wieczorem

Ja bym chciała mieć czas, żeby się pozastanawiać, czy może już iść spać, czy może nie. Cały czas mi brakuje czasu Elaine podziwiam, bo ja akurat na odwrót - rano nieprzytomna, wieczorem włącza się aktywność i największa jest w nocy. Wtedy najlepiej wyjść na rower

ok rozumiem tylko najważniejsza rzecz jakiej chciałbym się dowiedzieć to czy można łączyć TSE i TS przed treningiem ? czy lepiej zjeść TSE przed a TS po treningu? nie chce też brać TS wieczorem bo utrudni mi to zaśnięcie. główna kwestia: TSE i TS przed treningiem czy rozdzielać dawkę?

[...] kromka chleba 2 jabłka, 150g twarożek grani, papryka, ogórki, szczypior, kromka chleba ryba 300g, papryka, ogórki kromka chleba, twaróg 150g 2litry wody mineralnej i wieczorem niestety znowu 2 kromki chleba z serkiem grani, jabłko i serek homogenizowany (słodki ) Kurcze wygląda to średnio - ale ja niestety pracuję od 10 do 18 i do pracy [...]

[...] ćwicze nogi, a nawet na jakiś czas przestałem, żeby zobaczyć, czy może wtedy będzie mniej boleć i nic. Stosuje maść końską chłodzącą przed bieganiem, oraz esceven rano i wieczorem i dupa. Oczywiście mógłbym iść do lekarza, ale mam uraz do tych patałachów i jestem ciekaw czy ktoś z Was będzie wstanie coś poradzić. Prawdę mówiąc mocno się tym [...]

Jedziesz bachman powiem ci jednak że wracam do ckd od jutra czyli dopiero ładowanie za 2 tyg tak? I powiedz mi czy mogę kręcić aero np: 30 min po trenie + wieczorem jakieś 20-30 min?

A wieczorem nie było jednak tego basenu tylko kolejne 30minut ćwiczeń: wypady - 4 serie po 15 powtórzeń (hantle 4kg) uda przywodziciele - 3 serie po 20 powtórzeń (hantel 4kg) plie 2x po 40 a potem to mnie tak ścięło że już tylko kąpiel i spanie (STRASZNIE SZYBKO CUKIER SPADA W CIĄŻY!!!) Witaj Oveja:) Z tymi wątpliwościami to tak nie do końca bo [...]

Martucca spróbuję dziś wieczorem albo w pracy jak znajdę 20 minut przerwy Zmasakrować to chyba się nie chcę ale tak szczerze to mi brakuje tego potu lejącego się po twarzy buhaha i miękkich nóg A wracając na chwilę do mojej anemii to jak mi tą krew podali to już po 10 dniach wyszłam na trening (z tym, że dieta już była wtedy rozsądna i już nigdy [...]

[...] Niedziela: wolne Brzuch. Wkażdy dzień treningu siłowego. Mam 184 cm wzrostu i obecnie 87kg wagi. od momentu rozpoczęcia treningów straciłem jakies dwa kg, pożniej wstawie wieczorem wstawie swoje zdjęcie, jakie polecacie mi odżywki, czy kreatyna bedzie odpowiednia?, podzielcie sie ze mną opiniami na temat mojego treningu. pozdrawiam wszystkich! [...]

waga znowu do gory.. nie mialam juz sily sie mierzyc wybralam sobie na dzisiaj trening wytrzymalosciowy na tydzien 16, ale mam dola i nie wiem jak bedzie wieczorem

[...] taka ze gram w pilke w czwartki i soboty i jak to zrobic z tego co sie orientuje pilka podchodzi pod intrwaly troche takze przy redukcji ponoc spoko jest i czy jest sens ewentualnie zebym tylko we wtorek robil te intrwaly lub ewentualnie czwartek rano kolo 7:30 a pilka wieczorem o 21 ? czy po silowym robic interwaly to mi powiedz prosze :) ?

Ja muszę cały czas tzn południe i noc, rano jestem bez jak pisałem. A bez kamizelki jeszcze bolą trochę te miejsca i odstają te sutki jeszcze trochę właduje zdjęcia wieczorem to zobaczycie o co chodzi

[...] przynajmniej się staram no to jest w porządku unoszenie bokiem jest prostym ćwiczeniem a jakże skomplikowanym to typowa izolacja na boczny akton barku i ona ma palić , bolec jęczeć czekam na filmy a wieczorem rozpiszemy ciężar na kolejny trening Ps masz skok hantli na siłowni co 1kg? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-27 14:31:50

Rano 1.Tonik h2o 2.Tabletka Zincas 3.Krem do twarzy (nawilrzajacy) Po szkole 1.Davercin w płynie. (tylko przepłukuje twarz) 2.Silicosan Wieczorem 1.Tabletka Zincas 2.Tonik h2o 3.Duac Once Gel Zobaczymy czy pomorze:)

[...] w sklepach oraz nie pijam napojów typu Cola Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rano i wieczorem codziennie, około 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony [...]

wiem że micha najwazniejsza, no ale coś się pomyśli puki co rano waga pokazuje 103,5kg a wieczorem koło 22.00 106kg , 107kg zależy ile zjem jaj na noc.. Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-27 16:52:56

Powiem Ci tak na tym orbitreku tak jak napisałem, ćwiczę rano i wieczorem. Planowałem biegać, ale stwierdziłem, że zamiast porannego biegu dobry będzie orbitrek, na którym mogę ćwiczyć taki sam czas jak biegając, a oszczędzam czas ponieważ od razu kończąc na orbitreku idę się wykąpać. Tak samo wieczorem, ubierając ten strój a'la sauna, przez 45 [...]

[...] oliwek V posiłek taki sam jak IV ( znów dużo tego wychodzi) trening ok 18-19 - czas treningu ok 90 min. VI 130g półtłustego twarogu Korzystałem z dziennika posiłków Rano i wieczorem łykam omega 3 olimpu. Mam nadciśnienie tętnicze,( biorę leki i narazie jest oki,) tak że suplementacja jest ograniczona :) Pomoże ktoś?? Zmieniony przez - konik19 [...]

[...] piersi z kurczaka warzywa oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine Man V Posiłek: warzywa gotowane oliwa z oliwek Trening lekki i przyjemny . Skupiałem się dzisiaj na obniżonej sylwetce i coraz lepiej to wychodzi :) Jutro trening rzutowy a wieczorem siłowy :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-27 21:01:23

a jeszcze Mistrzu pytanko odnośnie tego katabolizmu. Rano ma dochodzić do katabolizmu, a wieczorem mam jeść półtłusty twaróg, który zabezpiecza przed nim (tym katabolizmem rzecz jasna). Trochę nie rozumiem. W sumie nie muszę, ale jak będziesz miał chwilkę to wytłumacz. :) A czy mogę jeść soję? Np. pasztet sojowy? Dieta ma być w granicach 1000 [...]

to ja mam tyle tego mięsa jeść? O matko! Przerwy jeszcze nie robiłam. Jestem na diecie od 1 lutego - zwaliłam 20 kg. A jeszcze pytanko odnośnie callaneticsu. Mogę dalej ćwiczyć czy raczej nie? Jakoś bym go wkręciła np. wieczorem po marszu (a jeśli chodzi o tempo - wystarczy 6/7 km na godz.?)