weekend

No to lipa po całości ja przez weekend się wybroniłem a coś się przyplątało. Zdrowia życzę :-))

No więc tak. W weekend byłem na męskim wypadzie. Piwko, grill, piłka nożna. No i niestety nabawiłem się kontuzji, najprawdopodobniej ścięgna Achillesa. W niedziele kuśtykałem, w poniedziałek już kulałem, bo nie mogłem lewej nogi postawić na palcach, tylko na pięcie. Przełożenie ciężaru na palce powodowało ciągnący ból powyżej pięty. W ruch poszedł [...]

[...] kcal (230B, 30W, 100T), po 2 tyg bez zmian talia, więc pojadłem węgle (w 80% zdrowe) i obciąłem tłuszcz do 90g. Po kolejnych ta sama sytuacja i obciąłem tłuszcz do 80g. W weekend pomiary i dalej 83 w pasie a waga nawet 0,5kg do góry. W związku z tym wracam do rotacji w DT i DNT: DT: 200B 200W 60T (2140kcal) DNT: 200B 30W 80T (1640 kcal) [...]

Ja tak samo, ale w weekend trochę więcej czasu to zrobiłem. W sumie roboty mało, większość czasu to pieczenie :-)

Ja tak samo, ale w weekend trochę więcej czasu to zrobiłem. W sumie roboty mało, większość czasu to pieczenie :-) Ja w ostatnim czasie jak tylko mam możliwość to trenuje lub śpię bo w ostatnim czasie u mnie sen jest towarem deficytowym :-))

[...] idą do tyłu, aż do uzyskania pozycji B. Tak samo powrót do przysiadu. Pompkę można wykonać na kolanach (pozycja B). Źródło: http://fitvillains.tumblr.com/post/21998443960/weekend-workout-bitchin-burpees-a-push-yo-self-time http://crosstrainingandfitness.com/burpee-excersise-workout/ http://www.szatnia.pl/burpee-genialne-cwiczenie/ 1. ROZKŁAD [...]

[...] moja mama robiła taką domową rozpuszczając po prostu żelatynę w wodzie/soku z owoców a do tego owoce. Ja mam od mamy słoiki z owocami w sosie własnym bez cukru - specjalnie dla mnie robione maliny, truskawki, porzeczki:-D Właśnie na tych "gęstych kompotach" planuję robić galaretkę Ale to dopiero w weekend. Gonię z czasem w piętkę popołudniami.

[...] kobiet np chyba juz nie sprzedawane kenzo jungle :-), ck escape itp. Ja lubie rozniaste- zaleznie od nastroju :-). trzymaj sie Krokusiku, inni beda mowic i tak co im slina na jezyk przyniesie, ale przeciez wiemy co dla nas lepsze, prawda? gor Ci zazdroszcze- mamy wzgorza u nas tez, chyba sie wybierzemy w weekend jak pogoda pozwoli :-))

[...] stronach jest wklejona. co do monotonnosc testu to owszem tak wyglada ale to nie ma co opisywac, nie ma rozpuszczalności, smaku itd. opisywać sie bedzie efekty w nastepny weekend. Ostatnio miałem więcej zajec i nie miałem zbytnio czasu na wpisy i filmy. teraz wrzucam zeległe z treningu pleców. [...]

Napisze na swoim przykładzie , uwielbiam smak piwa i od 20 lat weekend w weekend popijałem po 3-4 piwka za sobote i niedziele :D wiem wiem ze dużo ale lubiałem ( nie upijałem się ) wliczalem w bilans i żyłem :) od rok wypiłem może 3-4 piwka bo jakoś nagle mi obrzydło i nie pije wcale aktualnie . Mam wiecej kalorii na jedzenie na redukcji ale [...]

[...] Manhoef o tym jak został „wrobiony” w walkę z Huntem oraz o nadchodzącej walce z Marshallem Melvin Manhoef (28-11-1, 1 NC) to nowy nabytek Bellatora, który w najbliższy weekend zadebiutuje w tej organizacji na gali Bellator 125, a jego rywalem będzie Doug Marshall (18-7).Holender ma za sobą wiele pojedynków zarówno w MMA jak i K-1 (37-12). [...]

