[...] w sumie wszystko idzie dobrze nogi jedynie mi odpadaja haha juz wczoraj myslalem o zalatwieniu sobie wozka inwalidzkiego Jutro trening barow i tricepsa!!!wypiska bedzie wieczorem! bedzie jazda!!!! Pozdrawiam! EDIT: Zaintrygowala mnie jedna wypowiedz Arnolda Schwarzeneggera w pewnej ksiazce(nie wiem dokladnie w jakiej): "Gdyby mi ktos [...]
Czesc. Wrocilem wlasnie z treningu, zaraz lece do babci na imieniny. Niestety nie bylo dzisiaj cardio po treningu - nie mialem czasu. Jesli tylko bede w stanie to wieczorem jakos to odrobie. Trening udany, pierwszy raz robilem rwanie. Super cwiczenie. Musze popracowac nad dynamika - ale przeciez po to trenuje! :) Piatek - 24 czerwiec 2011 1.Rwanie [...]
Wielkie dzieki marcheloka - budujace slowa :D. Dziennik dopiero zaczalem, mam nadzieje, ze z czasem bedzie bardziej popularny. :) Dzisiaj dzien odpoczynkowy - pojezdzilem troche po miescie, pogotowalem, itp. W tej chwili odgrzewam w garczku kurczaka z warzywami. Wieczorem do ojca ogladac strikeforce, ktory nagral sie dzisiaj w nocy + pewnie jakis [...]
[...] 4.Unoszenia w superserii (zwykle bokiem, w opadzie, w przod) - 10x7.5kg, 8x10kg 5.Unoszenia nog w podporze - 3 serie 6.Skosne na maszynie - 2 serie Aeroby beda wieczorem, bo troche czasu nie bylo. Komentarz 1.Jest sila! Dynamika mi sie z treningu na trening poprawia. Mam wrazenie jakby 6x70kg sprzed 2 tygodni szlo ciezej niz 6x75 w [...]
[...] 1 min marsz 6km/h 14 min bieg 10km/h 1 min marsz 6km/h Myslalem ze nie dobiegne. Trening interwalowy, mimo tego ze jest krotki, jest niesamowicie meczacy. Tetno stabilizowalo mi sie przez spory okres czasu, pot lal sie wiadrami. Jutro trening silowy, najprawdopodobniej ok 17, wiec wieczorem pojawia sie nowe filmy. Pozdro i trzymajcie sie!
Przy Twojej diecie to pewnie mnie zaraz przegonisz :D. Btw. waga dzisiaj: 87.5kg po samym sniadaniu i 0.5l wody. Gitara :D ps. dawno nie liczylem kalorii, dzisiaj wieczorem wrzuce w dziennik sfd to co zjadlem i zobaczymy na czym stoimy :p Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-07-06 13:15:50
Tu tez pogoda siadła-po poludniu zaczelo się chmurzyc,wieczorem silne wichury i deszcz..(przedtem +26 st ,gorąco i non stop słońce-opaliłem sie...:) Ogladając te ruiny,spostrzegłem niesamowity geniusz u starożytnych rzymian:pobudowali mase monumentalnych budynków,które w ich czasach dały prace ,zarobek i rozrywke całemu prawie imperium-dodatkowo [...]
a ile znowu tego alkoholu jest w piwie %-), jedno to na pewno regeneracji nie zaszkodzi, a w moim przypadku gdy mam trening wieczorem, może tylko pomóc bo przyspiesza proces zasypiania :-D
Byla u mnie w Gdyni biblioteka dla niewidomych i niedowidzacych - mieli sporo jak na czasy "audiobookow" na kasetach. W piatki wieczorem bylo "czytanie" - spotkanie osob slabo lub niewidzacych - czytalismy wspolnie ksiazki - bardzo czesto czytalem na glos bo mam podobno dar do tego. W zamian zostalem honorowym czlonkiem i moglem sobie pozyczac [...]
[...] z serem i czytajac "najdluzszy dzien" - a wszystko o czym czytalem mialem na wyciagniecie reki. Niemcy nie rzneli tam ludnosci - mnostwo osob mozna przepytac w knajpach wieczorem - choc u mnie slabo z jezykiem, ale starsi znaja angielski i mozna postawic koniak lub winiak i posluchac. Mlodsi nie chca rozmawiac po angielsku, chyba ze maja [...]
Jej pamiętnik: Dziś mój mąż zachowywał się bardzo dziwnie. Zaplanowaliśmy wieczorem wyjście do restauracji na kolację. Poszłam z koleżankami połazić po sklepach i trochę się spóźniłam. Przypuszczam, że zauważył moje spóźnienie, ale nic nie powiedział. Rozmowa nie kleiła się. Zaproponowałam, byśmy poszli do jakiejś zacisznej knajpki, w której [...]
Teraz co sie tam dziej wiem od znajomych i rodziny... Ale sam byłem w 2010 we Francji-to się po prostu załamałem tym co tam zobaczyłem-czarne miasta,kradnacy Rumuni/Cyganie w sklepach na oczach wszystkich i bierność Francuzów. Wieczorem na ulicach małych miast wyglądało ,jak z na filmie Batman-mrok,w cieniach grupy sniadoskórych agresywnych [...]
ja trenuję zwykle wieczorem, ale kilka razy trenowałem ~6 rano, na czczo albo po jakimś szejku i też było ok, natomiast jakbym mógł zmieścić przedtreningowy normalny to chyba bym jednak normalnie z węglami leciał, ale spróbować można, na naszym amatorskim poziomi chyba nie ma się nad tym za bardzo rozwodzić ;-)
Czy portal zmienił właściciela?Skąd to pytanie? Dzisiaj po raz pierwszy nie musiałem się logować :-) ale zauważyłem, że podobnie jak wczoraj wieczorem znikają ostatnie posty (wczoraj pojawiały się na moment aby zniknąć). Widać informatyka to nie taka prosta dziedzina.
[...] i jego mamy oraz fota jego kulturystycznej sylwetki. Potem na jego podstawie była dyskusja psychologa i trenera personalnego z dziennikarzami na temat bigoreksji. Wczoraj wieczorem wstawiłem link do tego programu (tak sądziłem :-) ) ale dzisiaj go nie widzę (chyba zapomniałem nacisnąć enter }:-( ) [...]
[...] idzie wolniutko. Widać, że już organizm wskoczył na odpowiednie tory po zmianie diety (wcześniej leciałem węgle + tłuszcze w stosunku 1:1) . Apetyt mam bardzo dobry, wczoraj wieczorem byłem strasznie głodny :-) U mnie to rzadkość :-PP Dziś trening barków i jutro wolne :-) Ktoś wcześniej prosił o foto pleców. Z dziś aktualne bez pompy. pzdr [...]
Dzięki :-) Przy Mańku można wpaść w kompleksy :-PP Kuba, my wylądowaliśmy dopiero wieczorem. Czekaliśmy aż chłopaki skończą w sklepie, potem jeszcze skoczyliśmy na szamę i dopiero na trening. Nie pisałem, bo wszystko tak na szybko było. (Odnośnie szamy, to poszedł wielki czit.... dorsz + ryż %-) dla odmiany zapiekany w pomidorach hahah czyli [...]
Gierol - sila i sprawnosc
