wieczorem

po porannej klacie i tricu robić wieczorem trzecią partię czy olać i skatować sam brzuch i jakiś rowerek?

pół kg indora mielonego kupiłem, klopsiki trzeba zrobić. a na trening pójdę wieczorem, ciekawe ile ludzi będzie

Wróciłem z Krakowa na parę dni do domu przed wyjazdem, patrzę na którą siłkę by się wybrać... a tu ch**. Większość same niepochlebne opinie, więc micha trzymana jako tako (bo chrzciny) i 5ty dzień z rzędu idę robić cardio. Byłem fanem biegania z rana, ale wieczorem po 22 jak nie ma ludzi jest kosmos. Więcej siły i w ogóle, dobra sprawa.

[...] nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz miał własnie moze ktoś wie na jaki adres mam to potwierdzenie wysąłać żeby mi przełużyli [...]

[...] tak jak w barach.Doszłem do 3,3,2x101 i 2,2,1x103,5 i nawet 1x106kg. Tak skończyłem trening. Teraz robię 1,5tyg przerwy cąłkowitej od siłowni bo już naprawdę nie mam siły...W sumie jest ciekawy ten trening i napewno jestem zadowolony bo myślałem, że na mnie nic nie działa.Wymiary sprawdze wieczorem i wstawię, ale tu raczej rewelki nie ma;)

bullet korzystam poki sie da codziennie laze rano silownia wieczorem mata zeby tak zawsze:(

dzien dobry w ten 15 z rzędu słoneczny i bezchmurny dzień aż mnie na poezje wzieło: Proszę państwa, oto dupcia, Taką dupcie trzeba wyrvchać, Czy wieczorem czy też z rana, Chętnie padnie na kolana, Z namiętnym połykiem głęboko obciągnie, Z pewnością każdego do siebie przyciągnie!

Masz Rakhu diss Proszę państwa, oto frajer Frajer, którego można robić w * bez barier Czy wieczorem czy też z rana Kobieta wyrachowana robi go w barana Z namiętnym połykiem głęboko obciągnie, I całą kase z niego wyciągnie I prosze Państwa kogo jest wygrana? Wyruchanej laski czy oskubanego chama?

FOD - a dziecko do roboty też będziesz zabierał - to raz! Więc w pracy mogę. Wieczorem, dzieci idą spać ok 20 - co to k...wa przeszkadza??!! Na wyjeździe nie zabrałem dzieci - więc co to kvrwa przeszkadza - i do wychowania dzieci proszę mi tu wykładów nie robić - długa droga przed tobą (bez urazy). I tak jak w0jt

Jeszcze jestem jutro wieczorem dopiero wracamale wyjazd udany dziekuje

***** nie wczoraj wieczorem na forum sie dostac. Widze, ze tutaj omawiacie kolejnego przeciwnika Carwina.

[...] siorę jakies typy dopadli 4ech łysych cfeli i ma podbite koło oka cały policzek. Przystawili ja do ściany itp. ona ma 16 lat dopiero więc bez szans na 4 typków. O w pól do 9 wieczorem . Najgorsze, że byłem nie tak daleko od tamtych okolic bo piłem w tym samym czasie. Heh co za czasy i nie pytajcie lepiej jaka atmosfera teraz panuje u mnie w [...]

[...] nad głową 3*15 - russian twiast 8 kg 3*maks deska Barki i górę pleców czuję , aż mi żyły powyłaziły :-P Podoba mi się ten trening, w godzinę się wyrabiam więc git . Jutro wieczorem kolejny B , już nie mogę się doczekać 8-) Mam tę moc , mam tę mooooc ! Dorzuciłam od dziś bcaa przed treningiem i podczas po 5 g Micha : Warzywa - pewnie na razie [...]

[...] kalorii co radzicie? Pasowałoby kończyć te jasełka, bo ileż można redukować :-). Wolałbym nie ciąć kalorii, bo jest już ich mało. Trenuje rano, może dodać dodatkowe cardio wieczorem na rowerze stacjonarnym? Żeby ten deficyt pogłębić, albo w sobotę/niedziele gdzie tylko spaceruje? Tylko ile tego cardio? Przy cardio 2x dziennie nie ucierpi [...]

Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]

przy 8% mialem 74cm w pasie ,stsowoalem trening stricte pod ckd plus hiit w dni bez treningow silowych ,do tego w neidziele jezdzielm po 50 km na mtb i dodatkowo codzienie wieczorem robilem 30-40km na mtb (jesli tylko nei padalao) maielem bialns kolo 2500kcal na minusie od takie to jakos dziwne bylo bo mimo ze bylem na diecie jakeis 6 miechow ( [...]

[...] Po treningu pije mleko granulowane z 120 gram (około 36gr. białka z tego jest) i jem tak po 30 minutach ryż z tuńczykiem i warzywami. (albo te mleko pije w szkole niekiedy) wieczorem na kolacje różnie... próbuje coś właśnie z tym białkiem całym.. tak z 30 - 35 gr. A i jeszcze codziennie jem duży jogurt taki 400g. o rożnych porach. Tak mniej [...]

[...] i bez rzezby, raczej bym srednio wygladal z ladnym brzuchem ladnie wyrzezbiona klatka ,a nogi takie nijakie. Sprobowalem napisac sobie dietke tam z -200-300kcal, wrzuce wieczorem to prawdzicie czy moze byc :) moze wrzuce foty i poradzicie co robic? Wieczorkiem to ogarne wszystko, wiem ze nie macie zbyt malo czasu, dlatego z gory dziekuje [...]

navoo92 mam problemy z wysyłaniem wiadomości w tym temacie, nie wiem w czym tkwi problem, spróbuje wieczorem z innego kompa

Bulek napisz najpierw o jakiej porze chcesz robić te aeroby(rano,w ciągu dnia, po treningu czy wieczorem), bo to ma znaczenie w tej kwestii.