[...] to trzeba im przywalić większym ciężarem , heheheh. Wczoraj idę na siłownie pojeździć na rowerze a tu...nieczynne przez 3 dni, bo sprzęt wymieniają! fajnie ,ale nie mogli w weekend? a się wnerwiłem, i trenuj tu człowieku zgodnie z planem. muszę coś dziś wymyślić, bo na dziś miały iść nogi w ruch, a jutro bice i trice oraz brzucho (z tym nie ma [...]

no trochę mnie nie było, w weekend piękna pogoda więc rower poszedł w ruch , po 50km w terenie sobie zrobiłem, od poniedziałku trening lekko zmieniony w pierwszy dzień treningowy jak pisałem wcześniej cały trening wygląda tak: 1 dzień Klatka -wyciskanie sztangielek w poziomie 20,12,10,8,6 -rozpiętki w skosie w gore 20, 3*12-8 -wyciskanie [...]

Wiadomo szkoła ważna bardzo. Ale widzę po sobie, kiedyś chodziłem sobie do szkoły, w szkole tylko myslałałem co bd robił w weekend, a w sobote wódeczka, znajomi, i reset co tydzień. Od kiedy zacząłem coś ze sobą robić (treningi, dużo siłki) itd. Nie mam czasu na takie rzeczy i teraz myślę jak w weekend się zregenerować na następny tydzień !

I Ogólnopolski Turniej w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych Kozienice 17-19.10.2014r. W miniony weekend odbyły się I Zawody w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych Kozienice 2014. Organizatorem tych zawodów był Start w Radomiu którego Prezesem jest Pan Arkadiusz Borczuch. Obok niego w organizacji tej imprezy pomagała najlepsza [...]

[...] zaawansowania treningów interwałowych z żadnym innym. Po pierwsze jeśli chcesz się redukować zapraszam do działu odchudzanie. Tam zajmę się Tobą bardziej kompleksowo. Na weekend masz zakaz wykonywania treningów. Przez weekend masz odpoczywać, a od poniedziałku startujesz z nowymi planami. Ale wszystkiego dowiesz się gdy założysz temat w [...]

[...] budyn ze skrobii 6. ?? :). Zapi***ol taki w pracy, ze ani sie zjesc, ani sie napic tak naprawde. Od momentu wejsjcia do momentu wyjscia non stop w ruchu. Ale juz weekend wiec dwa dni luzu. W niedziele mam komunie chrzesniaka wiec lekki cheat wpadnie pewnie. Treningowo barki, silowo do przodu, waga juz sie kreci kolo 77 wiec tez lekko [...]

[...] manna z wpc, olejem kokosowym i maslem orzechowym 6. Bigos, budyn ze skrobi i wafle ryzowe z maslem orzechowym. 12h w pracy %-). Dobrze, ze juz koniec, jutro klasyczne 8h i weekend :-). Dzisiaj z rana w pracy wf, czyli w sumie nie takie do konca DNT, bo jednak ponad godzina pracy na tetnie 140 lekko. Jak skonczylem po 9 to do 12 dochodzilem do [...]

[...] teraz tez nie jestem :-P. W polowie przyszlego tygodnia zrobie zdjecia kontrolne dla Adama to wrzuce przy okazji. Licze na to, ze woda tez troche sie unormuje i bedzie minimalnie ostrzej. Dzisiaj DNT i atakuje "Botoks". Jutro mialem jechac na Diamond zobaczyc ale niestety musze isc do pracy, taka to zolnierska dola (juz 3 weekend z rzedu %-).

[...] np 8 zamiast 10. Silowo tak na styk to bylo wszystko, bez zapasu, momentami z brakami :-P. Mialo byc 25 min cardio po, niestety wczoraj bylem u dermatologa ktory mi odcisk na palcy wypalal azotem. Przy chodzeniu boli na tyle ze stwierdzilem ze zrobie w weekend to cardio. Mam w dupie ;-P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-12 18:54:03