weekend

Witam s.m.p.a robię sobie wakacyjną przerwę ,jednak od 30 wrze chce ruszyć z dietą 5/7 ,dwa dni odbitki(weekend jednak wtedy będę również starał się odżywiać zdrowo 5-6posiłków. W dni kiedy jest siłownia:wto/czw 1 posiłek:śniadanie 100g płatków owsianych 125g twarogu 30ml oliwy z oliwek 400ml mleka +(poprawa smaku miód/kakao puchatek :D,jednak nie [...]

[...] 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)prostowanie nóg 5*5 5)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. 6)ściąganie drążka za głowę 5*10p (w miarę lekko) 7)ściąganie drążka przed głowę podchwytem 5*10p (trochę ciężej) dodatkowo możliwy rower po około 1,5h w weekend Zmieniony przez - wyluzuj w dniu 2011-08-15 17:00:50

wszyscy przedłużyli na dzisiaj długi weekend :D?

zaliczcie te co są i zamkniemy miłym akcentem długi weekend (chyba, ze planujecie jeszcze na dzis jedno pyt)

zobacze jak z tymi odzywkami , ja raczej myslalem zeby ustawic sobie dop. dieta i z pol roku na sucho pocwiczyc na ta mase...., potem jakies odzywki..... a i jescze pytanko :P jak sie ma piwko do cwiczenia na silowni? mozna w weekend wypic?(nie mowie tutaj zeby sie schlac , tylko z 2 piwka w sobote :P)

Po tym, jak w ostatni weekend Monte Barrett pokonał na punkty Davida Tua (52-4-2, 43 KO), wszystkim wydawało się, że oglądali ostatnią walkę w karierze Nowozelandczyka. Jak się jednak okazało Tua nie ma zamiaru rezygnować z boksu, a Barrett stwierdził otwarcie, że jest gotowy spotkać się z nim w ringu po raz trzeci. Co ciekawe Barrett zasugerował, [...]

zalozmy ze cwicze standardowo: pon śr pt reszta dni wolne lub lekkie aero. zakladajac ze chcialbym wyjechac na weekend, tj. wyjazd rano w piatek, powrot w niedziele poznym wieczorem to jak z treningami zrobic? trening piatkowy po prostu wyjatkowo przeniesc na czwartek? cwicze push&pull

Ano ta, zapomniałem że Ty masz "5lvl upgraded" metabolizm i wchłanianie składników odzywczych do organizmu to faktycznie 3kg przez weekend mogło wpaść ja sie dawno nie ważyłem, moze jutro z rana sie sprawdze

jak trzymasz miche caly czas a nagle ladujesz sie niezdrowym zarciem i alkoholem, to zaraz organizm wode zaciaga, to raczej wiadome ale kilka dni i wroci wszystko do normy ladna pogoda dzisiaj u mnie, jak bedzie tak w weekend wybiore sie chyba nad morze

Ale Ty jesteś zmutowanym człowiekiem-dinozaurem i inne prawa rządzą Twoim organizmem Mi tam po imprezach zakrapianych zawsze w dół liczba na wadze leciała zawsze No jak będzie pogoda i kasa to moze skocze nad morze też na dzień-dwa, ale w środku tygodnia bo w weekend to samobójstwo nie ma to jak mieć 100km od morza Ty gdzie śmigasz?

Weekend trochę popiłem,micha była jak dla 50kg panienki no ale takie akcje w weekendy to u mnie już w zasadzie standard wt. 16.08.2011 KLATKA -WL 60x10 60x10 100x6 130x3 130x3 130x12 -wyciskanie na skosie-hammer 40(na stronę)x12 60x12 70x6 -wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 50x10 50x10 50x8 -brama 2 serie po 10 powtórzeń-symboliczny ciężar [...]

Więcej zdjęć można na maila? Mógłbym odebrać w weekend mam do wołomina 35 km

[...] 111 / 176 15.08.11 Bieg w terenie Dystans 6.62 km Czas trwania 45m:35s Średnia prędkość 8.7 km/h Max prędkość 11.4 km/h Tętno 136 / 158 Tak to wyglądało w długi weekend W sobotę byliśmy na weselu, w niedzielę koło 10 pchana nudą siadłam na rower i tak wyszło Poniedziałek lekki trucht. Stwierdzam, że bez muzyki biegam dużo wolniej, [...]

[...] niepaietamdokladnie nazwy ale chyba zwiazne z pompkami czuje wtedy dobrze trica Piątek: to co zawsze czyli drazek i pruboje swoich sil w pompkach 3 serie po 10 powtorzen W weekend glownie odpoczywam niespozywam alko no moze czasami ale to w malych ilosciach wiem ze slabo ale chocbym chcial wiecej to ciezko mi cos wiecej z siebie wycicsnac [...]

609-501-792 Proszę o kontakt nawet jeszcze dziś do 24 w celu ustalenia konkretnego daty odbioru/potwierdzenia, zależy mi na szybkiej sprzedaży nawet wcześniej niż w weekend.. piątek czwartek. 609-501-792

Sklep już powstał. W weekend zainstalowane zostało oświetlenie oraz sprzęt komputerowy. W przyszłym tygodniu będzie miało miejsce zatowarowanie sklepu i ostatnie modernizacje. Obecnie kończony jest proces rekrutacji pracowników sklepu – zapraszamy do składania CV na [email protected]

[...] ) w dni nietreningowe powinno się zmniejszać kcal czy nie? jeszcze pytanie odnośnie jedzenia-jak zrobię sobie dużą ilość mięcha na parze ile to może stać w lodówce a ile w zamrażalniku?? czytałem że ludzie robią sobie posiłki w weekend od razu na tydzień do przodu-byłaby to dla mnie dobra opcja Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-08-17 10:38:39

[...] kolacja => tunczyk z ogórkiem, troszkę dam jogurtu i pół łyzeczki majonezu dla smaku I do spania, jutro wake up 7 i siłka+zajęcia. Zapowiada się dużo ćwiczeń jutro:) W weekend pracuje, więc nie będzie odpoczynku. Mam nadzieję, że będzie pogoda, to w końcu na rower wyskoczę! Przyznam, że dziś nie miałam sił. Narazie wszystko na plus:) [...]

[...] bądź razie nie byłem w stanie utrzymać tempa 15-16 km dziennie. W piątek kolana już mnie pobolewały, czułem się rozbity, wracałem do domu i leżałem przez resztę dnia. W weekend przebiegłem łącznie 10km - nie miałem ani ochoty, ani siły biegać. W tym samym czasie trochę spasowałem z dietą i... we wtorek znów wróciły siły. Czuje że nogi wręcz [...]

Kebabownia, Mak, widzę micha u Was pilnowana Ja zjadłem przez weekend 2 kababy, pizzę, tosty i coś tam jeszcze wpadło więc nie odstaję od czołówki