weekend

w weekend ogarnę dla Was końcówkę typera robaczki : * a typerem Euro z chęcią mogę się zająć ; )

Po kilku dniach w Krakowie byłem w Warszawie na weekend, teraz już w Gdańsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-22 16:26:03

OK, po wczorajszych allahach dziś rano ledwo łaziłem. Brzuch dostał za swoje i to mocno. Nie zrobiłem dzisiejszego treningu, bo po prostu jestem przemęczony i muszę odpocząć. W weekend czeka mnie też spory wyjazd (od piątku rano) i nie chcę ryzykować , że będę zombie.

Pewnie do konca tygodnia dojda suple, w weekend przygotujemy temat, fotki, opisy i od poniedzialku startujemy.

[...] Dzień 34-35 tydzień 5 19-20.05.2012 Był zlot moto /-)_ Były kiełbaski z ogniska, grill, piwo i zero treningów %-). Nie będę się rozpisywać, generalnie w weekend nie wypoczęłam }:-( W niedzielę był rower ok godz. i można by to podciągnąć pod interwały bo zayebiście wiało i czasami pot miałam na czole %-) Podsumowujac - nie [...]

[...] w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że zamiast redukcji dostałam dodatkowe kilogramy. Bardzo Was proszę o pomoc, nawet błagam, nie wiem co jest nie tak [...]

oczywiście ;-) w weekend podjadę zobaczyć nad morze jak bedzie ciepło , oczywiście z kierowcą %-)

[...] Widziałem, w sumie jest ok ale nie chce mi sie otworzyc zaden z przykladow tych cwiczen, probuje na Mozilii i Chrome i nie dziala, wiec nie wiem o co chodzi z tą babką. Baniaki napełnię piachem, ziemią lub czymś takim, nie wodą :) To będę robił B A sroda B A weekend, a reszta jest ok? W sumie wzorowałem się głównie na treningu Mawashiego.

[...] zmuszam się, ale mam teraz stresujący okres, więc bez żadnego ruchu chybabym gryzła; próbuję jogi - znalazłam fajną szkołę jogi, nie żadne tam kluby fiteness; hardkorowo było wczoraj, naprawdę się Uj**AŁAM; dziś czuję jaka byłam pogarbiona; przemyślę w weekend co dalej- poprzedni był urodzinowy, ten jest imieninowy, więc może to dobra okazja ;-)

Killing232 ja nigdy wcześniej nie robilem przysiadów to i siły nie mam ,ale tak 40-45 kg dam rade robic ale juz bd opór bo wczesniej robilem . W weekend z ojcem zrobimy stojaki specjalne pod przysiad to bd mogl więcej cięzaru dop*****lac %-)

w Warszawie macie dobry kebab, w Gdańsku baraniny praktycznie nie uświadczysz, a w weekend w Warszawie byłem w 2 i w obu mieli.

[...] jak się nazywa. Ulica to Przy Agorze. Jak będę dziś wracał i nie zapomnę, to spojrzę na nazwę ;-) w Warszawie macie dobry kebab, w Gdańsku baraniny praktycznie nie uświadczysz, a w weekend w Warszawie byłem w 2 i w obu mieli. Dziwne, może główni producenci są w okolicach Warszawy i na drugi koniec polski nie opłaca im sie przerzucać tego.. ?

W weekend miałem juwenalia i wypiłem ok 15 piw. Czułem zwiększony apetyt po nich ale nic nie podjadalem z fast foodow, itp. Jestem teraz na lekkiej redukcji. Zero spadków, zero zalania. Tak więc raz na jakiś czas można sobie pozwolić na 1razowy wyskok przy odpowiednim odżywianiu. pozdro 600 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-05-24 10:06:23

[...] bokiem w gore 2s Podciąganie wzdluz tulowia 2s Unoszenie ramion w przod 2s Triceps Pompki szwedzkie 2s Prostowanie w opadzie 2s Wyciskanie francuskie 2s B, A, sroda, B, A weekend Tak może być? W sumie poczytałem wczoraj dużo literatury nad wyższością treningu FBW i mam poważny dylemat czy ten dzielony będzie dobry.. Może lepiej ułożyć z w.w [...]

Ja dałem za Niego dokładnie 899 zł - załapałem się na darmową przesyłkę w wyprzedaży Kross'ów z rocznika 2011 :-) Nie jeżdżę jakoś hardcorowo, czy bardzo ekstremalnie. Od do pracy, na trening, w weekend jakiś wypad. Tyle :-)) Więc zakup uważam za bardzo udany. Dziękuję. :-)) Dziś odpoczynek od treningu, bo plecy się domagają wolnego.

[...] głównej nie przekraczałam 80%. Jechałam na trening rowerem. Jazda po krawężnikach i innych nierównościach ze strasznymi zakwasami na bicku nie należała do przyjemności %-) W weekend chciałabym pokusić się o interwał. Chyba bieg na powietrzu. Jak się do tego zabrać? 10 minut rozgrzewki i potem 30sec na maxa/30sec lżej? Będę biegła z pusometrem [...]

[...] przeciwzapalne + rozluzniajace miesnie) i zobaczymy co z tego wyjdzie, dzisiaj na wieczor mi sie troche polepszylo, ale stwierdzilem, ze jutrzejszego treningu nie bedzie, weekend tez wolny, wiec zrobi mi sie wymuszona mala regeneracja (4 dni, wiec calkiem spoko mysle). Dzisiejsze odzywianie (pofantazjowalem troche ze spaghetti- nie wiedzialem, [...]

A co myślisz o diecie Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu białko + tłuszcz a węgle tylko w weekend ? Jakbym do mojej diety dołożył tłuszcz? Nie mam pomysłu za co się zabrac bo schudłem 20kg tnąc min tłuszcz a u was dowiadune sie trzeba jesć tłuszcz

Dzień 4 Dzień jak zwykle rozpoczęty od nauki. Ale dziś lajtowo - tylko 2h ćwiczeń. Weekend czas zacząć :-)) Jak już pisałem wcześniej miałem dziś jazdy - trochę rozwaliły mi dzień, bo instruktor, zaczął zmieniać godziny. Poza tym w końcu była dziś siłownia, ale nie wyszło do końca tak jak chciałem. Głównie dlatego, że źle rozplanowałem godziny [...]

Hmmm, z tym ważeniem produktów to będę miała problem, gdyż nie przygotowuję sobie w tygodniu jedzenia - jem w pracowniczym bufecie. Zacznę trenować w weekend takie odmierzanie produktów. Dziękuję za wszystkie rady