wieczorem

U mnie co się działo wieczorem,masakra%-) Pioruny,deszcz jak z wiadra,ciemno jak w dupie u murzyna%-)

20 wczoraj przed treningiem, a 25 wieczorem :-)) Zaraz pyknę 30!! :-)

[...] cel, hormony idealnie ustawione, jak mi napisała obliques, więc chyba już się krzyżowymi przestaję przejmować :-D Też Tobie tego życzę :-) Ja brzuch często miałam wzdęty wieczorem...po ok. tygodniu po odstawieniu glutenu problem zupełnie minął. Za to później odkryłam, że szkodzą mi niewymoczone wcześniej orzechy...raz jak się najadłam to [...]

[...] w 2-3 godziny ( odmiana Warrior Diet systemu IF ) i maja się swietnie, i nie spada mieso itp., itd. Co więcej, bo IF to nowosc, kiedys ludzie polowali caly dzien, jedli wieczorem to co zlapali / zabili, i zyli, i silni byli itp. itd. Mechanizmy przyswajania bialek są doskonale opisane, nic nie stoi na przeszkodzie przyjmowania 100, 200 i [...]

u mnie sloneczko i ponad 30 st, wczoraj wieczorem burza byla :D

k***a obiecalem kobiecie kino wieczorem a chyba wole obejrzeć meczyk %-) Pójdź do kina na mecz, jeśli jest tak możliwość ;-)

Rano inensywne siłowe, obwodowe. Bieganie ok. południa. Stretching wieczorem.

Chyba że to przez opalanie, przed chwilą sie opalałem i miałem całą klate mokrą od potu %-) Jeszcze sie odezwe wieczorem/jutro rano bedzie pewniejsze info, co by z siebie durnia nie robić %-)

Kupiłem ten spalacz, żeby uzyskać końcowe efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Kiedy go należy brać i w jakich ilościach ? Dodam, że mam ułożoną dietę z ujemnym bilansem, codziennie wieczorem biegam i co drugi dzień jeżdżę rano ok 40min na rowerze stacjonarnym.

zacznij od 1 kaps dwa razy dziennie, najlepiej przed aktywnością fizyczną tylko jeśli biegasz wieczorem musiałbyś sprawdzić czy nie będziesz miał kłopotów ze snem

[...] ustalonych limitów. trening zawaliłam w czwartek bo po bieganiu po mieście nie dość że nie zdązylam to w dodatku byłam tak osłabiona tym goracem ze myslalam ze ducha wyzione wieczorem juz sie nawet nie dalo noga ruszyc :-/ trening z piatku, dzisiaj planuje zalegly czwartkowy, miejmy nadzieje ze pogoda pozwoli bo poce sie jak nutria podczas [...]

[...] w 2-3 godziny ( odmiana Warrior Diet systemu IF ) i maja się swietnie, i nie spada mieso itp., itd. Co więcej, bo IF to nowosc, kiedys ludzie polowali caly dzien, jedli wieczorem to co zlapali / zabili, i zyli, i silni byli itp. itd. Mechanizmy przyswajania bialek są doskonale opisane, nic nie stoi na przeszkodzie przyjmowania 100, 200 i [...]

Pierwszy seria planu treningowego za mną 19.6 18:30 Trening BJJ rozgrzewka, technika, sparingi Trening siłowy 6: 20.6 Rozgrzewka - jw 1. przysiady ze sztangą - 15 x 35kg 2. wyciskanie na ławce prostej - 15 x 30kg 3. pompki na poręczach - 15 x waga ciała + 5kg 4. wyciskanie hantli nad głowę stojąc - 15 x 10kg Cały czas dieta Suple kreatyna białko [...]

Jestem pół godziny po obiedzie. Za godzinkę rozpocznę zabawy z kettlami. Ale się cieszę :-) Ćwiczenia raczej rozciągające i statyczne, chociaż kilka snaczyków to sypnę dla poprawy nastroju chociażby. Będę celował w brzuch i ogólne rozbujanie tętna. Takie 40 minut z podwyższonym tętnem. Zaraz uwalę się na wyrko i ustawię sobie timer, coby nie było [...]

wiec bede biegac w wakacje ;) tak, ale ja mówię na ten czas :) Biegac to będe po 15 minut 15 wieczorem :)

Kurde tak chciałem zrobic trening że nie czekałem na wieczór ale co tam wieczorem tez goraco spac nie mogę zacząłem gdzieś koło 17 dobra do rzeczy.. B1-12,8,5,5 A3-3x12 A2-3x12 C1-7,5,3 E2,F - zakwasy :/ G-2x16 H-6x7 K2-15,15,15 Masakra ... już po 2 serii w dipsach wiedziałem że to dzisiaj nie to .. dlatego dzisiaj "lżejszy" (hah) trening po 3 [...]

[...] Cindy " - jak na dzisiejszy upał nienajgorzej :) Tymczasem spijam Proteiny C- 6 rules :) i już dziś piszę trening na jutro , ponieważ wyjezdzam i przy kompie będę dopiero wieczorem a wierze , że znajdzie się ktoś komu podsunę pomysł na nudę :) ZACZYNAMY ! Rozgrzewka : 50 x walking lunges 40 x air squat 30x double unders ( lub 100 [...]

Hej, wczoraj tj. w piatek nie wbylem na saunie burza byla i mi sie jakos nie chcialo z dieta pod koniec dnia skopalem bo sasiad odwiedzil 2 piwka poszly potem na noc jakas kanapka 88-O dziś cheat day i bylo fit ;-) rano jajka i 2 kanapki z serem zoltym i indykiem potem banan , 0,4kg czeresni, 2 kanapki. Wieczorem bylo troche czsau to [...]

[...] ~20g (połowa przed siłownią, druga połowa pod koniec treningu BCAA Powder - ~10g po wieczornych aerobach Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem (jeszcze przede mną zaczynam odczuwać efekty supli, suple dość szybko mnie usypiają wieczorem a rano budzę dość wcześnie rześki i wypoczęty, dziś wstałem o godzinie [...]

[...] ~20g (połowa przed siłownią, druga połowa pod koniec treningu BCAA Powder - ~10g po wieczornych aerobach Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem (jeszcze przede mną zaczynam odczuwać efekty supli, suple dość szybko mnie usypiają wieczorem a rano budzę dość wcześnie rześki i wypoczęty, dziś wstałem o godzinie [...]