wieczorem

Zaległa wpiska z 30.04.09 Wczoraj nie dałem rady napisać co robiłem ponieważ cały dzień byłem poza domem co się równa = dieta tragedia przynajmniej w moim przypadku. Tylko dwa normalne były 2 pierwsze posiłki a później to już głodówka i wyżerka wieczorem. Później wrzucę wpiskę z treningu.

żelki Haribo ale wieczorem imprezka z okazji urodzin ojca takze podjem sobie <mmniam>

Adi_16 Dziekuje Ci. w moim miejscowym sklepie chcieli ode mnie 23pln, co mnie sprowokowalo do zadania tego pytania tutaj. bede jechal na angielski wieczorem to wstapie do biedronki. teraz kawa po posilku.

Niech ktoś da znać wieczorem komu przyjdzie

ja dzisiaj przed silownia bede probowal tej probki a mam smak czekolada mietawieczorem napisze wrazenia...

ok wieczorem ułożę nowy trening(z ćwiczeń izolacyjnych zostawię tylko wypychychanie na suwnicy oraz uginanie nóg na maszynie --> z powodu przebytej rok temu operacji na kolano) --> czyli praktycznie trening FBW(z lekkim złamaniem zasad) Ale czy dieta ta ostatecznie(mam nadzieję) poprawiona na odtłuszczenie + rzeźba jeest ok?

Ty no to chyba nie jest to ciezka praca wiec spokojnie mozesz wieczorem trenowac chyba nie? \-)

przed wieczorem piłuję ten kawałek http://www.youtube.com/watch?v=ZfyLE8_DaPk

a ja ponad 2t węgla chorobe i wieczorem bal %-)

Wiec myslec nie wiadomo co tam wymysla zrobic %-) Oj Muking grabisz sobie u wszystkich po kolej %-) Wieczorem dokladnie jeszcze sam nie wie ale chce juz posprzatac to pozniej bede mial spokoj %-) Jeszcze pieczen pozniej bede piekl ogolnie na brak zajec nie narzekam tylko na lenistwo %-)

a ja nei wiedziałem ki ch**. Bawie sie w nieustawienie rutera itd a ten rano że chyba wieczorem ruszył kablem. A jeszcze ta p***a od neta widziała że jestem kumaty i umiem zrobić beckup ustawień rutera to mi ustawiła swoje hasło %-)

[...] 2. Mogę jeść żółty ser i sery pleśniowe? (wprawdzie lekka niedoczynność, ale też wegetarianizm) 3. Czy ma znaczenie rozkład białek w ciągu dnia? Czy np. jajka mogę jeść wieczorem? 4.Jakie białko powinno się jeść po treningu? nabiał/jajka/ryba? czy obojętnie 5. Czy w posiłku potreningowym węglowodany mogą pochodzić jedynie z warzyw? Miska na [...]

Ruda niestety narazie nie mam możliwości zdjęć wstawić.Spróbuję w poniedziałek. Tymczasem sprawozdanie. Dzień 24 (31.01) Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, pomidory Suplementy: omega3, pokrzywa ,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11c218995f7459197af7ca9be31d378.jpg Dzień 25 (01.02)- DT Miska czysta. Warzywa: papryka, sałata, brokuł, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f5d0b536d4c6e898fb2fa834dd6f0.jpg (nie wiem czemu posiłek nr 4 wskakuje mi na drugą pozycję?) Nie mam jak iść na siłownię, więc porozciągałam się trochę w domu. Dziś wieczorem,albo jutro rano jadę do siebie do domu, więc jutro biegnę na siłownię.Jak mi tego brakuje! Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-06 09:04:52

Dzień 32(08.02) Miska. Warzywa: pomidory, marchewka, kalafior, sałata roszponka Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64b0c969753049a1bc231b02a8885452.jpg Trening. 45 minut na bieżni. Marsz pod górkę, przeplatany z biegiem. Było gorąco! Jak wracałam do domu to myślałam ze wyhaftuję... Dzień 33 (09.02)-DNT Miska. [...]

Dzień 40 (16.02)-DNT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, brokuły. Wieczorem winko było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d5f3ddcc9814515b2d636512523cc3f.jpg Dzień 41 (17.02)-DNT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory,papryka, sałata lodowa, roszponka. [...]

Dzień 7 Waga z rana 64,2 kg , wydaje mi sie ze to przez zmiane posiłków w ciagu dnia tak skoczyła do góry , teraz jem wiecej wieczorem . 1.Wyciskanie sztangi skos 5 x6 50kg 2.Wyciskanie wąsko 4x8 38kg 3.OHP. 2x6 I 3x5 30kg 4.Pompki na poręczach 3x6 1x5 5. Brzuch 5 serii Dieta 2200kcal , w poniedziałek dam nowe pomiary i fotkę .

ja wlasnie zjadlem ryz z sosem gulaszowym oraz pange od dzis ruszam z cyklem wieczorem wrzuce co i jak Pitt Bull - sprawdz maila Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-06 16:45:07

wapno wieczorem rozpuszczałem cały tab + wit c ew potasu brak zapodam zaraz OLIMP multiple .. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-09 11:27:28

spoko ,gorzej jak zjem wieczorem z 4 jajka to w pracy uciekają