wieczorem

[...] się, obolały kręgosłup). Długo by wymieniać. Mój tryb życia jest bardzo żmudny. Pracuje w godz. 9-18, przez ten cały czas przy biurku. W trakcie nie wiele jem, natomiast wieczorem dopada mnie głód ( jak tylko czuje się głodny robi mi się słabo a niekiedy drżą mi ręce i kolana). Mam obok siebie siłownię, proszę o pomoc!!! Moje pytanie brzmi,,, [...]

fakt, zapuściłem się. uwielbiam spaghetti i pizze albo kebab, jakiś drink wieczorem, na moje nieszczęscie moja żona moze jeść ( i lubi) ale jej to w niczym nie umniejsza bo ma figurkę idealną, a ja się będę musiał pomęczyć i specjalnie dla siebie robić inne jedzenie. ale muszę... ok, poczytam o FBW+cardio

Witam, podczas dnia strasznie zalewa mnie wodą Rano na czczo to wygląda spoko, mała warstwa tłuszczu jest pod skórą Ale mniej więcej po obiedzie to już masakra, brzuch strasznie zalewa się wodą. Do tego męczę się ze wzdęciami, szczególnie wieczorem mam tak podbrzusze wzdęte że to jest masakra Jak na to zaradzić?

fakt, zapuściłem się. uwielbiam spaghetti i pizze albo kebab, jakiś drink wieczorem, na moje nieszczęscie moja żona moze jeść ( i lubi) ale jej to w niczym nie umniejsza bo ma figurkę idealną, a ja się będę musiał pomęczyć i specjalnie dla siebie robić inne jedzenie. ale muszę... ok, poczytam o FBW+cardio Więc zrób to dla Niej. Wciel się w skórę [...]

[...] . Na plus mogę wziąć to że skupienie konkretnie wzrosło, trening był bardzo udany , pompa dosyć dobra ale szału wielkiego nie było . Co poza tym , nie polecam tego pić wieczorem , ja to zrobiłem około 21.00(bo tak mi trening wypadł) żałowałem strasznie , byłem tak pobudzony , że nie mogłem zasnąć później , a gdy to zrobiłem co chwile się [...]

co do dawkowania gainera: 100g dziennie: cały czas godzinę przed i pół godziny po treningu,weekendy rano i wieczorem(po śniadaniu i przed kolacją)

i kolejne z przedpołudnia..wieczorem nastepna porcja wrażeń okiem zawodowego fotografa kulturystyki: Sylwestra Szymczuka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ed2594326b74c46865c4371658d518b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-21 19:13:54

[...] :-D Chcę móc z czystym sumieniem powiedzieć, że dałam z siebie 100%. Rozbolał mnie znowu prawy bok, ale nie posiłkuję się ostropestem - dziwne, że zaczyna mnie boleć tylko wieczorem... no nic... rozkminiam dalej. Zapomniałam też dodać pare słów odnośnie siłowego treningu (wytrzymałosciówki najbardziej mnie absorbują "stresowo") Push press - [...]

[...] facetem ….. Teraz do rzeczy ; 1/ dodatkowe ćwiczenia , o których wykonywaniu piszę , z założenia mają być w swoim zakresie mikroskopijne ; raz na dwa dni ( w dniu aero , wieczorem ) dwie serie pompek + dwie serie AB Weel , razem może 2-3 minuty … faktycznie nadal uważasz , że zaburzy to proces regeneracji ? Wydawało mi się , że raczej [...]

moCCa świetnie Ci idzie nie narzekaj :-) Fajny Ci się ten spacerek z pieskiem udał :-) JA dziś nie miałam ani chwili odpoczynku masakra, dopiero wieczorem dałam rady zrobić trening :-)

dzięki Viki };-) Mathilda, szkoda, że o 2 w nocy nie jest otwarta to bym jeszcze przed pracą zdążyła %-) nic no będę wieczorem sobie jeździła :-) aineko, w kvpie siła 8-) _______________________________________________________________________________________ 22 kwietnia 2012 DT %-) 2180 120 / 100 / 200 suplementy: acidolac, o3, merzspezial, [...]

[...] woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey OD SIEBIE: -> No to tak... plecy, brzcuch i nuki - to mnie boli %-) O dziwo nie czuję ręki, w którą sobie przyrąbałam rowerkiem. Za niedługo do pracy, a wieczorem (mam nadzieję, że siły mnie nie opuszczą) zrobię trening :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-22 10:12:30

Heh w sumie to były parówko-kiełbaski a dokładniej kabanoski. Wiem, że zwiększać węgle ale nie był to taki straszny wysiłek jak w piatek :-D No no peepek mnie tu kusi co chwila :-D Wieczorem wpis.

Miałem trochę zarwaną noc, także nie jestem w najlepszej formie. Przebiegłbym wieczorem kilka kółek wokół jeziorka bez interwałów. Zresztą zobaczę jak się będę czuł. Dzisiaj wreszcie doładuję koma %-)

[...] Zawsze cardio z rana było lepsze, oczywiście mówie o "cardio" bo jeśli zrobisz inną forme aerobów typu (bieganie) to napewno spalisz mięsnie bez względu czy to rano czy wieczorem z pełnym zapasem glikogenu. Jak zrobisz wszystko z głową to i bez soku sie obejdzie. Dobrym [...]

http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html czy te placki zrobione wieczorem po wstawieniu do lodówki na noc i zjedzeniu z rana(podgrzaniu w mikrofali albo na zimno) tracą swoje wartości?

[...] po ok 1h dopiero zjadłem (przysneło mi się). Dziwnie palił mnie żołądek, nic fajnego. Ale po posiłku już było ok. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Mam smak vanili - cynamon - biała czekolada - mocca. Zaj**isty lekki smak kawy. Polecam. Casein 100 Trec Smak czekolada troche lipa ale jak wypije wieczorem to nie chce mi sie tak jeść

[...] właśnie przyszły. A więc tak: - Rano do śniadania dwie kapsułki witamin i 70g białka - Ok. 30 min przed treningiem 10g BCAA w proszku - Po treningu 70g carbo i 10g BCAA - Po 2 tygodniach ćwiczeń dorzucę Kreatyne trec micronized i T100 Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro zaczynam trening, więc co do treningu to wszystko opiszę jutro wieczorem.

Bob Sapp walczy dzis wieczorem http://www.wfc.si/news

21.04.2012r Wieczorem bieganie 45minut słabo się biegało może to przez to przeziębienie. po bieganiu trening brzucha po 25 powtórzeń na ćwiczenie.