wieczorem

Pitt Bull Dokladnie tak. Narazie sie zmywam bede wieczorem.

Pitt Bull Popatrz na zjdecie strone, albo dwie wczesniej i napisz, gdzie zmiescisz dodatkowo shaker. góra forte A gdzie sie zmiesci Xpand? Bo wlasnie chodzi o to, zeby go wziasc przed treningiem najlepiej. Spadam na uczelnie powoli (dzisiaj pierwsza czesc egzaminu z filozofii-bedzie czeski film) wieczorem wkleje foty zarcia.

Więcej wieczorem tu nie wchodzę! ******lę, jak mają mnie jakieś ciasta itp. przysmaki atakować, kiedy przede mną jeszcze tylko porcja białka przed snem hrhrhrh... Pozdr.

[...] jestem). Dobra na dizsiaj to juz koniec, mialem sie klasc spac, a pisze juz tego posta chyba z 15 minut. Jutro dzien treningowy, dam wypis z treningu, ale pewnie dopiero wieczorem, chyba ze nie pojde na jedne zajecia. Don Garcia Sory bro- Ty za to wazysz troche wiecej. Saib__ Wlasnie ostatnio cos glodny bywam, dlatego bedize trza ta diete [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Wcześniejszy trening nog na stronie 8. Czworoglowe: -Przysiady ze sztangą za plecami 12*75kg,12*80kg,10*85kg,8*90kg -Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12*50kg,12*55kg,10*60kg,8*65kg Bok barków: -Dociąganie sztangi do brody 12*22kg,12*27g,8*34kg -Unoszenie sztangielek na boki 12*7kg,12*7kg,12*8kg,10*8kg Triceps: [...]

[...] minal pierwszy miesiac TESTu (odziwo dalej jem piersza puszke Xpanda, ale juz jest na wykonczeniu ) zrobilem pomiary i wazenie. Powiem tylko tyle, ze wszystko poszlo do przodu, reszty nie zdradze. W zamian za to wklejam jedna fote plecow z wczoraj wlasnie, robiona wieczorem, oczywiscie bez zadnych pomp, czy innych rzeczy. widac jakas zmiane?

Wczoraj wieczorem cos nie za dobrze sie czulem, zmierzylem temperature i wyszlo mi rowne 37, czyli stan podgoraczkowy. Odbija sie moje zpaominalstwo w zakupie Vit C. Wzialem kilka Rutinoscorbinow i Aspiryn, pospalem 11 godzin i dzisiaj jest juz ok. saib__ Nieuwazny czytelniku. Jest to metoda WODYNa, o ktorej zreszta pisal w Twoim tescie. [...]

Darek już wybrał OK - gratuluję wybranym:) ja dziś wieczorem przedstawię swój wybór.

A ja wiem kogo wybrałeś ^^ No, ale trzeba zrobić suspensę. Ronie niech powie jutro wieczorem%-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-09 11:47:49

jeśli jesteś endomorfikiem to staraj sie więcej węglowodanów spożywać rano a wieczorem prawie wcale. Za to białka więcej wieczorem.

[...] bilansu, z tymże mam wachania wagi(których nie miałem jak byłem na redukcji, ale przed redukcją to norma była) przy czym nie wracam do złych nawyków typu jedzenie wieczorem, jak już tyle się wymęczyłem żeby się do tego przyzwyczaić do nie ma sensu tego marnować:D no ale dalej nie wiem co z tym posiłkiem po wieczornym treningu(np. jak [...]

Ło matko!!! Zakwasiory w nogach i tyłku jak nigdy. Siadam i wstaję jak inwalida. Dziś wieczorem tylko basen

DZIEŃ 23 – rozpiska za wczoraj Znowu wszystko mnie boli, ale to już standard. TRENING Tylko 8min brzuch, nie było czasu na nic innego DIETA 1.omlet (2 jajka, twaróg, owies) 2.cyc+fasolka 3.makrela + fasolka + ogórki 4. serek wiejski SUPLE 2xl-karnityna 4x thermo shape 3x top 10 Wieczorem wypiska z dnia dzisiejszego. Madu – [...]

Ojej! A co u nas tak pusto i cicho? Ja dzisiejszy dzień zaczęłam od 2 kapsów thermo shape i 2 kapsów l - karnitynki. Już jestem po śniadaniu. Za dwie godziny planuję zjeść owsiankę z białkiem i potem ruszyć na trening - dzisiaj z gościem specjalnym, ale jakim? Wszystko zdradzę wieczorem! Panowie - wyłazić z norek!

Zróbmy podsumowanie jutro wieczorem (środa) lub czwartek rano. King, Roberto - co wy na to?

jutro wieczorem mi pasuje :D w czwartek z rana bede w pracy..

Konkretne podsumowanie będzie dziś wieczorem. Cierpliwości

Ja jako Gentelman poczekam na Kasię A co i jak się porobiło to wieczorem ----------------------------- ładnie Robciu, ale trzeba bylo dać na luzie a ty się spompowałeś urwisie jeden IMO fajna sylwetka, dobra łapa, krata mogła by być lepsza (odstaw schabowy z ziemniakami) i laską po nogach będzie się lało A i jeszcze, wstaw fotkę nóżek

Bromo ja bym dał na start po pół tab rano i wieczorem przez 3 dni następnie tableta rano i wieczorem przez 3-4 dni Hcg daj 2*2500 co 3dni Po tyg brania bromo jak napisałem pół tabsa na noc tylko i po kilku dniach badania Minusem bromo jest to że u części słabo zbija jednak prl dostinex/caba dużo skuteczniejsze

Dzięki za pomoc, zmodyfikowałem trochę dietę i teraz są takie założenia: Białko - 2g Tłuszcze - 1,6g Węglowodany - 3,5g Gdy będzie brakować energii zwiększam węgle najpierw na 4g na kilogram masy ciała itd. ;) Spodobały mi się te ćwiczenia plank, masz jakiś dokładny opis ich wykonywania? Podciągania w planie nie dałem gdyż w ciągu dnia kilka razy [...]