weekend

[...] owsa, pszenicy, i innych zboz w beztluszczowym jogurcie naturalnym - przedpoludnie - kurczak, troche ryzu z bakaliami, fasola lub pomidory i troche sera mozarella (w weekend zamiast wspomnianego trcohe mleka 0% ze zbozami, szklanka jezyn, jagod, kopry, pistacji) - 1 popoludnie - kurczak z warzywami, serem zoltym, salami czasem jakies [...]

mamy poniedzialek i jak zliczam teraz puszki to wychodzi mi ze wypilem 8 piwek przez weekend i pół winka..... sporo ale w koncu bylo wolne od pracy a teraz pora na trening pozdro

W ten sam weekend nakładają się dwie imprezy judo (dla mojej kat. wiekowej, bo ogólnie więcej), do tego jeszcze MP w sf i OTK w grapplingu - masakra, ale to dobrze, jest w czym wybierać.

Coraz to mniej, od ponad tygodnia ani 1 browarka (kreatyne biore, bez browarka nie zdechne). A tak ogolnie to 0-4 browarkow w weekend i od czasu do czasu ostre chlansko po pol litra czystej na leb.

Trening FBW 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) Mam zamiar cwiczyć Poniedziałek - seria A 15 powtorzen Wtorek - przerwa Środa - seria B 10 powtorzen Czwartek - przerwa Piątek - seria A 5 powtorzen Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: [...]

[...] bialko itp podczas nocnej zmiany. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : weekend basen 1x , sauna 1x Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Obwód Bicepsa - 32 cm Obwód Klatki - 85 cm wydech Obwód Pasa - 78 cm Obwód Uda - 48 cm Obwód Łydki - [...]

[...] Mistrzów stawał najbardziej utytułowany polski zespół, Płomień Milowice. Zdobył brąz i złoto. Jego osiągnięcie ma szansę powtórzyć Skra Bełchatów. Wystarczy w najbliższy weekend wygrać dwa mecze. 3 – tylu polskich siatkarzy zdobywało Puchar Europy we włoskich barwach. Są to: Tomasz Wójtowcz, Michał Winiarski i Łukasz Żygadło. 4 [...]

lekko sprostuję, foto sprzed zawodów, które odbędą się w weekend

Black Pete - wyszło mi, że w tej kolejce trafiłem 14 meczy=14 punktów (9 w weekend + 5 w tygodniu), a w tabeli tygodnia policzone jest 13.

Jeszcze raz sprawdziłem i nadal uważam że w weekend 8 trafiłeś

Black Pete- zwracam honor, dobrze jest, nie wiem czemu 3x mi wychodziło, że 9 w weekend. Sory

[...] ? powiedzmy że chciałbym wystartować i tu i tu ? przejdzie taka opcja? no i poprzenik napisał że nie ma nagród pieniężnych dla juniorów a w regulaminie napisane jest że tylko dla juniorów do 20stki nie ma sianka a do 23 już jest? mógłby ktoś kompetentny poruszyć tą kwestię? bo prawdopodobnie zaplanuję sobie ostry weekend jeżeli chodzi o sztangę:)

[...] z powidłami 2. Drożdżowe, pół grahamki z miodem, mleko 3. Zupka wiosenna (pierwszy raz warzywa!) 4. Banan, jogurt śliwkowy 5. Rosołek + marchewka Nieco lepsze menu :) W weekend planuję się przebiec ok. 20 minut, a potem powoli zacząć z lekkimi treningami. Po głodówce przez ost. 2 dni jem dużo, ale śmieci, żeby siły zebrać, pewnie czeka mnie [...]

[...] myślałem, że jestem ekto, ale teraz stwierdzam, że raczej jestem endo... Problem polega na tym, że przy mojej diecie, którą trzymam tylko od poniedziałku do piątku(bo w weekend sobie odpuszczam) w 3 miesiące przytyłem 12kg. Według mnie to trochę za dużo i w dodatku zacząłem się zalewać, a najwiecej brzuch, a zależy mi na samym mięśniu. [...]

[...] 1. Podciąganie na drążku 3 x 8 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 x 12 około 50 kg 3. Martwy ciąg 2 x 12 około 70 kg 4. „Sztrugsy” na ławce skośnej 2 x 12 Ogólnie ten czas świąteczny i napięty harmonogram tygodnia rozregulował treningi. Niebawem aktywny weekend a po nim już jakieś podsumowanie i obranie nowych celów. Tyle

powoluśku daje rade na weekend dam do ocenki bo kombinuje toszeczkę

[...] Cel: 78-79 kg Codzienne bieganie 21-22, plus jeszcze oczywiście 3 razy w tygodniu siłownia. Czytałem podwieszony teamt na forum żeby stosowac diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. Posiłek 1 śniadanie. 8:00 Jaja kurze 3 sztuki Płatki owsiane 100 g Mleko 200 ml 0.5 % Posiłek 2 II [...]

[...] napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy zawodnicy np w weekend pozwalaja sobie na oszukane posilki czy na to zeb cos zjesc w fast foodzie i naprawde bardzo im to nie szkodzi bo przed startem jest mega rygor !!!!! pozdrawiam!!!!

Czytałem podwieszony teamt na forum żeby stosowac diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. CO ZA BZDURA xdd DIETE TRZYMAMY 7DNI W TYGODNIU Posiłek 1 śniadanie. 8:00 JESLI NIE ROBISZ KONKRETNEJ WYCINKI TO MLEKO MOZE BYC, NATOMIAST JAK JUZ BAWISZ SIE W LADNĄ WYCINKE TO MLEKO OUT Posiłek 2 II [...]

[...] ladnie wszystko, ale jednak przeloze to tradycyjnie na poniedzialek za duzo jednak tych poswiatecznych zapasow zostalo, ze jak ja nie zjem to do wywalenia. poza tym w ten weekend mam szkole takze zeby nie robic juz zamieszania to dojem, zakoncze tydzien nie do konca zdrowo i rusze od poniedzialku ostatnie moje walki przebiegaly na ckd. teraz [...]