[...] : 44kg Squats: 90kg (ogulem nie lubie robic suqatsow dlatego tak malo lecz na wyciskaniu ciezarow do gory na maszynie to 250kg) Extra supplementy to: Bcaa Xtend 100% whey gold standard 100% whey gold + casein Multi witaminy Kreatyna (tylko cykle 4 tygodniowe potem przerwa 4 tygodnie i tak w kolko. Jedynie co to na redukcji jeszcze nie [...]
[...] : 44kg Squats: 90kg (ogulem nie lubie robic suqatsow dlatego tak malo lecz na wyciskaniu ciezarow do gory na maszynie to 250kg) Extra supplementy to: Bcaa Xtend 100% whey gold standard 100% whey gold + casein Multi witaminy Kreatyna (tylko cykle 4 tygodniowe potem przerwa 4 tygodnie i tak w kolko. Jedynie co to na redukcji jeszcze nie [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w doborze supli. Wiek 25 Waga 88 Wzrost 189 Staż wczesniej rok, aktualnie 8 miesięcy. Aktualne suple; Trec 1250, Whey 100, BCAA. Zastanawiam się nad kupnem TREC GH Turbo na noc, rozmyślam nad jakąś dobrą przedtreningówką ( Ogladałem Peak plutonium, ale boje się ze mnie rozniesie jak na początek ) i nie wiem czy warto [...]
[...] treningiem shake z platkow owsianych+bialko+banan)BCAA+kreatyna klatka+biceps nogi+brzuch barki+triceps dwuglowe+posladki plecy+brzuch -bezposrednio po treningu BCAA+whey+kreatyna (+czasem carbo) -ok 9.00-9.30posilek po treningu ryz +kurczak (lub jajecznica+ pelnoziarniste pieczywo itp.) -13.00 bialko+warzywa+zdrowe tluszcze -16.00 [...]
proste ciacho w sam raz na weekend składniki: suche: 100g mąki pełnoziarnistej (u mnie żytnia) 100g płatków owsianych zmiksowanych na sypko 2 miarki białka (u mnie whey czekoladowe FA) po 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia i sody mokre: 2 jajka L 2-3łyżki oleju (u mnie z pestek winogron) 2/3 szklanki mleka (u mnie sojowe) mały banan +2 rządki [...]
SFD/Images/2015/7/22/c653cc3e4ce442f9b115f392172cdea4.jpg Opis - Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Skraca czas regeneracji 100% Whey Isolate Protein to izolat białka serwatki w możliwie najczystszej postaci o najwyższej jakości. Odznacza się wysoką biodostępnością. Błyskawicznie wchłaniania się do [...]
SFD/Images/2015/7/23/8060187b3bbe427bbf2f8f695240bddb.jpg Opis - 3 źródła białka - Doskonały kremowy smak - Znakomita rozpuszczalność - Ponad 5g BCAA na porcję! - Słodzone sukralozą - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Berserk Whey Protein to najwyższej jakości suplement białkowy złożony jedynie z najlepszych form białka serwatkowego takich jak: [...]
[...] 15 V.OBIAD II 17:30 Tuńczyk w wodzie 260 g + ryż 100g B 70 W 70 T 0 VI. OBIADO KOLACJA 20:30 Serek wiejski 250 g B 30 W 10 T 10 VII.KOLACJA 23:00 Tunczyk 130 g + Odzywka whey 45 g B 65 W 0 T 0 RAZEM Białko 300 Węglowodany 300 Tłuszcze 60g Proszę o sugestię jakąś pomoc z góry dzięki /SFD/Images/2015/8/2/25fcab938919446fa7a2e03a2722777e.jpg [...]
[...] formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :whey protein 82g na 100g Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:byle diety , 250g białko , 70-120g węgle , nigdy nie liczyłem tłuszczu ( cos około 50g) Wrażliwość na [...]
cześć, mam stwierdzoną insulinooporność (70 po obciążeniu) Od półtora miesiąca moje jedzenie to 1 posiłek: 25g masło orzechowe, 40g optimum whey gold,20g wiórki kokosowe,kawa. II posiłek: 200-250 g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. III posiłek 200g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. IV posiłek 25g masło orzechowe,20g wiórki kokosowe, 40g whey gold [...]
