wieczorem

[...] phanie ściany potem za godzinę znowu i robić przez cały dzień powoli aż zrobię 4-6 serii Coś takiego jak w nagim wojowniku że rano 2 pompki jedno rącz po południu to samo i wieczorem . Przy pchaniu powinno się dojść do maksymalnego napięcia mięśnia , czyli całe pchanie powinno trwać około 3-6 sekund nie dłużej niż sześć bo przeczytałem że jak [...]

[...] Oprócz tego zniosłem limity na owoce i świeże warzywa; kupiłem sobie nawet odrobinę 85% czekolady. Cieknie mi z nosa, ale głowa przestała boleć. Zmierzę temperaturę wieczorem i jutro rano; wtedy zdecyduję czy iść na trening czy nie. (I skutkiem tego: kończyć cykl siłowy jutro czy dociągnąć go zgodnie z plan). Samopoczucie w kratkę- raz [...]

[...] a miałem zamiar brać białko po treningu i nie wiem jak to wszystko skleić.. Jest może jakiś artykuł jak brac jakie suple lub mógłbyś mi to wyjaśnic? Np Witaminki rano i wieczorem po posiłkach kreatyna rano i po treningu Carbo przed i po treningu Białko rano i po treningu. I jak związać te 3 suplementy po treningu bo chyba nie na raz bo [...]

[...] suple:omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom, enzymy trawienne, czosnek, kurkuma, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67bf5ae385e8423fae4b955a1d7ac5d3.jpg ahhhh i dzisiaj wieczorem wpadnie pewnie ze dwie lampki czerwonego wina bo mamy wieczorna lige grania w UNO ze znajomymi/-)_ Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-12 18:29:02

kurcze,a powiem Ci yosis, ze jak studiowalam dziennie na SGH to juz pracowalam w banku, do tego mialam czas chodzic na silownie/biegac a wieczorem spotykalam sie z gachem/znajomymi albo cos czytalam. a teraz jestem rozlazla stara krowa :-(

Ja mam w walentynki egzamin może profesor troche serca okaże... oczywiście NOT %-) wieczorem trening czyli to co kocham wsumie dobrze że nie musze kartek ani prezentów śmierdzącej macie kupować samo przyjście na trneing starczy \-)

[...] wyspać. Kolacji już nie jadłem bo jak powiedział mi mój lekarz późne jedzenie osłabia serce więc w przypadku zespołu Barlowa nie chce ryzykować. Zapodaje dzisiejszą wypiskę z diety. Niestety wartości które podaję są przybliżone bo zauważyłem dopiero wieczorem że nie wytarowałem wagi. http://img820.imageshack.us/img820/8888/beztytuuaxa.png

Niestety, ale dziś zaspałem do pracy, przez co nie mogłem zjeść normalnego śniadania. Po pracy jadę prosto na studia, wracam dopiero wieczorem. Trzeba jakoś pogodzić redukcję, pracę i studia w tym tygodniu i będzie dobrze :)

dziś rano były, w tyłku już nie spada na szczęście ;-) wieczorem wkleję tabelkę, bo teraz w pracy

Dzisiaj juz po HIIT'cie bylo ciezko ale dalem rade teraz 2 posilek i sie na chwile poloze wieczorem MT dzisiaj wyjatkowo bez BJJ BG .BTW tez mysle ze troche za duzo treningow w tygodniu no ale zobaczymy czy dam rade jak nie to w kazdej chwili mozna zmienic masz jakies propozycje?

hahahah z szafą dobrze bo nie odda przynajmniej %-) Ja też sobie w sumie nie żałuję, w sobotę coś wypić. A w niedzielę, zazwyczaj zdycham i jem dopiero wieczorem i potem wyrzuty sumienia, ach ;/ a w tą sobotę tak się bawiłem, że skręciłem kostkę i nie mogę chodzić %-) śmiesznie ta ryba wygląda. A zinko a gdzie pracujesz? ;-)

[...] pójdzie chociaz na saune, zebym ja mogła isć. Miska dzisiejsza tak jak poniżej, plus z warzywek kalafior, brokuł i czosnek, omega3 w pigułach. Zastanawiam sie czy te maliny wieczorem mi wolno? jak nie to jeszcze mogę cos zmienic, mam ochotę na takiego omleta z malinami :) Nie wiem, kurcze, tak jakoś nie mogę ogarnąc jeszcze psychicznie tego [...]

Ja do klatki/mostka, cos takiego, ale nie dam rade dotknac %-) Btw, to ja slaby jestem i zalany, Vixen tam nei przesadzaj %-) Wypiska wieczorem, bo zaraz na tren ide Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-02-13 16:04:15

Witam! Jeszcze nie sprzedałem, moje gg: 2902949. Proszę pisać wieczorem, bo zaraz uderzam na trening.

[...] i przy zwykłym bieganiu nie opłaca mi się tam chodzic, ale jak po maturze będe robił kondycje to będe tam dojeżdzał rowerem i biegał pod górke. A góra fajna bo ma ~170m wysokości wzglednej! Co do wczorajszego biegania w zimnie to zayebiście mi to nakręciło apetyt, wieczorem jadłem jak głupi%-) z tego właśnie powodu musze to cześciej wprowadzac

[...] 90,9 kg, to sukces :) Chociaż dzisiaj znowu jest 94 :) Chyba waga zepsuta :P albo może 0,5 kg cukierków czekoladowych &-) Trening poszedł wczoraj dobrze, barki + nogi. Dzisiaj powrót na tor diety (wczoraj trochę oszukana była) Rano jajecznica, potem schab pieczony w 2 porcjach, a po pracy żeberka na 2 razy, wieczorem jakiś twaróg i spać :)

[...] WPC bo z tego co czytałem białko sojowe jest gorzej przyswajalne i w mniejszym stopniu przetwarzane i wykorzystywane przez organizm na to co chcemy zrobić :) Mówisz trzeba wieczorem po treningu w siebie więcej wrzucić paszy :) to znaczy jedzonka :) Spoko, tylko czasem ciężko jest mi jeść po treningu dużą ilość (szczególnie tak się zdaża po [...]

[...] wpisywać, ale co drugi dzień ćwiczę trening Obli z piłką lub callanetisc (na zmianę). Od jutra robię trening codziennie: na zmianę callanetics z piłką. Słabo spada (w każdym razie spodnie na to nie wskazują) więc pomyślałam, że obcięcie węgli wieczorem i częstsze treningi coś dadzą. Chyba, że źle myślę? W weekendy jestem zajęta to nie ćwiczę ;-D

Jak się nie boisz to jabłko możesz zjeść, ja nieraz zjem sobie jabłko wieczorem.

co do mamy to spokojnie nie mow jej o diecie czy ze bialka duzo potrzebujesz albo cos po prostu zjedz rano np. platki owsiane czy jajecznice wieczorem twarog na obiad to co zrobi , jeszcze jakis posilek z czasem sie przyzwyczai ze wiecej jesz i wybrane rzeczy