wieczorem

E-Lite mi to sie tam nazwa podoba Uriel odezwe sie dzis wieczorem moze to pogadamy hrhr:)))

Dla faceta o wadze 75kg zapotrzebowanie wynosi 3060kcal 75kg x 24h x 1,7 -3060 kcal Na redukcje ile odjąć kcali? Dieta bedzie zbilansowana Suple: omega 3 2 tabletki rano 2 wieczorem # 1,4-1,5 - dla osób o małej aktywności fizycznej # 1,7 - dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej # 2,0 - dla osób o dużej aktywności fizycznej

Byłem na tym portalu i nic tam nie ma. Są godziny tylko. Te godziny w klubach są podzielone na grupy dla dzieci początkujących itp. Mnie zależy na początkujących w wieku 20+ czy coś mniej więcej blisko rynku w godzinach nie bardzo późnych wieczorem...a niczego takiego nie znalazłem tam. dlatego pytam.

Mój plan na początek Przysiady ze sztangą 3x15 (sztanga około 8kg) Wykroki ze sztangą x15(_,,_) Wspinanie na palce z plecakiem około 5kg 3x15 Wszystko rano i wieczorem Co o tym sądzicie ?

Ja bym dał przysiady + jeszcze coś + 2x 40 wykroki - skatujesz jak nigdy :D Nie masz nic na dwugłowe ud. Rano i wieczorem co dzień?

rak rano i wieczorem codziennie

[...] lepiej wykonany trening, kreatyna ok, ale j/w bez odpowiedniego odżywiania masy za Ciebie nie zbuduje, przydało by się chociaż byś wiedział ile mniej więcej np zjadasz, np wieczorem wstukujesz sobie wszystko w dziennik na swoim profilu, i po tygodniu patrzysz czy są jakieś postępy, jak nie to zaglądasz w posiłki i patrzysz moze za mało kalorii [...]

chlopie tam prawie wogole nie ma bialka z czego Ty sie chcesz budowac ?! tzn troszke wieczorem ale ogolnie to i tak za malo. no i produkty... Zmieniony przez - emillo13 w dniu 2006-06-19 17:20:32

ok , wieczorem napisze bo nie rozumie paru cwiczen

ceny napisze wieczorem jak zobacze po ile mniej wiecej stoją na allegro teraz

w DNT odpuść CM3 wieczorem ,wystarczy jedna porcja rano, reszta jak dla mnie może być, co do gainera to zależy czego Ci więcej brakuje w diecie czy białka czy węgli, od tego uzależnij zakup

dzieki wiec dzis znów boli wczoraj wieczorem nic ale dzis jak wstałem znowu chyba pujde do lekarza jutro

rano 10-11 i wieczorem 18-20 tak mniej wiecej masz najzywzszy poziom testosteronu... zalezy to od teog kiedy Ci pasuje no i od temperatury np. ja ćwicze wtedy kiedy jest chłodno

w sumie nie wiem ale ja zauwazylem sam ze mi najlepiej sie ćwiczy (mam najwiecej pary w miesnaich) wlasnie przed poludniem i przed wieczorem a potem to wyczytalem co napisalem wyzej gdzies w necie

Zależy jak Ci wygodniej ćwiczyć... ja ćwiczę wieczorem (17-19 lub 19-21) ale A6W i rozciąganie robię między I i II posiłkiem (koło 8 rano) pozdro

Bierz zawsze po wiekszych posilkach.Nie biez paru tabletek na raz tylko rozkladaj na caly dzien(np.jak masz wziasc dwie to wez tak:1 rano,1 wieczorem) voytas

wieczorem walnę zdjęcie, stan idealny

Fote wstawię dopiero wieczorem, właśnie mam wrażenie że obwód w udach skoczył aż za bardzo w porównaniu do reszty ciała, plecy też ładnie tylko, że jak patrze "od przodu" to nie jest już tak fajnie, bo jakby większość masy szła właśnie w nogi czy plecy. Wina treningu? Bo plecy i nogi jako te największe partie, katuje najmocniej i zawsze wydawało [...]

po czesci to mit zeby na noc nie jesc czy tam po tej magicznej 18stej ;) A co do frytek i podjadania wieczorem to zmien nawyki zywieniowe

Dzięki BOOOGIE! A brałeś tą kreatynę multipowera? Sklep we wrzeszczu w Jantarze czy w centrum chandlowym? Co do białka zadzwonię dziś wieczorem, chyba wezmę 2 kg. Pozdrawiam. ROPUCH