wieczorem

[...] Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/3f39deafc3d64aad8aaa6d0306a983bb.md.jpg

wielkie dzieki :) Will be in touch... odezwe sie wieczorem

Nie wiem, ide wieczorem. Tylko najpierw psa biore od X-mena bo szanse leca sky high Geezas - 3mcie kciuki! Wskocz kiedys na gg to pokaze ci jej foty.

to wydluze przerwy do 2 minut i przemodeluje troche trening klaty, wieczorem go wkleje :P

mono 5g rano i 5 wieczorem, hp przed treningiem

Solidna lista pytań. Tadziu będzie zaskoczony jak wpadnie tu wieczorem.

[...] Rozumiem, że na początek mam wyrzucić wszelkie mąki, ryże i kaszy oraz cukry pod każdą postacią? A można zostawić chlebek rano? Hm, czy zamiast na siłowni mogę robić ćwiczenia na brzuch w domu wieczorem? Na siłowni szkoda mi na niego czasu, skoro mogę skorzystać z przyrządów na coś innego,a w domu zrobię oglądając wiadomości w tv:)

Slayer of Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala. P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow. teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47

[...] i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku mięśniowego triceps - wyciąg nachwytem, [...]

[...] mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem zazwyczaj albo nie ma mnie w domu albo mam duzo w domu robotki i jak moglabym cos zjesc to juz jest za późno.. troche czytałam postów ale nadal jestem amatorem i [...]

[...] kiedyś echinacea w tabletkach ale teraz chyba trzeba spróbować tego o czym piszesz :) "Co do pobudzenia przed trningiem" to napewno najlepiej nie faszerować się niczym - ale kurcze jak sobie coś łykne to mam energie na więcej i fanie można sie zmachać wtedy, a mojej własnej "siły" wieczorem po pracy nie starcza na długo.. :/

kurde nie było mi dane zobaczyć ostatneij bramki Żurawia, no ale wieczorem na polacie sport bedzie 2x45 to sobie obejrzę

- Artur Boruc nie jest na sprzedaż - ogłosił w sobotę wieczorem dyrektor sportowy Celticu Peter Lawwell. Wygląda na to, że w przyszłym sezonie będziemy świadkami "wojny polsko-polskiej" o koszulkę z numerem 1 "The Bhoys". Jak informuje "Daily Mail", Boruc zrobił bardzo dobre wrażenie na nowym trenerze Celticu Tonym [...]

[...] stosuje też zasadę treningu podwójnie dzielonego. Polega ona na wykonywaniu jednego treningu np. rano na jedną lub dwie grupy mięśniowe oraz kolejnego treningu np. wieczorem, gdzie trenujemy pozostałe partie zaplanowane na ten dzień. Jednak myślę, że większość cwiczących rekreacyjnie tylko i wyłącznie dla siebie, nie ma aż tyle czasu by [...]

Pisałem na samym początku że będę brać osłonowe środki itp. Podsumowując : 1-9,5 60mg ed tura (na tyle starczy towaru) 3-10 proviron 50mg ed 9-15 kreatyna i inne suplementy 10-15 pre workout sup Odblok zaczynam następnego dnia wieczorem po ostatniej tabletce tury 50mg ed clostibegyt przez 20 dni Coś zmienić?

[...] 3x trening i dzień off..hmmm może to wyglądać np. tak pon siłownia wt bieg sr siłownia czw off pt siłownia sob siłownia nd bieg -> wieczorem basen ? I tu pytanie, co dzień inne obwody na każdym treningu na siłowni ? Wrzuciłbym do treningu też kompleksy metaboliczne. Mógłbyś mi podać przykładowe obwody ? [...]

[...] masz, może by tam wrzucić np. płatki owsiane jaglane zamiast którejś porcji, szynka lepiej jest coś pokombinować samemu z mięsa surowego, tego tłuszczu z oliwy tez nie ma co za dużo pchać, można dołożyć np. olej lniany, tłuste ryby, orzechy, trening jeżeli będzie popołudniem wieczorem, to część węgli przeniósłbym jeszcze do ostatniego posiłku

[...] mnie tył ud (dwugłowe?) i obcierają się o siebie jak chodzę.. Przypomnę, że trening na nogi był w poniedziałek, we wtorek biegałam, dolegliwości zaczęły się we wtorek wieczorem, w środę ledwo chodziłam, a wczoraj na spacerze zauważyłam to dziwne uczucie z ocieraniem się ud, zmierzyłam obwód uda i jest +2cm. 88-O Czy to możliwe żeby zakwasy [...]

Witam, Wtrącę się do wątku. 2 tygodnie temu grałem w halówkę, po której miałem zakwasy we wszystkich mięśniach obu nóg. Po tygodniu pozostało małe kłucie w prawym mięśniu czworogłowym, ale postanowiłem grać kolejny raz. Kopnąłem 3 razy piłkę i miałem potężny ból w prawym udzie - po 15 minutach wróciłem do domu. Wczoraj, poczułem że czuje się na [...]

i do tego białko rano po treningu pierwszym i wieczorem razem białka w tych 3 porcjach : białko 90 gr 70 białka 7,5wegli 6,2 tłuszczu 363 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b4b10960e94015bfccc46e06ae4c1b.JPG