wieczorem

Kochani! ;-) Dzięki za gratulacje etc. Dam z siebie wszystko i w "Master Chef" i na siłowni! :-P. Jestem już po treningu i szamaniu, ale wypiskę dam wieczorem, bo teraz mam kilka spraw na głowie, próbę big-bandu i trochę się spieszę. ( dodam, że dzisiaj podszedłem do martwego ciągu - powiem jedno "o kurva %-), to jest to!" ) W weekend nie pisałem, [...]

@xper popatrz jakie paradoks, wieczorem wypijesz tyle a na drugi dzień rano taki odwodniony%-)

[...] Do tego atd oraz yoha według potrzeb. W przerwach od clena wrzucę coś mocno grzejącego ale bez 1.3. Od wczoraj micha już trzymana. Prowadziłbym relacje od dzisiaj, ale wieczorem idę ze znajomymi na spotkanie po kilku latach więc z 4 piwa walnę. Trening : Dziś dzień NT więc tylko taniec 1,5h (będzie ostro!) Rozpiska diety z dziś oraz jakiś [...]

[...] bicepsa: 31 cm Obwód bioder: 76 cm Obwód w pasie: 73 cm Obwód uda: 50 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 38 cm Wiek: 14, 6 miesięcy Biorę co dziennie rano i wieczorem: 1 tabletka multivites z HerbaLife Herbatę z Pół łyżeczki Herbal Tea Concentrate z HerbaLife I koktajl z: #Personalized Protein Powder #Formula 1 SPORT #Protein [...]

Kiedys trenowałem o tak na odj** nawet i to bez diety itp więc tego nawet nie licze. Był fbw 1 później 2 zestawowy, po czym na splita wskoczyłem. Dokładnie 7 miesięcy treningów wyjdzie. Split myślę dobrze sie sprawdził, bardzo ładnie poszła sylwetka i siła również. Więc moze nie ma potrzeby zmiany treningu, jedynie moze bym pokombinował z [...]

j/w Wszystko ładnie rozpisane i odpowiednio :) Wieczorem zamiast prochu daj np. twaróg

[...] na Summer Cars Party:-D:-D:-D do Katowic i tam spędziłem prawie cały dzień ,dlatego też wpadł kolejny cheat meal w tym tygodniu , ale kończe z tym. Nogi tak bolały wieczorem że masakra nie dość że zakwasy z poprzedniego dnia to jeszcze cały dzień na nogach, ale było warto tylko kolejki do kas masakryczne. Już czekam na kolejne SCP za [...]

[...] - co do biustoosza, to się zgodzę. Właśnie wymieniłam :-D TRENING Dziś tylko rower, na którym poobijałam swoje obolałe kolana. Jutro idę na cały dzień bawić się na basenie i wieczorem zrobię siłowy. MISKA Suple: krzem, synbiotyk, tran, Mg warzywa kalafior, brokuł, kapusta kiszona, trochę pomidora Nie wyrobiłam dziś z węglami niestety - [...]

[...] unoszenie) Miska 3421kcal(290b/86t/362w) Suplementy rano - omega + witaminy + cm3 + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening ok. Zmieniłem jedno ćwiczenia. Będę co jakiś czas robił taką rotację. Miska jest trzymana, suple też. Dokładam trochę ww w dni [...]

Dzień 120 Dzień cały w robocie... Nie miałem czasu na siłownię niestety - ale taka jesień na wsi ;-) Bieganie niestety też nie wyszło... Od rana nie miałem czasu niestety, a wieczorem byłem już tak padnięty, że podziękowałem sobie... W czasie przerwy obiadowej pokręciłem trochę na orbitreku - lepszy rydz niż nic ;-] Z resztą w robocie też było [...]

[...] Dzień cały w robocie... Nie miałem czasu na siłownię niestety - ale taka jesień na wsi ;-) Bieganie niestety też nie wyszło... Od rana nie miałem czasu niestety, a wieczorem byłem już tak padnięty, że podziękowałem sobie... W czasie przerwy obiadowej pokręciłem trochę na orbitreku - lepszy rydz niż nic ;-] Z resztą w robocie też było [...]

SPALACZ HEAT SEEKER Day 2 - ilość porcji: 2 kapsułki - pobudzenie: 2/5 - termogeneza: 2/5 - potliwość na treningu: 1\5 Kolejny dzień za mną. Początkowo zaczęło się jak ostatnio. Spożycie 2 kapsułek, lekkie grzenie w brzuchu i po 15 min czułem się jak zawsze. Jednak podczas treningu odczuwałem już większą potliwość i lekko podwyższoną temperaturę [...]

[...] Podaję same placki, bez sztang. To trzeba by doliczać do tego jeszcze +/- 15kg NEXT: Nie obrażę się :-). O master chefie piszę mało. Dużo osób zaczyna ten temat w niedzielę wieczorem, po emisji odcinka. Nie mówię, że to źle, bo bardzo mi miło, że tyle osób mi tutaj kibicuje i fajnie czytać później słowa wsparcia. Co do wolnych ciężarów - fakt, [...]

chyba depresja mnie chwyta %-) spać po nocy nie mogę... Coś jest chyba nie tak. Choć treningów i bieganka rano i wieczorem nie odpuszczam, to i tak wieczorem kładę się w ogóle nie zmęczony. Nad ranem to wstaję po 5h snu i mógłbym góry przenosić %-)

Czy łatwiej? W sumie nie wiem. Napewno łatwiej jest się wczuć w pracę pleców, przynajmniej dla mnie :-) Zaraz lecę na siłkę, jak zdążę to dam jeszcze teraz wypiskę, a jak nie to późnym wieczorem albo jutro, już z nowego miejsca zamieszkania :-P Tym samym narazie napewno koniec z filmikami :-(

ciekawe ze glodna bylas, ja nie czuje glodu prawie wcale. Wieczorem tez czulam sie jak balon od tej wody. najsmieszniejsze jest to ze w ustach mialach takie uczucie jakby mi sie pic chcialo, a zoladek juz nie chcial. Caly dzien mnie problemy z WC nie meczyly, ale pierwszy posilem z wiekszymi tluszczami i 3 razy WC hahah dzis juz ok. JAk sie dzis [...]

@mek24 Nie, żadne z nas żartownisie. Bardzo przepraszamy za opóźnienia i zapraszamy do rejestracji na zawody. Wieczorem zrobie mała aktualizację z informacją gdzie należy wpłacać startowe. Link do panelu: http://zawody.grappling.pl/ W razie pytań proszę pisać w tym wątku. Zmieniony przez - vvolv w dniu 2012-09-18 12:35:01 Edit: 1. Kwestia [...]

MIKERS: Dzięki! ;-) Wypiskę z dzisiejszego treningu dam, jak zwykle wieczorem. Dodam teraz, że dzisiaj zrobiłem praktycznie same wolne ciężary i obawiam się jutrzejszego dnia %-), biorąc pod uwagę fakt, że po wczorajszym martwym ciągu dzisiaj nie mogę się normalnie schylać, a wszystko robię na prostych plecach. Prostownik zrobiony [...]

[...] sog już poszedł good job};-) Wypiska z wczoraj znowu po treningów dwójek, czwórek, dołu pleców i łydek ciężko mi się wieczorem oddychało ale wypiłem zieloną herbatę z miodem i dużą ilością cytryny i było ok;-) Na początku standardowo rozgrzewka na bieżni elektrycznej 5 min tempo 14 km/h [...]

a wieczorem se uczczę podsumowanie lampeczką ;-]