/SFD/Images/2015/8/18/3e3159b7cb7a4332999b4cb1ae67f555.jpg Opis - Najwyższej jakości izolat - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Błyskawicznie się wchłania Hydro Whey Pro to rewelacyjna odżywka białkowa o najwyższej jakości izolatu oraz koncentratu białek serwatki (otrzymywany w technologii mikro i ultrafiltracji). Doskonały skład najlepszego [...]
Siemka! Czy mogę zacząć już moją przygodę z kreatyną? Ćwiczę Krav Maga od roku mieszając treningi Krav Maga z ćwiczeniem na siłowni . Od 3 miesięcy dodałem też codzienne treningi Street Workout. Dietę trzymam, do ostatniego miesiąca używałem tylko odżywki PERFORMANCE Pure Whey, zaś od miesiąca ISO Whey ZERO. Stąd to pytanie, co powiecie na [...]
2 puszki hi-tec whey c6 2250g smak: wanilia, truskawka, dlugi termin waznosci cena za sztuke 120zł /SFD/Images/2015/9/4/30c72adbf2ad4edc89a5e0c91291df45.jpg 1 puszka biotech usa nitro pure whey wpi +wpc 2270g dlugi termin waznosc cena 180zł /SFD/Images/2015/9/4/e87e7e7997e34780a32ba19799736de3.jpg wysylka za sztuke 13zł UWAGA CENY BEZ NEGOCJACJI [...]
Proszę o pomoc w wyborze izolatu, zależy mi na dobrej jakości produktu. Obecnie waham się pomiędzy: 100% Whey Protein Isolate 2kg Scitec Nutrition Pure Whey Isolate 95 2,2 kg Olimp Miał ktoś te izolaty i może się wypowiedzieć?
/SFD/Images/2015/9/21/0b07bcee5ec14300bf7944e1204af4c4.jpg Opis - Znakomita przyswajalność - Blokuje katabolizm mięśni - Doskonały smak i rozpuszczalność - Nie zawiera sztucznych barwników!!! All Nutriton Ultra Whey to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi koncentrat białka serwatki oraz izolat białka serwatki. Charakteryzują się one [...]
/SFD/Images/2015/9/25/414fcffa4338491383e6b58b10956bd9.jpg Opis - Najczystsza frakcja białka - Wsparcie dla rozrostu masy mięśniowej - Wysoka zawartość BCAA i Glutaminy - Szybka regeneracja mięśniowa Produkt stworzony jako białko zarówno przed, jak i po treningowe. 100% Whey Isolate, bezsmakowy izolat białka serwatkowego, który zmaksymalizuje [...]
[...] diete. mam 25 lat waze 100 kg cwicze 3 x w tygodniu trening ACT. OTO DIETA : Sniadanie 100gr owsianki 350cal (B:11 W:60 T:8) 40gr orzechy 240 cal (B:5 W:2 T:26) 40gr whey 40cal (B:35) Jablko 50calc (B:0 W:5 T:0) 10gr sproszkowanego kakao 24cal (B:2 W:6 T:2) 700cal (B:53g W:66g T:36g) I posilek 200gr kurczaka 260cal (B:46 W:0 T:2) Oliwa [...]
[...] nabyciem masy. Przemiana ok! 3.Mono+uns grinder II + BETA ALANINA 4.Muscle Pharm Assault + Hi tec Beta Bolic + mono, potem dołączyłem s.a.w 5.Pre show time + double impact, whey mass builder + cm3 Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) Hi-Tec WHEY MASS BUILDER 2) One-A-Day witamin Teraz planuje zrobić 6ty cykl, co na niego [...]
Siemanko, mam pytanie mam przygotowana liste bede jechal w nastepnym tygodniu do sklepu. i chcial bym zeby ktos na prawde doswiadczony mogl mi pomoc z wyborem najlepszych protein z tej listy na dole 100% Casein Complex 100% Whey Protein Professional Anabolic Kickstart Protein Coffee Protein Delite (1kg) Protein Essence - Bio Growth Stacker [...]
Mój przedostatni cykl na mase: Whey gold optimum 100%, Amino X, Pre- workout Gold Standart, Creatine BSN, Następnie miałem 2 tyg przerwy, w tej chwili miedzy cyklem z kreatyną zażywam: Whet gold optimum 100%, Amini X, Pre-workout GS, AAKG Mega Hardcore, Beta- alanina 4fit, ZMA Z-force, Myślę ćwiczyć tak do połowy grudnia potem z 2 tyg przerwy i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
