ciezar tak jak pisalem 65% cm w dni wyaplania i przed ladowaniem 85% , przesun poprostu tak jak ci pasuje jelsi chcesz aldowanie robic w wigilie to mzoesz np poludniu w niedzile zrobic trening ,rano lub wieczorem w sobote
Ok. Czyli w Sobote jeszcze nie ładuje i robie wieczorem trening i ładowanie zaczynam od niedzieli z rańca bez treningu już tak? I ładować tylko w niedziele i od poniedziałku już normalnie jechać? :) Musisz mi to zatwierdzić hehe
[...] treningom na czczo pewnie. Dziś niestety treningu na czczo nie ma, ale potem będzie kilka. Co myślicie o tzw. Belly vacuum ?, bo u mnie różnica między brzuchem rano a wieczorem dochodzi do 4 cm ( na tak małej ilości jedzenia ) na masie do 6-7 cm. https://www.youtube.com/watch?v=4moNqpCZDXA Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-09 [...]
Dostałem dzisiaj od kuzyna CP, SAWa 200g i Mono z olimpa w kapsach. Co brać co nie? Jak dawkować? Trening jest taki bo wtedy dopiero czujęna drugi dzień ten charakterystyczny "ból" i rwanie w danej partii mięśniowej.. jak zrobię wg planów tu rozpisanych to nie boli nic ;/ a technicznie dobrze bo w trakcie ćwiczenia rwie, nie ma bólu [...]
[...] lekko zmixowalem Dorzucilem 150g owsianych , zmixowalem jeszcze chwile , i na patelnie Pychota Z Fiftim polazilismy troche i pogadali , fajna akcje odjejabl w greckiej restaruracji Pozniej wybilem jeszcze z kumplami Dieta wszystko ok Teraz ide spac bo juz troche pozno Jutro czeka mnie podroz do rodziny , wiec bede pewnie wieczorem Dobranoc
[...] dobrze :) Skonczylem wlasnie pic sniadanie , owsiane z bialkiem i oliwa Niedlugo przedtreningowy, i lece robic plecy jeszcze przed wyjsciem do roboty Kiedys w sumie wolalem cwiczyc tak popoludniu/wieczorem teraz cos mi sie poprzestawialo i te treningi z rana jakies takie fajniejsze chyba Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-20 09:38:11
[...] to co na śniadanie dodać do mleka? Dlaczego jogurt naturalny jest zły? I dlaczego dziewczyny redukujące nie powinny jeść więcej niż kostka twarogu dziennie, najlepiej wieczorem? Mogę nadal pić kawę z mlekiem, jeśli jej nie słodzę? Co z herbatami (zielona, czerwona i yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i [...]
[...] o jogurcie naturalnym jak o świetnym pomyśle na lekką kolację (z białkiem dodatkowo ). Do tego jestem maniaczką mleka – wraca do domu piej mleko z kartonu, po południu, wieczorem, rano – ZAWSZE! Zawsze jak chce mi się pić. Jestem w stanie wypić 2l mleka dziennie! Dzięki za przepis na tortillę Jak wypróbuję to dam znać czy smakowało. Jak [...]
Ja poproszę wieczorem o plan miski na jutro. Codziennie też wypisuj, czy zjadłaś wg planu i co się ew. zmieniło. Co tydzień (nie częściej) wykonuj pomiary (popatrz po dziennikach jak to robią dziewczyny) i wrzucaj tu. Postaraj się mierzyć/ważyć regularnie, rano, przed jedzeniem.
I teraz tak.. Nie wiem co mi się stało, ale wczoraj miałam wrażenie, że mój brzuch jest większy niż miesiąc temu :| Tak się strasznie ciężko czułam, dziś też tak było, aż wieczorem się ogarnęło trochę, ale to na prawdę nie fajne uczucie.. Mam poczucie, że gdybym się zważyła to zobaczyłabym 5kg więcej od ostatniego ważenia :( Nie wiem czy to może [...]
[...] siedmiu lat. Mi zmiana zajęła cztery długie lata. mam nadzieje, ze Tobie pojdzie szybciej, ze spotkasz mądrych ludzi, którzy Ci pomogą. a takie rady: jak jesteś głodna wieczorem, to może lepiej marchewkę przegryźć?;) będziesz puszczac mimo uszu.--- dziewczyna wazy 90 kilo a TY jej rdzisz zjeść marchewkę jak jest głodna????!!!! przegryść:) [...]
[...] jeśli uda mi się zrobić porządną miskę dostosowaną do mnie to będzie to chyba czysty przypadek. Przecież ja nie dokonałam żadnego wyboru, działam zupełnie po omacku. Zawzięłam się i robię to, co według mnie najlepsze, cierpliwie czekając na konstruktywne rady. Na razie dostałam jedną - nie jeść owoców wieczorem, skwapliwie z niej skorzystałam.
[...] x 6kg 8powt. x 6kg Kino: Film Agenci - opinia POLECAM :) Dieta; Mamcia zrobiła nową porcję leczo tak samo pyszne jak to poprzednie chyba nigdy mi się to nie przeje:) wieczorem z racji tego że byłem w kinie po treningu zrobiłem rybkę z parowaru :) z odrobiną ziemniaków oraz pieczywem :) [...]
Dawki 5j to w sumie nie warto rozkladac. Ja 10j bilem w jednej dawce. Rano 10j noveux i wieczorem 2j apteki. Lecialem 2j apteki juz z pol roku i dorzucilem 10j noveux. Wskoczylo moze 3-4kg wiecej. Na malych dawkach gh na pewno spada tluszcz wicelarny co zmniejsz nam obwody pasa.
Cukier nie znacznie podniesiony do 100mg% rano naczczo. Zacznę wrzucac na rozruch 1/2 tabsa rano i wieczorem do posiłku. Czyli po 250mg x2 wciagu dnia. Zjem ostatnią paczkę co mi zalega po tej zaczne metformax sr o przedłuzonym działaniu czyli 500mg na noc bede zapodawał. Do tego witamiona B12 raz na dwa tygodnie. Myśle jeszcze jaki ma [...]
[...] drzemkę, z 6-7h snu mój organizm teraz potrzebuje minimum 8-10. Gdzie ta energia? Zaczynałem od dawki 3-4 teraz od kilku dni 5-6. Żadnych efektów ubocznych nie widzę po za tą zamułką codziennie po około 8h od pobudki. Próbowałem to przemęczyć to wieczorem odcinka. Z pozytywów to siła mocno w górę i lepsze ubicie górnych partii. Pozdrawiam
Ja też tak mam ze jak daje HGH to wczesniej wieczorem zasypiam, w dzien miałem zamułke ok południa ale dodałem berberyne hcl 2 kap dziennie i juz w dzien jest ok
Z rana biorę.. po przebudzeniu. Potem spróbuję wieczorem, co lepsze. Możliwe że od testa. Ale nigdy tak nie reagowałem - kiedyś po 500 bralem i nic... teraz zwiększyłem z 200 na niecałe 400.
Koniec z lenistwem
