weekend

Ale chyba z tym nie bedzie problemu, bo Black moze wrzucic dodatkowy mecz na weekend

Znowu zapuściłem bloga przez weekend Ale czas nadrobić zaległości.Na początek wrzucam zdjęcie mojego zestawu suplementów który ma pomóc mi przede wszystkim porządnie się zregenerować po treningach i dzięki temu, mam nadzieję, dołożę kilka kilogramów w każdym boju na sprawdzianie.

Tak, już na poprzedniej stronie była o tym mowa. Ale w tym tygodniu jest jeszcze pole manewru, dam dodatkowy mecz na weekend i będzie ok.

no trochę mnie nie było, w weekend piękna pogoda więc rower poszedł w ruch , po 50km w terenie sobie zrobiłem, od poniedziałku trening lekko zmieniony w pierwszy dzień treningowy jak pisałem wcześniej cały trening wygląda tak: 1 dzień Klatka -wyciskanie sztangielek w poziomie 20,12,10,8,6 -rozpiętki w skosie w gore 20, 3*12-8 -wyciskanie [...]

[...] 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna ruchu niedziela pelna lenistwa :) 21:30 B: 24 W:0 T :8 168 kcal 1.czy wedle czegoś takiego [...]

[...] w sklepie ze zdrowa zywnoscia. waniliowy jeszcze przelkne ale ten naturalny smak jest okrutny :) moze na ebay'u cos wysznupie :) jakie cwiczenia wykonujesz na brzuszek i jak czesto? ja wlasnie skonczylam poranny trening i stepperek, czuje sie jak nowo narodzona :) najlepiej odpoczywam gdy... jak najwiecej sie ruszam. a w weekend odsypiam :)

przygotuj strefan w szopie slajdy (byle na warstwach), ja to moge poskladac we flashu, bannerow to juz narobilem w sroc i badz ile. taki prosty dla forum sportowego jest tu: http://rzeznia5.com/banner/ nie mam czasu siasc na logiem, ale zanimowac cos na szybko w weekend bym wydolil.

[...] rower z córka więc lajtowo:) moge potem dowalic cwiczeniami czy cos 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna ruchu niedziela pelna lenistwa :) 21:30 B: 24 W:0 T :8 168 kcal Jeśli o to Ci chodziło to IMO jest OK Pan Skalar preferuje [...]

[...] rozumiem to że jest to zbyt szybkie tempo dla organizmu ale niestety inaczej nie mogę wiem też że od czasu do czasu należy robić przerwy, raz na trzy tygodnie mam weekend wolny od zjazdu więc w sumie to tylko na tyle mogę sobie pozwolić raz też na kilka tygodni mogę zrezygnować z siłki przez tydzień. W każdym razie dzięki za poradę [...]

[...] (przez pracę, szkołę itp.) sen do 5-6h. Wracam z pracy/szkoły i tu pojawia się wybór... czy zjeść lekki (!) posiłek i zrobić sobie poobiednią drzemkę celem uzupełnienia niedoborów snu (aczkolwiek wówczas będę miał deficyt kaloryczny), czy też lepiej doładować kalorii mimo senności, znowu mało spać przeznaczając np. weekend na lepszą regenerację?

skąd wiedziałeś powaznei nie widziałem - pogodziliśmy sie w weekend, w sobote pojechałem do niej, od******liłą sie tak ze jak tylko Ją zobaczyłem to mi sie nogi ugieły i do niczego nie doszło (celowo to zrobiła)

pepsko mam podobnie spanie,trening,jedzenie, czasami w weekend szkola no i KOBIETA ******lisz... zakochasz sie to bedziesz biegal jak glupi kundel

Siemano Byki;D Kurde FF-konkretnie Mega zazdroszcze Ja mam fotke tylko z WLodarczykiem, Mamedem, i smietanka Polskiej kulturystyki A ogolnie u mnie w sumie juz Weekend, jutro dlzuej bd mogl pospac, i poogarniac Mial byc tydzien wolnego, od treningow a dzis na silce bylem.. Pozdro.

[...] i wtedy jest super, ale już szans na wchłonięcie 4500 nie mam. Zatem... powstało pytanie co wybrać. Opcji "uzupełnisz kcal z następnym posiłkiem" nie ma - pojemność żołądka nie pozwala. A problem snu jest dość poważny. Dość powiedzieć, że nie odsypiając w weekend potrafię spać po 12-14h, wiec ten deficyt naprawdę jest odczuwalny.

[...] rozgrzewkę. 3. DIETA Przeczytałem, że dieta jest najważniejsza w kulturystyce. Ja jednak póki co żadnej nie stosowałem lecz mam zamiar zmienić ten stan rzeczy. W ten weekend mam zamiar rozpisać dietę za pomocą Dziennika posiłków VITALMAX. Gdy będę już miał ją przygotowaną wrzucę w dziale odżywianie do poprawy a następnie w tym temacie. 4. [...]

Kuro, bo FBW trzeba wracać zygzakiem . A wyśpię się w weekend. Obiecuję. I postaram się oszczędzać w przyszłym tygodniu. Między innymi dlatego na razie nie zaczynam z 5x5. Najpierw muszę się do tego przyzwyczaić...

no to weekend czas zacząć

Witam.A co to jest wolny weekend??? Bo takie cudo mam raz w miesiącu...

Slaby, wolny weekend to taki jak ci sie strasznie wlecze na uczelni/w pracy itp

Dzięki. Doczytałem na ulotce clena NIHIFI że dzieciary powyżej 12 roku mogą szamać 6 tabsów ed. także 9 to spox. wzięłem już 6 jeszcze 3 przed bieganiem dziś. W sumie spoko pobudzenie lepsze niż przy 2 na raz. Zrobie odbój na weekend i pociągnę 2 X 4 tabsy ed. tussi w sobotę i niedzielę a w poniedziałek znów clen. Pozdro.