weglowodany

faktycznie ryj ci sie zmienil;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

najlepszy post w tym dziale;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

trec, multipower, ulitimate, sitec. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Zgadzam się. Węglowodany zawsze się znajdą, a lepiej brać te z naturalnych oproduktów niż z prochów. Kup witaminy i jakieś białko, np: Matrix Olimpa (tam masz troche węgli). 130zł to mało jeśli nie masz w domu niczego. Aby się zaopatrzyć na 3miechy lub pół roku trza mieć conajmniej 500zł. Wtedy sprzedawca da jakąć zniżkę lub koszulkę dorzuci. Sama [...]

1st. Przed i po treningu (aerobicu również dotyczy)w końcu węglowodany czy białka? Znaczy białka napewno, a ww??? W jakich ilościach? /PRZED TRENINGIEM WW ZLOZONE + BIALKO, PO TRENINGU WW PROSTE, PO GODZINIE POSILEK. 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram [...]

[...] zadna sauna czy biegi w dresach. Przygotowanie rob caly czas swoim cyklem a zacznij sie odzywiac inaczej. Duze sniadanie, obiad maly do 16. Od 16 na kolacje tylko plyny np. weglowodany i zrezygnuj ze slodyczy calkowicie. Pij duzo. I nie przejadaj sie jak jestes glodny to zjedz jakiegos suchara lub pieczywko kruche itp. Waga Ci zejdzie. Saune i [...]

gram / kalorie /bialko /tłuscz/ weglowodany wino biale wytrawne 100 66,00 0,00 0,00 0,60 wino czerwone wytrawne 100 68,00 0,00 0,00 0,30 wino biale polwytrawne 100 78,00 0,00 0,00 4,00 wodka 40% 100 217,00 0,00 0,00 0,00 piwo ciemne 100 42,00 0,40 0,00 4,60 piwo jasne 100 18,00 0,50 0,00 3,80 [...]

moze tak byc ze wyglod sie poprawil a do tego bialka biore kreatyne z glukozo wiec weglowodany chyba sa :) aa czy teraz jak przerwe suplemacje to strace to co teraz nabudowalem ?? Ewier HOMO SAPIENS

to jest nienaturalne. 6 miechow 5 lat i takie plecy itd. eeeee... *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

spoko stary, zaj post. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

to jest to. piekna strona i filozofia jestes gosc. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] przedtreningowy zjedz na 1.5 godziny przed treningiem. Bcaa które masz daj na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią soku(ok. 200 ml starczy). Po treningu uzupełnij weglowodany czy to carbo,czy sokiem czy glukoza.Tutaj mozesz dac aminki inkosport. następnie zjedz posiłek potreningowy.Serwatke mozesz dac przed snem,lub w ciągu dnia miedzy [...]

daj w lape lekarzowi;]]] jak sie postarasz to dadza ci b12 a pozniej przeniosa cie do rezerwy. Masz powazna kontuzje wiec sie nie martw.Tylko dokumenty zbieraj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

proponuje zjesc ostatni posilek na 1,5 godziny przed planowanym zasnieciem (oczywiscie bialkowy, weglowodany o tej porze wzbronione:)) pamietaj tez zeby pic duzo wody (bo ludzie ktorzy maja diety redukcyjne czesto o tym zapominaja).

Błąd. Węglowodany przyspieszają ze wszystkich makroskładników metabolizm w najmniejszym stopniu. Już tłuszcz bardziej przyspiesza metabolizm. Nie przejmuj się "pasażem jelitowym" i ewentualnym nadmiarem błonnika i nie wyzbywaj się warzyw z diety Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]

z tego co on mówił to on tez miał problemy z nadwagą i brzuszkiem , a mimo to został mistrzem świata weteranów , i tak jak piasłem wcześniej wcinał węglowodany na noc , mówił że przez około 8 godzin snów nie możliwe jest odłożenie się weglowodanów w tłuszcz , sam to testował na sobie i podobno były też prowadzone badzania na ten temat w [...]

Ja sie nie pisze na te metode. Bo mi nigdy resztki 'oponki' nie znikna. A tak przy okazji co jest gorsze jezeli chodzi o tworzenie tkanki tluszczowej: weglowodany czy tluszcz? ... ...

Cześć Właśnie sobie przeglądam forum i trafiłam na podobny post do mojego - zgubienie tłuszczyku. Amazone napisała: " Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego" Więc ja już durnieję - węgle czy białko po treningu? "Dobrze widzi się tylko sercem. [...]

[...] z Amcia porozmawiam i wyjasnie. Po treningu piorytetem jest uzupelnienie strat w glikogenie dlatego WW, jezeli zjesz tylko posilek typowo bialkowy zostanie zuzyty on na cele energetyczne a to mija sie z celem bo sa lepsze zrodla szybkiej energii - weglowodany. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

bialko 2 - 2,5g/kg tluscz ok.1g weglowodany - tutaj rozpietosc moze byc duza w zaleznosci od przemiany materii(sam wykombinuj jakie masz zpotrzebowanie) btw carbo bezposrenio po treningu min.50g bardzo leniwy 5xl