałam w słonku i ciepełku ale bym się nie wyrobiła i po dzieći taka z biegu bym musiała iść, pobiegam wieczorem

Taka pogoda jest do niczego, wychodzisz z domu rano zimno, po południu gorąco bo słońce daje, wieczorem znowu zimno.

Taka pogoda jest do niczego, wychodzisz z domu rano zimno, po południu gorąco bo słońce daje, wieczorem znowu zimno. Może musisz później wstawać? %-) Mi tam się taka zmiana podoba w 100%.

[...] trenowaniu calkiem mi sie podoba };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c8ed50a0a84d5f81f30ff9a167bdb0.jpg 10.03 - DNT DNT, boli mnie wszystko 88-O Moze rozciaganie wcisne wieczorem ale nie jestem pewna czy poprostu nie padne do lozka jak juz wroce do domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d81cda291f3b48b28a8dc8cfedf9ea9a.png + kalafior, papryka, [...]

[...] nie stosuję. Od 9 lat nie jem mięsa. Odżywianie obecnie: dużo owoców, warzyw i kasz. Jem sporo ilosciowo i bardzo często. Właściwie to raz dziennie- zaczynam rano, wieczorem kończę. Jedzenie jest dla mnie największą radością i przyjemnością w życiu, większej nie ma :) Nie jestem demonem ćwiczeń, ale sama sobie muszę przyznać, że jestem [...]

Bo jutro potrzebuje kasy a na koncie 3zł \-) Właśnie dzisiaj byłem po 18 i nic nie doszło, a wczoraj wieczorem wysłał

rano jajecznica/omlet wieczorem twaróg

Do siecówek to tylko z rana idzie potrenować, wieczorem to można dostać szału szczególnie na redukcji, gdzie humory są różne. Po co komu sprawne maszyny, na siłownie przychodzi się lansować, a nie ćwiczyć. :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-10 23:59:15

a może ciśnienie po prostu ;-) ja jestem jak barometr i wieczorem zasypiałam z bólem i nadzieją, że rano będę jak nowa. Boli dalej

jutro do roboty, na treningi wieczorem, więc będzie chuy nie nie trening