weekend

Jak Skra przegra z Treflem, to już w ogóle będzie kolejka samych niespodzianek I weź tu graj u bukmacherów, dobrze że w ten weekend imprezuje dużo

[...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: jem przeważnie 3 posiłki rano kromka chleba z jakimś dodatkiem + herbata 2 w szkole jakaś bułka [...]

[...] tluszcze, orzechy sa, rodzyny sa, oliwa jest wiec jak moze byc malo... zuper. j/w wszystko wyliczane w dzienniku vitala wiec kcal powinno byc wystarczajaco a i tak z czasem bd musial zwiekszyc:) ta... warzywa bd jadl spokojnie:) a jesli cos omine to cale braki uzupelnial w weekend pzdr. i wesolych jutro wrzuce jeszcze diete dla mojej dziewczyny.

Trening robie 4 x w tygodniu, mianowicie poniedziałek, wtorek, czwartek i piatek. Sroda i weekend mam wolne. Martwy ciag robie raz na tydz.

z moich doświadczeń to lepiej na koxie nie pić przynajmniej w moim przypadku bo poźniej wszystko w barze fruwa. z 2 piwka mozna w weekend bo przynajmniej nerki sie oczyszczą

[...] kurier jak przywiózł 1. Część to powiedział ze ramy mu sie nie zmiescily - czyli musiał je widzieć ;( ale kombinuje ta siódemka :((( wkurzam sie Tel wykonałem z 6 nikt przez weekend nie pomoże, recenzja będzie na gwiazdkę, o ile mi przywiozą 2 część te ramy w zasadzie to najważniejsze części - oby pozdr Zmieniony przez - coldh22 w dniu [...]

lol Ja lece do klopa raz na dzien,raz na dwa dni,czyli mam jelita ok 100m a pęcherz moczowy z 10 litrów bo styknie mi rano i wieczorem(tzn nie w weekend)

Przez weekend cos opracujemy porzadnego, nie boj sie. Pozdrawiam!

Witam! Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg, stosuje dietę masową bez żadnych "uzupełniaczy". Niżej pozwole sobie zamiescic plan treningowy do korekty udzielonej przez specjalistów. Poniedziałek klata, brzuch: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (głową do góry) 3s - wyciskanie [...]

shoo, ja do domu wybieram sie w wigilie rano, bo jeszcze we wtorek wieczorem mam trening a że po ostatniej walce postanowiłam sobie zasuwać 2x mocniej, to nie odpuszcze żadnego i w domu generalnie też krótko pomieszkam, bo zaraz w weekend po Świętach wracam do Krakowa

Black wsyłałem typy na weekend

Siema Weekend w koncu... JAKIES PLANY>?? Czy odpoczynek przed Swietami;D

Teraz w weekend nie gramy, o transferach dam info chyba w sobote

w weekend zabiore sie za pisanie planu, i liczę na pomoc w sprawdzeniu ;) , jeszcze zastanowie sie czy to bedzie split czy dalej FBW ale jesli fbw to urozmaice go i napisze 3 treningi na tydzien A,B,C teraz mam A,B; zmienie metode z 15/10/5 na inna, zrobie superserie bicepsu z tricepsem, choć nie wiem czy można w FBW poczytam jeszcze.. Zmieniony [...]

studi sie obrazil bo jego poziom gimnazjalny tu nie pasuje sorry ale to ktos inny prezentuje poziom gimnazjalny NIE BADZ TAKI SZTYWNIAK :) weekend sie zbliza chlopakom plemniki szaleja

W miniony weekend obdył się kolejny prestiżowy KJigoro Kano cup. Oto krótka relacja z tegoż turnieju: (źródło: www.judoinfo.pl) Tomek Kowalski potwierdził ze ubiegłoroczne zwycięstwo w prestiżowym Pucharze Jigoro Kano nie było przypadkiem. Stoczył niezwykle zaciętą swoja pierwsza walkę w drugiej rundzie ( wolny los ) z bardzo utalentowanym [...]

Witam! Mam 15 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć. Moim celem jest osiągnięcie pewnego poziomu i utrzymywanie go, nie chcę być kolosem który ledwo się mieści w drzwiach :P Mam do dyspozycji ławkę,sztangę, sztangielki,mnóstwo obciążeń, wyciąg i gryf łamany. Poczytałem forum sfd i atlas ćwiczeń i ułożyłem sobie taki plan: NOGI Uda -Przysiady ze sztangą [...]

Jednak mało wiesz. GvB ostatnio rozciął głowę i trener nie będzie go raczej forsował na mecz Lechem, ponieważ w weekend czeka ich ważne spotkanie w lidze z PSV. Lechowi do awansu wystarczyć może nawet wygrana 1:0, pod warunkiem, że w La Coruni nie padnie remis. Jeśli padnie remis, to Lech będzie musiał wygrać różnicą przynajmniej dwóch bramek. [...]

tyle to tez wiem. chodzilo mi o to czy trenowac 5 dni z rzedu i weekend wolny? czy np. trening w poniedzialek, wtorek, srode i piatek a czwartek sobota i niedziela wolne?

[...] sprawdzaj wymiary itd i może wtedy. Ja w piątek zamknę 4. tydzień i widzę tyle -> to pierwszy cykl, trzeba bardzo bardzo pilnować diety. Zawaliłem miche przez jeden weekend + poniedziałek było widać efekty braku żarcia. Także wszystko zależy od wielu czynników. Ale sam myślę, że po propie solo colleman'em nie będziesz. A ogromnym [...]