Miałem dzisiaj przetestować Fuel Packa,ale...zapomniałem zabrać ze sklepu...ale ZONK!!!Jutro z samego rana sobie odłożę i wieczorem będę testował. Mimo wszystko trening dzisiaj był udany.Trenowałem mięśnie czworogłowe uda: -wyprosty na maszynie siedząc 4x15 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x12 -wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15 Łydka -wspięcia na [...]
Ja mam tą po lewej, kolor opakowań się zgadza ampułki też i chyba dokładnie ta sama seria - wróce do domu wieczorem to sprawdzę bo pamiętam tylko że do 10.2012 U mnie: *Opakowania równe, ampułki praktycznie równe, dokładnie obejrze wieczorem i porobie foty.. *Zawartość do tej pory idelnie 1 ml w każdej! 6 już poszło 2st\tydz (pon+czw) Działanie: [...]
[...] 20 lat ): 4 petle po 5km, co 1km znacznik km. Tylko czasami rzucal mi sie w oczy, bo głownie patrzylam pod nogi, na wystajace korzenie. Raz prawie lezalam. Dzien wczesniej, wieczorem byla burza: mielismy sporo atrakcji w postaci zwalnonych drzew i linii energetycznych lub telefonicznych do przeskoczenia, kaluze do omijania. Trasa mi sie nie [...]
[...] ciała tyłem na krześle ABS II Strasznie lekko, zresztą widać to po liczbie powtórzeń. Wiadomo co trening jedno powt. więcej tak że przy 8 już nie będze tak łatwo (przynajmniej na drągalu) Jutro spróbuje się zmusić do zapisywania "michy" i postaram się wstawić co zjadłem, a poza tym jutro jeszcze basen i wieczorem HIIT Narazie.
[...] - robia w tym czasie cos innego i kazde stac na to zeby wydac te 10 bhat na zupe. W Boliwii (najbiedniejszy kraj andysjki) jest identycznie, tylko ze tam ludzie jedza tylko wieczorem, pojecie obiadu chyba nie istnieje - zuja caly dzien liscie koki, wiec glodu nie czuja, a wieczorkiem kurcza (simpre hijo de puta pollo ) i cervesa Jak ktos [...]
[...] tuna + warzywa + oliwa + owsianka 6 posiłek: whey + oliwa tu niestety polał się alkohol + hot-dog 7 posiłek: whey + oliwa Trafiła mi się tego dnia impreza i szama poszła wieczorem się yebac ... Newsy - to będzie dotyczyło mojej sylwetki. Otóż wczoraj postanowiłem się pomierzyć i wyszło mi, że większość bez zmian, ale: Waga: +2,7kg (77,7 [...]
rano 5g mono +bcaa, przed treningiem porcja cp +bcaa, wieczorem bcaa skoro rano silownia to moze tak rano cp naczczo, przed treningiem bcaa, po poludniu mono przed zarciem i bcaa, wieczorem bcaa i mozesz dorzucic mono ale nie bardzo potrzebne w cp masz krete Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2010-08-18 10:05:21
A moze tak : Dzien z silownia rano mono przed treningiem bcca po treningu cell pump z bcca wieczorem przed i po bcca Dzien bez silowni rano cell pump przed i po stadionie bcca po stadionie mono wieczorem tak jak wyzej Ale brac bcca zeby wystarczylo na cykl ??
[...] : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challenge : x41 ( ) --- Nie zrobilem dzisiaj aero, pogralem chwilę w piłkę, niezbyt intensywnie, a potem wieczorem 40min w kosza. Wiem że to nie to samo, ale później nie miałem czasu na aero, a wczęsniej nie mogłem się przemóc Nic mi się dziś nie chciało.. --- Dieta git, rano [...]
[...] Obliques, po prostu polubiłam treningi z ciężarami i chciałam oprócz 3 dni siłowego (FBW), jeszcze w jednym dniu coś robić, zwłaszcza, że w tym dniu były tylko interwały wieczorem i dlatego jak zaczną się studia i będę miała mniej czasu to pewnie zrobię się już mniej nadgorliwa To może coś w zamian czy mam sobie odpuścić cokolwiek? A w [...]
j.w wieczorem nie warto brac wieczorem lepiej jakbys zjadl posilek wysokobialkowy który niema duzo wegli pozdro Zmieniony przez - Damian1313 w dniu 2010-08-23 14:32:03
[...] ma co sie nad soba rozczulac. w dni treningowe bym na twoim miejscu rano na czco robil marsz ok 1h. Wieczorem aeroby tez 1h. W dni treningowe po treningu 20-30 min aero , wieczorem interwaly. Pisze Ci plan na jakim ja robilem i efekty po 1.5 miesiaca byly naprawde super !! a jesli zaczniesz robic mase to za rok zobaczysz, bedzie Ci to bardzo [...]
zastanawiam sie nad stosowaniem rano lub wieczorem..wieczorem przed snem wiecej by dal niz rano? za wszelka cene chce przytyc , cwicze dieta jest, nawet jak to bedzie tluszcz to mi nie zaszkodzi.przu mojej wadze 62 i wzrosciie 190;) rozumiecie chyba mnie?;)
[...] systematyczności Jeżeli chodzi o systematyczność: 7.09.2010r. SIŁA! Wstałem ok 4.15 rano, o 5 byłem na dworzu. (3 minuty biegu/2 minuty marszu) x 6 .łącznie 30 min. wieczorem siłówka: L-sit 7s-7s-6s-7s-6s-6s pompki w staniu na rękach niepełne (podstawka 22 cm) 5 drążek + 11kg 5 dipsy + 5kg 5 kółko z kolan 5 pistolety 5 zwis na drążku + [...]
Dziwne, raczej nic nie boli szczególnie. Ale wczoraj wieczorem czułem ból mięśni piersiowych... Hm. No, whatever. Zaraz wyjeżdżam. A micha na dzień dzisiejszy na razie wygląda tak: 1. 6 jaj, olej palmowo-rzepakowy 2. Łopatka, pierś z kurczaka + olej palmowo-rzepakowy. Na ostatni posiłek będzie zapewne twaróg, a te dwa...? Nie wiem. Postaram się o [...]
rano możesz np serek wiejski bądż płatki z mlekiem dorzuć 30g orzechów ,tak samo możesz wieczorem tylko że bez orzechów rano i wieczorem bogaty posiłek w białko
[...] Olewam "suchą masę" idę przykładem Rybasa i Moldera bo widzę efekt końcowy. Wieczorem miska Pozdro koles08 - masa z Tobą bo widze, że też chudo tam u Ciebie @@ W tej samej chwili posty Zapytam jeszcze Wuchty i wieczorem napiszę, ale zostanę raczej przy tym co wcześniej było pisane. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-13 16:49:31
OMKA KTÓRA DOBRA??
