wieczorem

Dasz radę sama. Popołudniu/wieczorem wrzucę Ci to, czego będziesz potrzebowała. A tymczasem czytaj sobie dzienniki i popodwieszane tematy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 11:40:19

ja na silke wieczorem ide

dzisiaj wieczorem koniec spamu bedzie :-D 300 stron w 2 dni

proszę Banana o uroczyste usunięcie mojego postu wyżej oraz tego dzisiaj wieczorem, żeby nie było %-) pozdro

ogolnie to mam sklep nabialowy a przed swietami jest mega ruch i jezdze do hurtowni , wczoraj np wyjechalem o 20 wieczorem a wrocilem o 1 w nocy a dzis wstalem 5, a teraz lece sie przespac a potem trening . Jak tylko sie sytuacja uspokoi to poodwiedzam was :)

Ja robię wieczorem , dzień wcześniej . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-12-22 14:11:13

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Środa 21.12.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: Kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka 3 posiłek: Sos z piersi z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Jajecznica 5 posiłek: Twaróg Dzisiaj trening, ale chyba dopiero wieczorem bo coś mnie brzuch boli jak na razie :-(

zrobisz wieczorem :-D

[...] zawsze świeży posiłek i wydaje mi się że łatwiej będzie dobrać odpowiednie składniki no i nie trzeba bawić się w porcjowanie jedzenia. - praktycznie nie czuje głodu, nawet wieczorem - ssanie włącza się wraz z pierwszym kęsem no i zaczyna się uczta :) - ogólnie lepsze samopoczucie Dlatego uważam że to nie tylko dieta na redukcję ale sposób [...]

Wieczorem odpalę Wam kolejny SPAM!!!

dzieki , powodzenia wszystkim moze wieczorem na zupki sie załapie jak wróce

Ja również życzę Tobie Marto i wszystkim Ladies wesołych wesolutkich... Ale jeszcze wpadnę tu wieczorem co by się wyspowiadać z dzisiejszej miski (aż się boję, bo dziś poszłam na łatwiznę)...a więc do wieczora :-)

[...] Dieta: Do tego dużo warzyw jem albo robie sałatkę z pekinskiej i ogórka albo ogóry kiszone albo warzywa mrożone, także sie zapycham - nie chodze głodna a jak czuje np wieczorem jak już po kolacji minie pare godzin i zaczynam być głodna to sobie cos jeszcze zagryzę- kiełbasę mysliwską np. Dziś rozmawiałam ze znajoma i poleciła mi pewnego [...]

[...] się rano? Organizm przy śniadaniu w znacznie większym stopniu zacznie magazynować składniki odżywcze, przygotowując się na … głód - który sami wywołaliśmy nie jedząc nic wieczorem. Ograniczanie ilości posiłków spowalnia nasz metabolizm - czyli uzyskujemy odwrotny skutek od zamierzonego." Całość: [...]

[...] prostu nawet nie miałem jak wleić rozpiski z dnia. Normalnie dieta nadal trzymana, w środe byl trening A10, jutro leca na silkę z B5, już normalnie będzie rozpiska dzisiaj wieczorem. Zasilanie poszło w kompie, potem naped.. i potem sie użerałem żeby sterki zainsalwoać od modemu na win7. Przy okazji kupilem router nie taki co trzeba, cala masa [...]

Witam. w dniach, gdy trzeba zrobić po 3 serie, można zrobić tak, że zrobi się rano jedną a wieczorem 2? jak to się przekłada na skuteczność ćwiczeń?

[...] na taka papkę, odcedziłam wodę którą wypiłam z herbatą a do rabarbaru dodałam starte jabłko, orzechy i cynamon... mmmmm.... niebo w gębie :) Dziś bez treningu, ale może wieczorem zrobię pompki. Jak już tylko będę miała wodę w domu, to wprowadzę znowu jakiś crossfit, bo puki co to musze się myć na siłowni... ;/ Jedzonko na jutro: [...]

Podsumowanie albo jutro późnym wieczorem, albo w sobotę :-)) Myślałam, że ilość ww mnie przerośnie. Ale niee, już wsio obszamałam\-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 20:35:32

[...] co mam ochotę oraz pełnowartościowe posiłki plus do tego spore śniadanie (kanapki z szynką ogórkiem rzodkiewką, jakiś dżem, ser żółty, topiony lub biały (ogólnie to rano i wieczorem jem po około 3-4 kanapki plus do tego w pracy około godziny 13 kolejne 3 kromki i po 16 obiad 1 posiłek (mięso, ziemniaki czasem makaron z sosem). Główny problem [...]

Nie każ nam tyle czekać, daj jutro wieczorem podsumowanie:-D Wiadra melisy zaparzone:-D