weekend

[...] rybkę której też mam sporo zamrożonej. Popuri - dzieki :-)) Marian - byliśmy już w zeszłym roku, fajne kameralne zawody :-) W tym roku nie odpuszczamy niczego, tzn jeden weekend gdy był Śląsk mieliśmy wolne, tak poza tym od poczatku sezonu byliśmy na wszystkich łącznie z takimi Kunicami , Bytowem czy Żelistrzewem - gdzie byłem po raz pierwszy [...]

Łapka niezła, gira dobra jak zawsze. Żadnego wstydu nie będzie, zaklepuj wolny weekend i wpadaj na ustawkę :-)

[...] chyba patrząc na google :-D samemu przygotowana , do tego mix owoców z jogurtem greckim :-} Łapka niezła, gira dobra jak zawsze. Żadnego wstydu nie będzie, zaklepuj wolny weekend i wpadaj na ustawkę :-) taaa, jak się stanie koło takich bydlaków to wszelki czar pryska, już ja to dobrze wiem 8-) oczywiście sobie lekko żartuje, dla mnie takie [...]

[...] aby się potem nie martwić , że z czymś się nie wyrobiłem ;-) Micha wczoraj na pewno nie była na niskim facie %-) ale z racji że wyjątkowo jak na siebie , jadłem czysto w weekend , po prostu odczułem potrzebę małego doładowania (również tłuszczy) ,stąd dość nietypowe posiłki: /SFD/Images/2016/5/17/30142e34e63348dc84bd26baafb14b6b.jpg [...]

Tak poza tym przez cały weekend mega dużo działo się u nas na stoisku - ja niestety rzadko kiedy tam mogłem być, dlatego też nie miałem okazji spotkać się m.in z Marianem ,czy Mariuszem Przybyłą. Parę minut udało się pobajerować m.in z Bzykiem czy Emilem Kaleńskim. Załapałem się jednak na torta :-D z okazji 10-lecia sklepu SFD [...]

[...] sporo pracy, bo trzeba nadrobić wczorajszy dzień + dzisiaj, a także zaplanować trochę rzeczy na najbiższe 3 dni, bo jutro mam wolne , takze zapowiada się trochę dłuższy weekend. Dzisiaj w planach trening barków + ramion, w sobotę kolejna wizyta u fizjo , gdzie przemyślimy co dalej z tym łokciem. W niedzielę po wizycie u fizjo będę w [...]

[...] wiesz :-) na MP to bede od 9 do 20-21 siedział (znowu siedział %-) ) przed scena i robił relacje, termin moze sie jakis dogra za pare tygodni na spokojnie bo teraz jak co weekend mam praktycznie wyjazd na zawody to tez u mnie ciezko, no a w tygodniu to wiadomo i Tobie i mi byłoby trudno Odnosnie ksiazki - czytam, chociaz jak to u mnie z [...]

[...] W sobotę uda mi się jeszcze wykonać za free usg,to już tak bonusowo robię bo w sumie niewiele więcej się dowiem. Szwagierka organizuje różne kursy fizjoterapeutyczne i w ten weekend mają z jakimś specem od USG kurs, zapytała mnie czy nie chce podjechac i poddać się ocenie. Bo potrzebują kilka osób najlepiej z jakimiś urazami , więc jestem [...]

dzis na szybko, bo nie mam czasu za bardzo cały weekend bardzo fajny, rodzinnie, koleżeńsko, kilka spotkań i dzisiaj piekna pogoda - niestety zabrakło czasu aby rozstawić w ogrodzie basen, pogoda ma byc w kratke ale podobno bardzo cieplo po weekendzie, wiec mam nadzieje,ze uda mi sie na dniach to zrobić, nie ma to jak wskoczyć sobie po pracy lub [...]

[...] szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a najwiekszy ból od kolana w dół tam sporo pracy jeszcze nas czeka W weekend wyjazd na GP Binkowski wiec zapowiada sie wolne do poniedzialku, chociaz myslalem aby jutro zrobić jakis lekki trening albo aeroby..zobacze jutro jak sie bede czuł :) [...]

Ale Banan, taki weekend roboczy, to sama przyjemność! Będzie klimat :-D

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-)

[...] spać pol dnia %-) ale to nie dla mnie, ja uwielbiam takie dni jak wczoraj, aktywne, szybkie i energetyczne od poczatku do końca :-) Dzisiaj praca, wizyta u fizjo i już mam weekendzik - coś pięknego :-) Na pewno po wizycie u fizjo dostanę zakaz trenowania minimum 2 dni , wiec najblizszy trening niedziela lub poniedzialek, moze jutro z rana [...]

[...] na śniadanie najbardziej podchodzi mi omlet z jaj rozbełtanych z siemieniem lnianym, na patelnię pomidora trochę w plasterkach i zalać i bardzo fajnie wychodzi, w ostatni weekend w zdjeciach szamy takiego miałem :-) Na słodko to z kolei z wiórkami kokosowymi lub mąką z orzechów arachidowych lub laskowych (dużo mniej ww) ewentualnie WPC Chlebek [...]

[...] punkt na mapie Polski %-) to i tak osobno pomysł ustawki treningowej w Opolu jest i będę go próbował w listopadzie, max grudniu ogarnąć. Pozostał mi ostatni wyjazdowy weekend, od wtorku już działam na 200% obrotów , bo do połowy lutego nie ma zawodów. Więc obiecuje, ze temat na pewno nie zostanie zamieciony pod dywan, będę dawał znać. Ten [...]

[...] coś co za mną chodzi już dłuższy czas - domowego, ale w wersji fit co prawda raczej nie będzie typowo LC, ale też bez tragedii, jak wyjdzie to się podzielę, a jak nie to przemilczę :-P Nie wiem, czy będę jeszcze dzisiaj miał okazję tu zajrzeć, a weekend w szkole, więc na wszelki wypadek, udanej imprezy, weekendu i porządnego resetu życzę :-)

[...] dzisiaj idę na kolejny trening, bo jutro wyjazd całodniowy do Opola więc trening odpada, ale muszę na pewno zrobić aeroby bo ostatnio wydaje mi się ,że stoję trochę w miejscu,a święta co raz bliżej, weekend w końcu był spokojny bez żadnych wyjść itp ( z posiłków oszukanych tylko te 'schaby' ), więc teraz trzeba mocno pocisnąć przez ten tydzień

[...] testu spalacza obecnie staram się wyluzować, prosty schemat FBW A/B polecę trening z 3 do 4 x w tygodniu, do tego jakieś interwały/aero bo przyzwyczaiłem się już do nich w weekend było chlanie na grillu w sobotę, jedzenia wcale nie tak dużo, ogólnie to powstał pomysł na spontaniczny - wcześniejszy wylot na wakacje, zamiast końca lata to już [...]

No i na weekend mam takie 2 kg cuda :) jednak zapomniałem już jak długo wołowina musi się dusić, wczoraj po 2h poszedłem spac nastawiłem budzik na 1 w nocy i dopiero to wyłączyłem %-) łącznie ponad 4h heh ale coś za coś! smak mistrzostwo https://i.imgur.com/PSDdhl5.jpg Dzisiaj na śniadanie omlet z dodatkiem kremu czekoladowego od qumatraxa - [...]

te Twoje mięsa pieczone to zjadam oczami zawsze :-O ja w weekend zrobiłem sobie wołowinkę duszoną, pyrkała się ze 4-5h.... w ustach się rozpływała :-D