ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
[...] spore podmeczenie dziś wychodzi. W ubiegłym tyg tylko jeden dzień bez aktywnosci. Jutro przymusowy off. W tym tygodniu wogóle plan będzie lużniejszy bo czeka mnie wyjazd na weekend. PONIEDZIAŁEK FBW 15 WTOREK OFF SRODA FBW 5X5 CZWARTEK CF Z CIĘŻAREM CIAŁA PIĄTEK FBW 10 SOBOTA OFF NIEDZIELA CARDIO Kalorie nadal zostaną 2000/2600 bo wydaje mi się [...]
25.07 chyba moj jedyny wolny weekend w te wakacje ;) Pytanie gdzie :->
Mieszkam w UK wiec z badaniami tescia to nie tak chop siup... ale za tydzien tede w PL na weekend to myslalem aby owe zrobic...
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
Siemanko Weekend pełen chill wleciało niestety sporo alko...życie. Postanowiłem odpuścic imprezy na dłuższy czas nic dobrego z nich nie wychodzi. Sylwetka po 2 dniach odpustu się pogorszyła niestety..mam nadzieje ze to woda. nie wleciało za dużo żarcia ale neistety jakiś kebab wpadł..cóż psychika odpoczęła teraz zasuwam dalej 27.06.2016 [...]
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
[...] off jedynie tabata 2 x TABATA BURPEES, POMPKA, PRYSIAD PAJACYK ROLOWANIE ROZCIĄGANIE Miska 2000kcal wpadło jedno piwko do meczu wliczone w makrosy 01.07 Dziś jeszcze bez siłówki. Wieczorem wleci krótki interwał biegowy + cardio. Miska dziś 2000kcal w weekend będzie trening siłowy i crossfit do tego sporo chodzenia.I kalorie ok 2600
Trzeba się też zastanowić, czy to dobre dla psychiki.. Czy nie popada się w taki niezdrowy rytm głodzenia się i nadrabiania w weekend, poczytaj artykuły Tadeusza Sowińskiego na ten temat. Tu jest kwestia tez tego, że można popłynąc i jednodniowe obżarstwo przerodzi się w kilkudniowe [...]
kwestia przyzwyczajenia tak jak my mamy problem z wrzuceniem w siebie więcej rano, jak mam wolne jakiś weekend to już po godzince normalnie zjadam a jak praca te tematy to dopiero po kilku ok. 3-4 h
[...] aeroby robie w dni nie treningowe czyli jakies 3 x w tyg bieg po około 10 km zgadza sie mój bład zle mierzyłem obwod pasa ... teraz wyszło 14.96% bf zdjecia postaram sie na weekend wrzucić dla lepszego rozeznania bo nie bardzo wiem czy robić mase czy może rzezbe (zalezy mi raczej na suchej masie dobrej jakośći ze wzgledu na podatność na rozstepy [...]
Ogarnąłem sobie urlop, i w następnym tygodniu zjeżdżam do Polski na weekend. A więc z tego co wyczytałem na różnych stronach, to Boldebolin jak i Nandrolone Phenylpropionate są to zwiększające masę mięśniową jak i siłę. Co do stanozolol to siła, rzeźba, definicja. Pytanie do ekspertów, w co mógłbym się jeszcze zaopatrzyć żeby miało to wszystko [...]
Po tygodniowym totalnym odpoczynku od treningu, czuje sie dziwnie, z jednej strony jest ok, a z drugiej czegos brakuje... Weekend byl na wyjazdach, co zanieczyscilo troche miske, ale dzis juz powrot do normalnego jedzenia. Za radami wprowadzam zmiany i zmniejszam bialko na poczatek. Tetiszeri, co do kalorycznosci to przez ostatni rok oscylowalam [...]
Szkoda,ale wiadomo że ciężko się wpasować z terminem żeby każdemu pasowało.To był praktycznie jedyny weekend w który to u siebe mogłem zrobić.
Nie mam narazie innych zdjec , w weekend postaram sie zrobic /SFD/2016/8/10/b85d480ba4b04316bca6a5aeab5cbfb4.jpg /SFD/2016/8/10/4fbabd5cfaec46568a1f37d72577d819.jpg
[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8674 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html Masz lektury na weekend. Po przeczytaniu tyhc linków spójrz jeszcze raz na to, czym ćwiczyłeś do tej pory, na artykuły, znów na plan... I pomyśl, co było nie tak;) Zmieniony przez - Gats 2 w [...]
Czytania doslowanie na caly weekend ^^ Przebrnalem, mozliwe ze dalej mi zostaly jakies wielokrotnie powtorzone bzdury z tylu glowy, ale mysle ze artykuly zdecydowanie bardziej wiarygodne niz madrosci przypadkowych ludkow z silowni. Bazujac na nowo zdobytej wiedzy, wlasciwie wszystko robie do dupy :D Znaczy dieta mysle jest w porzadku, ale jak [...]
Weekend spokojny micha trzymana, wpadło cardio w sobotę i niedzielę.
[...] z mąki gryczanej:). Dokładne składniki w tabeli. Do naleśników mus twarogowo-bananowy i domowy mus jabłkowy. Godziny podane są w przybliżeniu. BONUS. Barszcz ukraiński :D. W weekendy i po pracy, w tygodniu, pomagam w pensjonacie rodziców, gdzie mieszkam razem z klientami i akutalnie mamy kilka osób z Ukrainy, którzy częstowali właśnie barszczem. [...]
W ostatniej serii przedramiona już nie wytrzymały. Musiałem 3 sek w trakcie odpocząć. Powodem prawdopodobnie będzie pobyt dziewczyny na weekend...z uwagi na wiek użytkowników, powiem tylko, że nie wpływa to korzystanie na regenerację przedramion, które przy tym treningu są cały czas dobijane ;p Niedobrze, jak dziewczyna przyjeżdża, a Ty i tak [...]
Dyskusja o kiszonych kalafiorach;) Ale pomysł świetny. W życiu bym na to nie wpadł i w weekend będzie pierwsza próba, więc dzięki domer za podzielenie się tym pomysłem. Wczoraj jedzenie i treningi kończone kolo godziny 24. Właśnie jadę do pracy, więc wypiski uzupełnię wieczorem, o ile znowu do nocy nie zejdzie.
Raczej chodzi mi o piwo ewentualnie 3 w weekend. Raczej większej ilości alkoholu nie przewiduje spożywać. Spróbuję na początek 3g rano i 3g po treningu. Może pomoże. Czytałem, że nasycenie kreatynom występuje dopiero po 6-8 tygodniach stosowania tego specyfiku.
koszulkę za weekend 20,21 - otrzymuje vinang 27,28 - otrzymuje boska_mlc gratulacje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-09-01 05:56:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
