wieczorem

Wieczorem zawsze cieplej :-P Chyba pod kocem %-)

sorry bo przeerwałam Wam ważna rozmowę o temperaturze wieczorem pod kocem %-) cześć Sheep :-)

sorry bo przeerwałam Wam ważna rozmowę o temperaturze wieczorem pod kocem %-) cześć Sheep :-) Moolyy |-) Siemka Sheep };-)

[...] prostu dobijają i nie mam już siły po siłowych, kompletnie jestem wyprana z jakiejkolwiek energii :(((( spróbuję jeszcze muzę sobie jakąś zabrać, może pomoże. Miska będzie wieczorem, bo nie wiem jeszcze jakie mięso uda się upolować, w najgorszym wypadku będzie wyjątkowo kurczak bo tylko to mam w zamrażarce. Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

Dziękuje za wskazówki. Wieczorem lub jutro rano trochę zmienię dietę i dam ponownie do oceny, dzięki!

[...] 20x15/24x12/24x12/24x12 24x15/30x12/34x12/38x8+24x8 22x12/30x12/36x12/42x8/50x6/32x22(stojąc hantle) wolnej ławki nie było więc musiałem robić stojąc. Zrzut dam wieczorem, dodam tylko, że dieta w sobotę była ok do posiłku potreningowego, potem poszedłem na grilla tam nie było źle: karkówka, kilka szaszłyków(wybierałem te z [...]

nie ma potrzeby jedzenia obwitego śniadania, a tym bardziej ograniczania węglowodanów wieczorem. ;-) Co do rozpiski - przy takim BF dieta niskotłuszczowa niekoniecznie będzie strzałem w dziesiątkę, szedłbym raczej w stronię niskich węgli lub ich rotacji, do wywalenia szynka, grahamki, nie robiłbym podstawowego źródła węglowodanów z chleba. 100g [...]

[...] na plecy, a że mieszkam dwie minuty od niego mogę chodzić wcześnie z rana. Bieganie to dodatek do odbudowy kondycji, właśnie zastanawiam się czy na samej wodzie dam radę przed i po treningu. Najlepiej przekonam się w praktyce jak to będzie. Rozpiskę dam wieczorem bo mam ją jeszcze uwzględniającą owoce letnie. Wieczorkiem wstawię jak to wygląda.

nagrałem dzisiaj calutki trening, lecz z racji, że to nudne to wybrałem po 2 serie z każdego ćwiczenia. Wszystko będzie późnym wieczorem :)

Przyszedł rash od GroundGame Dzisiaj wieczorem/jutro rano wrzucę fotki i parę słów od siebie, rash jest prze kozacki Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-09-02 16:16:44

Witam, tamten tydzien caly w rozjazdach i sporo na glowie. Treningu zero , dieta jako tako staralem sie zdrowo jesc. Od wczoraj dieta 3mana tzn. 3 male kawalki ciasta wczoraj pozatym wg rozpiski dieta oraz trening. Dzis tak samo wypad sluzbowy w delegacje do Plocka i rowniez 2 kawalki ciasta wpadly. Pozatym dieta trzymana bieganie wieczorem :)

[...] grzesznych smakow jak np. czekolady. Dziś zrobilem ftb pol ciala i 1,5h aerobow na rowerze stacjonarnym szybkim tempem, jutro drugie pol ciala klata/plecy/barki a rower wieczorem. Sroda i czwartek tylko rower. Spróbuję tez twoich treningow zobaczymy jak bedzie. Generalnie jestem zalany wodą mocno. Planuje po tym resecie jeszcze 2 mce CKD i [...]

[...] człowiek, na poczatek kilka serii po 8 szt. Mam świadomość, że waga nie jest najistotniejsza, bo miesnie waza wiecej niz tłuszcz. Pomimo tego, że nie będę pewnie osiągać sportowych wyników, chcę wycisnąć z siebie max w granicach swoich możliwości. Foty wrzuce dziś wieczorem. Zmieniony przez - nie_mowie_nie w dniu 2013-09-02 17:08:28

Ok, zrozumiałem aluzję %-) Przynajmniej od środy wrzucam hardkorową dawkę johimbiny %-) Poniedziałek, bieganie na czczo, minuta krócej. Jutro trening na pewno nie będzie na czczo, bo mam możliwość ćwiczyć dopiero po południu/wieczorem. Albo w ogóle go nie będzie, zobaczę, ale nie szykuję się jutro na bicie rekordów.

Wieczorem bo musze uciekać na trening. 19.15 już muszę być na sali. Tam poprawię sobie humor kładąc kogoś na plecy. Choć po chorobie czuję że będę walczył w zombie mode.

[...] DANE dla przypomnienia: -Wiek: 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Wzrost: 183cm WYMIARY i WAGA (PRZED > PO): WAGA przed testem: 99kg. Była mierzona wieczorem na siłowni w ubraniach około 18:00. Waga po teście, na drugi dzień po zawodach to 89,9kg. W dniu zawodów waga to 87kg na czczo, po odwodnieniu (waga domowa). Na [...]

[...] obolałość potreningową, ale nie tak dokuczliwą jak wcześniej rano budziłem się bardzo mocno wypoczęty i wyspany, tutaj jest mega poprawa niestety dość często ścinało mnie wieczorem np o 21 już "gasłem", gdzie normalnie staram się posiedzieć do tej 23-24, a tutaj nie byłem w stanie - wyglądało to tak jakby brakło prądu (obwiniałem za ten fakt [...]

hehe, albo żabka prezesa - tak to u mnie w żargonie :-) kurde.... po raz kolejny dopiero wieczorem się zorientowałam, że do obiadu nie dodałam przewidzianej porcji oliwy z oliwek.... Znowu musiałam dopić z kielona....bleh %-)

2 września Dieta: trzymana. Od jutra nowa rozpiska, będzie dużo wieprzowiny i codziennie wołowina. Makroskładniki z grubsza tak jak dotychczas. Trening: tenis - godzinny trening, takie rozruszanie po weekendzie, od jutra ruszam z ostrym graniem. Wieczorem crossfit. Druga przygoda z tym obwodem. Uda się już trochę przyzwyczaiły, więc dzisiaj było [...]

31.08 - DZIEŃ 4. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/20x) 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/19x) 2b. Sit up (20/20/20x) Ten brzuch robię na raty, [...]