weekend

AlfaB: Dzięki, będę to miała na uwadze ;-) porandojin: Mój ulubiony dzień...ten w których ćwiczę nogi ;-) Fotki często wrzucam :-) Ostatnio trafiam na dziki tłum na siłowni i nie ma warunków do robienia zdjęć. Wczorajszy trening bardzo udany. Satysfakcja w postaci domsów nasila się ;-) Dzisiaj 30 min. orbitreka i brzuch- unoszenie nóg z [...]

Nie planujemy wycieczki w przyszły weekend, ale kto wie może jakiś spontan...? :-D Pizza dla dwojga, chociaż byłam tak głodna, że miałam ochotę zjeść ją sama ;-D Przepyszna była i bardzo szybko podana...:-)) Dzisiaj plecki i klatka zaliczone. Plecy ulubione, sama radość z ćwiczenia :-) Waga prawie 60kg. Chyba jestem wyjątkiem wśród kobiet, [...]

[...] treningi: czwórki, dwójki oddzielnie. Dzisiaj wstępnie czwórki i pośladki, jutro dwójki, w piątek bez zmian barki, bicepsy, tricepsy. Od poniedziałku zwiększam liczbę dni treningowych. Na spokojnie w weekend siądę i rozpiszę sobie treningi wtedy zobaczę 4 czy 5 treningów na tydzień. Dieta, suplementacja bez zmian. Aeroby nadal 3 razy w tygodniu.

pitbull61 fajnie wyglądają te szaszłyczki pewnie w weekend zrobimy W ramach cotygodniowego podsumowania redukcji, waga 1 kg w dół tak więc miskę pozostawiam bez zmian, dodaję 5 minut aerobów rano Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-05-25 22:52:47

U mnie weekend w Krakowie :-) Znam to miasto jak własną kieszeń ale jak tylko jest okazja to jadę chętnie. Tym razem wycieczka z pracy. Rewelacyjną mieliśmy przewodniczkę, jej wiedza wybiegała daleko po ramy typowych, wyuczonych podstaw wiedzy niezbędnej dla przewodnika :-) Troszkę kultury też przyswoiliśmy;-) Byliśmy na rewelacyjnym spektaklu [...]

Już po treningu. Dzisiaj delikatnie wszystkie grupy mięśniowe rozgrzałam. Dietę trzymam, nie rzuciłam sie na jedzenie ;-) W weekend wpadnie kawałeczek tortu urodzinowego 8-) Znalazłam jeszcze jedno fajne zdjęcie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59dc286ec24421ba528dddf3f4bb5e6.jpg

Witaj QUEBLO :-) Dziękujemy. Miło nam, że podoba Ci się nasz dziennik. Zapraszamy do odwiedzania :-) U nas weekend wyjazdowy :-)

gratuluję Dziękuję... Weekend u Rodzinki na masie bardzo pracowity. W sobotę przed południem trening w Paco Lublin, a po południu jeszcze godzinka na salce Paco. Dzisiaj utylizacja żółtek :-)

Dzisiaj właściciel siłowni otworzył ją specjanie dla mnie, żebym mogła zrobić trening. Mega miłe. Jutro też poćwiczę mimo, że siłownia miała być zamknięta ze wzgędu na długi weekend i wyjazd z tym związany :-) Dzisiaj były bareczki, tricepsy, bicepsy i konkretnie brzuch. Jutro nogi i pośladki. Taka niespodzianka od Sylwestra Szymczuka :-) [...]

[...] Wczoraj takim ciężarem zrobiłam unoszenia, że aż miałam zamiar hantle zważyć czy na prawdę tyle ważą co napisane na nich }:-( Nie ma to jak odpoczynek i regeneracja :-> W weekend popichciliśmy z Redem :-) Słabo z fotkami. A w czwartek na wypad nad jeziorko Red usmażył mi swoje popisowe placuszki owsiane, przepyszne były :-)) Cudna [...]

Witajcie Kochani :-) Dzisiaj taki piękny upał a mnie nie udało się popluskać w jeziorku :-( Może w następny weekend się uda. Za to popitrasiłam trochę z Redem. Zmiksowaliśmy sobie dzisiaj 4 pomidorki, 3 ząbki czosnku, małą cebulkę, kilka plasterków cukini (Reda pomysł :-)) ) sól, pieprz ziołowy, troszkę kefirku i "surówka w płynie" ;-D Fajny [...]

[...] w górę, rospiętki, pompki na podłodze Zastosowałem kilka metod intensyfikujących trening, serie łączone, przerwa na odbudowę atp podczas serii, 1,5 powtórzenia, dropsety. W weekend rekreacja z Anią nad Zalewem Zęborzyckim :-) /SFD/Images/2015/8/3/7a4dfa7deba04131bdba11e7c45f6a73.jpg /SFD/Images/2015/8/3/b39205aa2f764f8a81e5fd24e14bc503.jpg [...]

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08 Red jak się zasiało to i urośnie :-)) -powodzenia :-D

Ania mnie karmi rewelacyjną witaminą C z firmy Colway z gorzkich pomarańczy i nic mnie się nie ima. To będzie wielki weekend w stolicy myślę że przejdzie do legendy.

W weekend znowu podjedzone, od poniedziałku znowu dieta. Forma na lato w budowie :-) /SFD/2017/3/22/71409bf168814c8bb23e98c1627d214f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-03-22 18:59:13

Weekend bez treningów + luz dietetyczny z jednej strony bardzo się cieszę a z drugiej jakoś tak dziwnie :-)

Niezapomniany weekend, pierwsze starty MPJiW i PP. Waga 78 kg :)

Jakie zawody sędziujesz? Może Hel? Na razie jeszcze brak czasu na sędziowanie. Każdy weekend zajęty. Od poniedziałku też zaczynam rechabilitacje kręgosłupa. Od tygodnia mam też dwóch podopiecznych na treningi personalne.

Weekend pełen wrażeń, Puchar Polski, Diamond Cup. /SFD/2019/9/18/042f37900e0f474f84157cc747321ba3.jpg /SFD/2019/9/18/556c1edb4f7d4f13bd5f56426b26345d.jpg /SFD/2019/9/18/1b2992faa16d43719acbdc6843fd427a.jpg