weekend

ch** ide spac ktos musi pracowac weekend %-)

katlak: ja tak mam w tygodniu, że spała bym do 12, przyjdzie weekend budzę się o 6:30 i chuy...

[...] przypływ mocy) 04.08.2012 Sobota i pomiary Udo mi spadło8-O Trzy razy mierzyłam i lewe i prawe i spadło8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6535fbc3b8f74af3b08eebfac6c0b2be.gif Czy tylko ja w weekend się budzę rano podczas gdy w tygodniu mogłabym spać do południa}:-( Idę biegać zatem póki chłodniej. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-04 07:13:37

[...] Dzień II: Nogi + Dolne Plecy Dzień III: Przerwa Dzień IV: Plecy + Brzuch Dzień V: Ramiona + Triceps Dzień VI: Przerwa Dzień VII: Przerwa Trening ten jest tak przygotowany by weekend był wolny, jeżeli nie możesz ćwiczyć w ten sposób możesz dopasować go do siebie. Pamiętaj by zachować proporcje 4 dni treningu i 3 dni przerwy. Dzień 1: Klata + [...]

zapowiadali ze przez weekend ma być 30stopni 15 w sobotę i 15 w niedziele \-) no to elegancko, udanej zabawy i wypoczynku życzę ;-)

[...] jem zdrowo i trzymam minimum 1,8g białka i staram się operować węglami, gdy przestaje spadać mi waga. Obecnie robię 3x trening siłowy + 3x aeroby po treningu + 1x basen w weekend. I teraz moje pytanie.. Do tej pory nie brałem spalaczy za dużo (jedynie jakieś fat burnery treca, tse olimpa), jedynie mocne przedtreningówki. 5 dni temu skończyłem [...]

Dzięki miałem już taką ochotę na coś innego to sobie uwaliłem. Tylko nie miałem ogórka i nie zrobiłem tzatzików do tego ;/ Posmarowałem naleśniory keczupem ostrym ;] E no spoko ja teraz w weekend mam duzo czasu także jak mogę to zaglądam :] W tygodniu jest ciężej :]

W zeszłym weekend byłem na jeziorem (w Skorzęcinie, jeśli ktoś kojarzy:) ), poznałem laskę która świeżo skończyła dietetykę, a że właśnie skończyłem redukcje i przygotowuje sie do masy to zapytałem co by taki dietetyk mi polecił na budowanie masy, pytam ile gram białka na kilo masy, odpowiedziała... 1.3g, no to ja jej odp że obecnie jem 2.2g... [...]

Pracując ciężko fizycznie i możesz nie dać rady z normalnym treningiem, w końcu dopadnie przetrenowanie i kontuzje. Może spróbuj ćwiczyć w weekend planem push-pull albo podział góra-dół? raczej nie przepalisz aż tylu mięśni, zadbaj o odpowiednio dodatni bilans kcal, wysypiaj się a nie popijawy codziennie, jak tak się boisz o spadki, bierz BCAA.

[...] utrzymuje sie ciagle na 91,5kg %BF zdaje mi sie ze taki jak był, nabrałem tylko troche wody ale bez tragedii Nastawiałem sie na jakis recomp ale raczej nic z tego nie wyjdzie Jak narazie, nawazniejsze to przetrwac do Wrzesnia z takim %BF jak teraz cwiczac od Pon-Pt a w weekend "odpoczywac"};-) No i od Wrzesnia masa - juz sie nie moge doczekac/-)_

Nie wiem, nie wiem. O to najlepiej pytać już kogoś z Marbo, ale teraz weekend, więc musisz poczekać xD Edit: Tak, powiedziałbym nawet, że świetny. Ale nie chcę przesadnie słodzić ;p Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-05 18:39:21

Przyszły weekend szykuja mi sie 3 pod rząd jakis nowy klub otwieraja 20 km odemnie wic wpadne %-) wczoraj byłem na osiemnastce .

ja tez wybywam w przyszly weekend ,bo tu to chvj sie nic nie dzieje;-)

Ufff, już po weekendzie. Był bardzo trudny, bo spędzony u rodziców i na odwiedzinach u babć. Ciasta, łakocie, cukierki, soki, owoce... A ja nic! 8-) Nie tknęłam absolutnie niczego, nawet żeby spróbować nie wkładałam palca mamie w masę do sernika :-P No ale był jeden grzech, nie opanowałam się.... Wypiłam całą szklankę mleka prosto od krowy u [...]

mam kompromis, podzielimy się na dwa teamy, przegrani stawiają piwo:-D ja na grę jestem chętny cały czas, jak się określicie to dajcie znać, może faktycznie jakiś weekend ? w ostateczności wrzesień;-) czekam na propozycje... Pozdrawiam

ja ogladalem i mam na dvd chyba wiekszosc i dzieki za przypomnienie,caly weekend cisnalem stare filmy,teraz polece te,co wrzuciles.Lot nad kukulczym gniazdem,zycie carlita,pulp fiction(na tym mozna sie usmiac:D)cos pieknego:D A 12 gniewnych ludzi?Klasyka,masz gust,malo kto oglada takie filmy dzisiaj...:/ Zmieniony przez - maxwell rd w dniu [...]

Weekend to masakra byla. Nie mialem nawet czasu wczoraj wrzucic michy %-). Potem wrzuce wszystko z dzisiaj i wczoraj.

Ale masakra weekend, zaspałem wczoraj i dzisiaj i nie naszykowałem szamy więc dzisiaj bede sie ratował barowym żarciem. W pracy nie ma nic :-) Miałem płatki z wpc od treca :P 2 próbki akurat na śniadanie zjadłem i mysle co tu wykombinować przed treningiem :-)

weekend na dzialce %-)

Ale masakra weekend, zaspałem wczoraj i dzisiaj i nie naszykowałem szamy więc dzisiaj bede sie ratował barowym żarciem. W pracy nie ma nic :-) Miałem płatki z wpc od treca :P 2 próbki akurat na śniadanie zjadłem i mysle co tu wykombinować przed treningiem :-) Jak masz czajnik w robocie, to można się awaryjnie wspomóc kuskusem. I choćby nawet ta [...]