weekend

I weekend nam poleciał

Ale od czwartku kolejny długi weekend ;)

[...] z 1500-2000kcal bo miałem ochotę na rosół i schabowego ale kuchnia hotelowa zamknięta a ostatnie co mi się chce jeść to syf po cotygodniowej pizzy/mcdonaldzie i lodach xD weekend w weekend xD. Suplementacja: - omega 3 - 5kap - Witamina C - 500mg - Multiwitaminy - 1tb - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 4tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 4tb - TUDCA - [...]

SOBOTA-NIEDZIELA 29-30.05.2021 DNT Start redukcji, zmiany w diecie i kardio. Trochę przemodelowany trening. Odpoczynek aktywny w weekend i regeneracja. Sobota - 40min rowerka Niedziela - 2h spacer DIETA - w DNT 1. omlecik 2 jajka 60g płatków 30g wpc 20g rodzynki 2. 60g kuskus 40g izolat 3/4 150g indyk 60g basmati 10g oliwa A w niedzielę prawilny [...]

Noo wpisowe to dowalili... serio mi i Sylwi ten weekend to wyjdzie cenowo jak tygodniowe wakacje za granicą %-)

Hejka Udało mi się wygospodarować 2 dni z napiętego grafiku i zamierzam popracować głównie nad siłą. Treningi poniedzialek, czwartek. Wtorek, piątek basen, rozciaganie codziennie od pon do pt. Weekend wolny. Niestety musiałem kleić z tego co mam czyli hantle + piłka gimnastyczna. Trening FBW, kazde cwiczenie 4 serie po 10-8-6-4 powtórzenia, max [...]

[...] bo sami w sumie chcieli spróbować. Muszę przyznać, że zawsze zastanawiałem się co ludzie w tym widzą, ale teraz już wiem %-) Najbliższy cel to sushi w domu. Prawdopodobnie w weekend ;-) /SFD/2021/5/31/6484760e8f6c4130babc23fa5cb51bce.jpg Znów jajca /SFD/2021/5/31/dc0f8dae8d6646d48a0ab00a0a557f62.jpg Klopsy w koperkowym z bulgur [...]

Witajcie. Kolejny tydzień zmagań przede mną. W tym tygodniu mam pierwsze zmiany, więc trochę normalności ze spaniem. W czwartek wyjeżdżam na długi weekend, więc treningi będą dzień po dniu, a cardio zwiększam o 10 minut żeby nadrobić jeden dzień. Co do tego dłuższego weekendu to będzie on aktywny (dużo kroków), jak pogoda dopisze. DZIEŃ [...]

[...] jeszcze coś było, ale nie pamiętam }:-( Kroki 10 465 Dieta 2141 153B/49T/271W Dzisiaj w sumie luźny dzień, więc pójdę popracować nad urodą w końcu a nie tylko nad byciem koksem %-) brwi się same nie zrobią Jutro jeszcze trening siłowy, a później znowu wyjazdowy weekend. Jak robi się tak intensywnie to mam ochotę wreszcie pomieszkać w domu.

01.06.2021 Wtorek Solidne rozpoczęcie nowego miesiąca ;-D Z rana cardio, szamka i trening ;-D A jutro wjeżdzają mocne nogi i ostatni dzień do pracy i długi weekend. Zrobię cztery treningi z rzędu, bo w piątek mały wypadzik z moją lubą się szykuje ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Byłem przygotowany na Tower Triathlon w Bolesławcu i nawet pakiet mam startowy. Niestety wszystki rozwaliła praca. 4 dni przed startem wracam do Norwegii. W ostani weekend zrobiłem bieg trailowy Puszczygórka. Bez spiny i raczej w celach treningowych- wpadła 8 lokata. /SFD/2021/6/1/19c609691b6547f886559db3076b7bee.jpg [...]

[...] Musisz panować nad tym co jesz. Zastanów się nad tym co robisz, czy wliczasz wszytsko, czy nie pijesz napojów słodzonych, czy w piątek nie ma bonusowego burgera, albo w weekend nie pojawia się luźniejsze podejście do diety. Czy wszystkie drobne przekąski, poczęstunek kawałkiem ciasta w robocie, jest kontrolowany,.choc o to ciężko moim [...]

ja jeszcze dodam od siebie, że u mnie po 10h stania w pracy o dziwo nie przeklada się to siłowo na sam trening, tzn czy wypadają mi nogi w tygodniu po pracy czy w weekend kiedy nogi mam wypoczęte siłowo nie ma różnicy

[...] dzień czerwca i drugi dobrze wykorzystany dzień ;-D Rano cardio, chociaż delikatnie coś gardło pobolewało, potem mega udany trening nóg i ostatni dzień do roboty i długi weekend ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x50kg | 25x50kg | 25x50kg | 25x50kg 2. Wyprosty na maszynie, rampa 20 [...]

02.06.2021 DT Spacer z goowniarą i siłka. Na siłce plecki i tyłek i brzuszek. I generalnie humorek mam bo długi weekend! I uwierzycie, ze siłka jutro czynna? Wprawdzie w godzinach świątecznych od 9 do 15 - ale normalnie chciałam właściciela wycałować:) Młody został wczoraj sterroryzowany przez lekarza i sam udał sie dzisiaj na sprint do lasu - [...]

[...] kark 3s 4. Przyciąganie siedząc 3 5. Odwrotny butterfly 3s 6. Rzymska 3s 7. Biceps hantlami siedząc 2s + regres 8. wznosy wisząc 3s Ostatni trening w tym tygodniu, ogłaszam weekend. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGclb2r6kFswL7VgeYcF38i4yz6TcEMo2ikclHQXaJh2MDyUwDPWhGvZ3gf2WUkDZKa9s&usqp=CAU Czas sprawdzić co tam kret [...]

[...] co myślicie, przy jakim bf przejść na masę? Kiedyś ćwiczyłem już przez 2 lata prawie, ale miałem rok przerwy i wróciłem do ćwiczeń 1.5 miesiąca temu. Zrzuciłem 3.5 kg i przy pomiarze w weekend wyszło, że mam 14.4% bf. Ważę 70.5 kg przy wzroście 170 cm. Jak myślicie, ile %bf jeszcze zrzucić? /SFD/2021/6/2/7005b7388d044732a174a3fc0ef905ca.jpg

[...] piszę. Wczoraj i dziś trening z cardio zrobiony na 100%. Wczoraj ok 300 kcal więcej zjadłem. Złapał mnie głód na wieczór i wleciał twaróg z truskawkami. Dziś z jedzeniem będzie w połowie według rozpiski. Reszta kcal z "czystego" jedzenia. Tak samo, pt, sb i niedziela. Cały weekend będzie aktywnie, słonko za oknem, więc trzeba wykorzystać :)

[...] /SFD/2021/6/3/89e4380968784d6780045c64c29dfba4.jpg /SFD/2021/6/3/278557ab803f4f71835fa82d1513df59.jpg /SFD/2021/6/3/95c7417f063d4ff19ff3b9927e612536.jpg Długi weekend, więc jeszcze trochę km powinno wpaść w tym tygodniu. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-06-03 20:47:05 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-06-03 20:47:45

[...] twarzą w twarz przed pojedynkiem Floyd Mayweather i Logan Paul po raz pierwszy stanęli do konfrontacji twarzą w twarz podczas czwartkowej konferencji przed ich walką w ten weekend. Floyd Mayweather, niepokonany (50-0) były mistrz świata w boksie, i Logan Paul (0-1), gwiazda YouTube, wezmą udział w ośmiorundowym pokazowym pojedynku, który [...]