wieczorem

[...] jajek. Nie musi być to goły ser. Warzywa też. EDIT: mam ten ser niby w rozpisce ale jeszcze ani raz go nie jadłem zdecydowanie wole sieknąć 3 jajka, łyżke oliwy i jeszcze wieczorem do filmu podjadać orzechy...lub po prostu późno zjeść mięso i warzywa jak mi zostanie. Rezygnuje też z porannego serka wiejskiego na rzecz większej ilości jajek. [...]

[...] i mowilem ze bylem pewny ze mam na 13 a nie 12 na to uslyszalem idz do domu ja na to ale naprawde bylem pewny ze na 12 bardzo mi przykro z tego powodu trata tata.. wieczorem wpadlem i mowie menagerowi ze przyszedlem przeprosic a on mi kwit i ze pogadamy w srode z nim i moim bezposrednim przelozonym, czytam kwit a tam ze z powodu [...]

[...] i dupami rysowalismy jakies goowna na tablicy a on napyerdalal w pocie czola commichef - ogarnal sie ze mi sie sprawa rypla nieco i probuje i .. prawie sie poplakal wieczorem jak zostal zawalony robota hvj im wszystkim w dvpe, a wogule wpadl dzisiaj generalny menago na apel i z bomby do mnie "hows my soldier doing.. hows ankle.. [...]

[...] dnia i kademu a nie kazdy mieszka za dobry usmiech i telefonik przy lapku zobacz wogule jakby tak czlowiek zamiast placic za chate musial leczniczo zapaloic blanta 2x wieczorem to i tak pokazna oszczednosc napewno byl jakis mega businessman co zaczynal tez jak ja pewnego dnia wymyslil nowy sposob na oszczedzanie a dalej sie juz jakos [...]

siemaneczk dopiero wstalam jakos mamtaki do dupy klimat nie wiem nie cwicze mze dlatego mam wyrzuty sumienia nawet ostatnio zapytalam sie siebie czy jeszcze pobiegne kiedys jak zawsze wieczorem do pracy i tak ciagle czasami pytamp co to wszystko.LEYUStez tesknilam

no juz mi sie nowa robota znalazla wczoraj wieczorem do mnie zadzwonili i w pon startuje :) i na rano tak jak chcialem :) :)

mieszkalem w londku %-) mix chavow i indian ale wieczorem indianie spali a lobuziaki pily piwo i groznie spogladaly %-) a ziomek co ze mna mieszkal raz trafil wracajac z pubu zly i nayebany na grupke mlodoianych zloczyncow zawadiacko tarasujacych droge na chodniku wiec jak wypyrdolil pierwszemu z bara to tamten wpadl do kebabowni %-) heh i cisza [...]

To mnie cieszy ogromnie bo za...scie jestem glodna wieczorem. Dzis 4 dzien jestem na scislej diecie wg Twoich zasad. Jeszcze nie wiem czy chudne, ale jestem ciagle mooocno najedzona, to pewnie duzo wieksza ilosc bialek. I mam mnostwo energii. Ciesze sie, ze trafilam tutaj. W razie czego bede jeszcze pytac. O trening tez. Z ktorego posilku [...]

Dzis wieczorem umieszcze swoja prace :D Pozdrawiam

zapasy rekreacyjnie czy bardziej zawodowo? :)opisz moze jakis trening zapasniczy itp co robisz ;) Nie spina Cie ta siłka na zapasach?? pozdrawiam Nic w ogóle nie spina :-) Taki trening, wieczorem opiszę mniej więcej ! Ja już po sprintach! Pozdrawiam

Dziś poszło 140kgx10powt na przysiad podwójne dno ... Tylko zapomniałem aparatu tak lekko było . Wieczorem dam wypiske albo jutro rano.

jest rano %-) %-) Rano rano i się wkurzyłem bo tylko początek treningu mi się zgrał na youtube więc wyłączyłem komputer z nerwów...};-) Wieczorem powrzucam . Dzieki za opisanie treningu ;) Widze bardzo ciekawa masz metodyke treningowa, tak bardzije pod te zapasy to robisz?chcesz startowac? Sparujecie na zapasach?? Czy teraz bardziej okres [...]

WCZORAJSZA WYPISKA http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-24/25kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na [...]

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png http://imageshack.us/a/img51/9773/ydrn.jpg Iron Pump porcja przed siłownią 2 kaps Thermo Lizzer przed siłownią i przed Zapasami 2 porcje Whey Supreme po siłowni 12 kaps Bcaa po zapasach http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg [...]

Ok zobaczymy wieczorem !:-) Lece dalej się uczyć !

Forma wraca powoli ... Wczoraj : Rano sprinty 5-10 minut rozbiegów 10-12x100m sprinty 10 minut biegu Wieczorem zarzuty do 120 kg potem Grapler B Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-11-08 15:32:21

[...] test: Amino Energy Smak: Fruit Fusion Ocena smaku(1-10): Smak oceniam na 7. Wypiłem drinka przed treningiem. Zachęciła mnie niewielka ilosc kofeiny a akurat trening wypadał wieczorem w piątek po całym tygodniu i to trening nóg. Odpowiednio wczesniej wstawiłem do lodówki aby troche się napój schłodził. Zapachem przypomina jakieś owoce, jakby [...]

Problemy natury osobistej. Wracam właśnie po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że [...]

Jestem juz po week. W sobote w sumie trzymalem diete 5-6 posilikow z dobrych kalorii. Troche grzechow typu ciastka. W z dzien ok 2h ciezkiej roboty w kopalni kamienia - mamie zachcialo sie cos tam w ogrodku modzic i narobilem sie konkretnie. Ladowanie kamieni na ciezarowke rekami. Mocno odczuwalne barki i skosy brzucha :-) Wieczorem niestety KSW [...]

[...] orzechowym , ale maslo orzechowe te bez cukru i soli srednio mi smakuje i sloik stoi juz z pol roku w lodowce a dzemu bez cukru zabrakol.Nie chcialo mi sie isc do sklepu wieczorem ( zreszta pewnie w cerfurze i tak by go nie bylo ) wiec pokroilem jablko i dalem 20g pokruszonych orzechow wloskich. Placki zrobione z odzywki serka wiejskiego i [...]