weglowodany

1. WIEK:25 2. WAGA:101 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:120 -udo:73 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:7g/kg -tłuszcz:0.3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykli, prop, enan, enan+deca, susta+deca +wino 8. TRENING: 5x week, split 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Rybas jesli masz tendencje do lapania fatu postaraj sie weglowodany w postaci ryzu, kaszy, chleba itd. zjadac na sniadanko i w porach okolotreningowych, w reszcie posilkow glownym zrodlem wegli niech beda warzywa (p.s. zwieksz ich ilosc). Mozesz skomponowac tak posilki aby sniadanie, posilek przed i po treningu byly weglowodanowo bialkowe, a [...]

Jeśli Chcesz mieszac Carbo z Białkiem (to nie reklama) pomyśl o Carbo Pur Hi Tec'a ponieważ jest bezsmakowe i mieszajac z białkiem otrzymujesz gainera/bulka w stosuknku weglowodanów : białka jakim chcesz a smak (aromat) pozostaje Białka. Jednak uwazaj z Carbo Stosuj te Węglowodany w czasie okołotreningowym, po wysiłku itp. bo mozesz zalać sie [...]

Niema prawa zaszkodzić , śmiało możesz to szamać to tylko węglowodany .

"Uprawiane inne sporty: Taekwon-do/kickboxing/mma (po prostu walka) " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Cel treningowy: Masa Masa - głównym czynnikiem to dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko węglowodany , tłuszcze ) [...]

Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]

Caro Pur na śniadanie HAHAHAHA dobre Co do zrobienia sobie gainera/ bulka fajna sprawa można samemu ułożyć stosunek węglowodanów do białka. Ale nie na Śniadanie - Takie węglowodany chłopie , zaraz będziesz głodny wyjedziesz gdzieś na miasto i zasłabniesz bo ci Cukier poleci. Jak masz taki super apetyt to wypij Białko z Glukozą

Również wybrałem i stosuję carbo pur. W składzie jest więcej węglowodanów i na pewno spowoduje szybszy wyrzut insuliny, przy takiej samej dawce. Resztę składników mam w innych suplementach. W tym przypadku chodzi głównie o węglowodany.

Gainery zwykle mają łatwiej przyswajalne składniki (białko, węglowodany) niż takie domowe wersje - twaróg/mleko to głównie wolnoprzyswajalne białko. Czasami do tych gainerów dodają kreatynę, dodatkowo leucynę, czy inne dodatki, które mogą przyspieszyć budowę mięśni. Generalnie gainter to jedzenie w proszku, które można zastąpić odpowiednim [...]

Sorki ze zawracam glowe :D ale jestem zielony co do brzucha i nie czaje jednej rzeczy, trenujac miesnie brzucha nalezy unikac weglowodanow... ale jak cwicze pozostale partie takie jak biceps triceps klatka itp to weglowodany sa mi potrzebne ... jak to podzielic xD

Zrób tak jak poniżej i będzie ok! Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g [...]

Masz za dużo węgli, za mało tłuszczu a ciągle jak głupi się pytasz o odżywkę która w składzie ma kolejne nie potrzebne ci węglowodany, weź chłopaku radę do siebie, żadne odżywki póki co ci nie potrzebne, tylko trochę zdrowego tłuszczu - dorzuć tam jaja, orzechy, jakiś olej czy wiórki i rośnij.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160-200 g -węglowodany: z rozsądkiem -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka nandro + teston enat, pierwszy cykl Test enat+ Bold -rozpoczęty 8. TRENING: K1 kickboxing + [...]

[...] glukozę w czystej postaci. Normalny człowiek to jje czekolady, batony i różne inne rzeczy a powiedz mi co to jest? Głównie cukry proste. PS: Nie wiem czy wiesz, ale wszystkie weglowodany złożone rozkładają się do glukozy i fruktozy w procesie trawienia, jedne szybciej inne wolniej (zależy od IG). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-04 15:19:25

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]

Jeśli już bardzo chcesz to kup sobie zwykłe Carbo... najlepiej "Carbo plus" firma Hi-tec są to węglowodany wzbogacone o kilka ważniejszych witaminek. Wsypuj sobie 60 gram tego do całej np. 1,5 litrowej wody i popijaj w czasie treningu. Uzupełni to nieco to co spalasz w czasie treningu

Chodzi mi o to ze napewno nie prowadzę diety takiej całkowicie 100% wiadomo ze śniadanka itp sie staram jeść w miarę pożywne obiady także bogate w białko i węglowodany ale nie zawsze sie da bo nie mam możliwość wiec zazwyczaj mam tylko 2 posiłki dziennie dlatego uzupełniam to jogurtami i tym podobnymi rzeczami.... Zmieniony przez - djdomix w dniu [...]

jak umiesz korzystać z wyszukiwarki to wpisz dekstroza i zobaczysz jakie są opinie, chyba nie znajdziesz pozytywnej na temat dekstrozy carbo-zamiast carbo zjesz trochę ryżu czy ziemniaków i też dostarczysz węglowodanów zamiast carbo i dekstrozy dostarczaj po prostu więcej węglowodanów złożonych z diety, jeżeli już tak uparłeś się na węglowodany

twaróg w ostatnim posiłku jak najbardziej soczewica, jako zrodlo weglowodanow moze byc, choc nie jest ich za wiele, bo z tego, co pamietam, to jakies 40g/100g to weglowodany przyswajalne, jest za to znaczna ilsoc blonnika (ponad 10g) nie dawalbym soczewicy w porach okolotreningowych, ale w innych porach - ok

Jeśli masz FHA to istotniejsze jest większe spożycie kcal ogółem niż sama węglowodany, ale przy tym schorzeniu to raczej szukaj pomocy u specjalisty niż na forum sportowym